空气炸锅鸡腿肉时蔬做法 步骤 图解

减肥期、空气炸锅摸索期、一人食
（留菜谱自用，勿杠）

用料  

空气炸锅鸡腿肉时蔬的做法  

1. 洗瓜果切小块薄片，同时烧滚水
   滚水加油盐，倒入瓜、胡萝卜焯水两分钟
   捞出加一点油、葱姜蒜，等晾干

2. 鸡腿去皮去骨去脂肪，
   加盐、一滴油、酱油、料酒、蜂蜜、芝麻、葱姜蒜。
   

3. 空气炸锅先预热五分钟
   垫锡纸，肉放中间，175℃18分钟
   十分钟时翻面
   加番茄圣女果，150℃5五分钟

小贴士

瓜果切小点