五月。每日更新中。营养早餐做法 步骤 图解

五月的早餐食谱
每天都在更新中
可以先收藏哦



【四月营养早餐，每日不重样】
食谱已经更新完整
共包含36份菜式



【和娃一起种蘑菇，超级简单，每天喷水就能收获】
种蘑菇上瘾，十来种蘑菇都有详细种植记录，来一起嗨啊～

用料  

五月。每日更新中。营养早餐的做法  

1. 牛肉沫蒜苔炒饭
   丑桔，原味酸奶
   山楂块，草莓味卷心脆

2. 牛肉沫蒜苔炒饭

3. 关于零食，我是允许孩子吃的，只是会控制量（每次吃一点），和吃的时间（饭后才能吃）

4. 照烧鸡腿饭，鸡蛋炒青椒，牛奶

5. 照烧鸡腿饭，孩子超级爱吃这个味儿
   鸡腿入骨，提前用照烧汁腌制好，放冰箱冷藏，第二天小火炖十多分钟就可以了
   
   照烧汁：生抽1勺，老抽1勺，料酒2勺，蜂蜜1勺，清水半碗。不用放盐

6. 鸡蛋黄瓜米饼，榴莲酥
   西瓜，奶酪棒

7. 鸡蛋黄瓜米饼：刷油放蛋液，未凝固时放黄瓜米饭，煎2分钟后翻面再煎2分钟

8. 榴莲酥：买的现成酥皮，（想好吃别偷懒用手抓饼），稍微软化后擀薄，（表面撒面粉防粘），夹心是榴莲果肉+奶油奶酪+马苏里拉芝士+糖，边缘用叉子按压，表面刷蛋液，200℃烤15分钟。

9. 面包片，黑胡椒鸡胸肉，蒜蓉西兰花，无糖豆浆
   儿子陪我吃减脂餐，额外给他加了我自己熬的草莓酱🍓

10. 自己熬的草莓酱

11. 面包机烤的面包，技术不好，难得这次成功了

12. 金枪鱼海苔煎饭团
    牛奶滑蛋，奶酪棒
    榴莲，羊角蜜瓜
    大骨头汤

13. 金枪鱼海苔煎饭团：一定用图中这种水浸金枪鱼，别用油浸的。米饭趁热拌上金枪鱼、芝麻海苔碎、一点点盐，我没放寿司醋，手上沾清水防粘，揉成小圆球饭团，用三明治机的小丸子盘煎2分钟。

14. 水浸金枪鱼

15. 红龙果夹心奶油蛋糕
    榴莲薄底披萨，原味鸡块
    自己种的生菜，果粒橙

16. 红龙果夹心奶油蛋糕
    榴莲薄底披萨，原味鸡块
    自己种的生菜，果粒橙

17. 自己种的生菜，正嫩

18. 红豆馅儿的红糖华夫饼
    红豆馅没放糖，放了一块蜜薯调味
    饼皮放了一块新买的红糖，妈妈说直接很好，特别香
    整体不甜，给娃额外放了草莓酱沾着吃
    西瓜，原味酸奶

19. 红豆馅儿的红糖华夫饼
    同样是发面饼，但用华夫饼做出来的会脆脆的，好吃
    
    【做法】
    一碗面粉，加2克酵母，2勺红糖用半碗温水化开，和面，面和的软一些。
    室温发酵到2倍大，大约一个多小时
    面团揪鸡蛋那么大一块，放上红豆馅，包包子一样包起来，放到预热好的华夫饼机中，3分钟，就可以啦

20. 草莓奶油蛋糕
    琥珀核桃仁，果冻，巧克力

21. 5⃣2⃣0⃣应景的小蛋糕
    花朵，星星，字母，都是娃做的