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低卡餐的优选美食

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清爽低卡餐❗️法式豌豆浓汤➕蒜香吐司片做法步骤图解08-18

秋冬好爱喝浓汤尤其喜欢搭配脆脆的吐司或法棍用料豌豆200克黄油20克洋葱25克葱白3段盐少量黑胡椒适量清爽低卡餐❗️法式豌豆浓汤➕蒜香吐司片的做法【食材】豌豆、黄油、洋葱、葱白【做法】1⃣️水烧开后下豌豆放勺盐；2⃣...
健身低卡餐食谱做法大全,超简单的健身低卡餐做法步骤03-15

最近在减脂，分享一下的我的自制健身餐。用料鸡蛋1个盐2克鸡胸肉1块西兰花0.5朵黑胡椒1勺橄榄油1勺健身低卡餐的做法先将鸡胸肉洗净，放入盐和黑胡椒腌制，备用。讲玉米和西兰花放进清水中，西兰花煮10分钟左右，玉米煮15分钟左...
蒜蓉粉丝娃娃菜（快手低卡餐）做法步骤图解07-01

这个是一道非常简单的蒸菜，做法简单味道极佳！娃娃菜和粉丝搭档完美CP党，蒸熟的娃娃菜鲜甜味美，粉丝也Q弹入味！这是一道既可以当菜吃也可以当主食的菜，一盘这个菜吃完就已经差不多饱了呢，没做过没吃过的大家都可以来试试哦，绝...
健康低卡餐——尹正同款焖菜做法步骤图解12-15

做过很多次焖菜了，确实是非常简单好吃的一种方式，不需要焯水，焖的特别脆！用料胡萝卜半根西兰花10朵虾10只藕少许莴笋少许荷兰豆少许香菇2个健康低卡餐——尹正同款焖菜的做法食材备好虾去除虾线，虾开背；蔬菜切好不粘锅少许...
「减肥低卡餐」魔芋粉丝做法步骤图解05-15

减肥掉重到平台期，低碳让心情不佳😢为了防止暴食碳水食物而前功尽弃，魔芋作为替代碳水主食是一种非常好的选择，既能让我们吃得没有罪恶感，又能达到吃碳水食物的满足感😋减肥餐要均衡营养，集美们，让我们加油越吃越瘦！用料魔芋...
健康低卡餐—无油煎鸡腿+芦笋炒蛋做法步骤图解11-23

减脂餐第N天记录，清爽的一餐。用料芦笋10根鸡蛋1个鸡腿1个藜麦饭一碗健康低卡餐—无油煎鸡腿+芦笋炒蛋的做法1鸡腿肥油剪掉，用剪刀去骨；2盐，蚝油，黑胡椒，白胡椒，花椒粉涂抹均匀，腌制1个小时以上，可以放冰箱冷藏一晚上；3不粘锅刷...
美味的低卡餐•丝瓜蛋汤做法，大厨教你技巧05-24

用料丝瓜1根鸡蛋2个盐克油鸡精蒜低卡餐•丝瓜蛋汤的做法丝瓜去皮，切成自己喜欢的形状，我是滚刀切鸡蛋打散，摊饼煎，再切开热锅下蒜炒香，建议蒜不要太多切太细，不然汤的蒜味浓，然后加入丝瓜随便炒一下，就加入炒好的蛋，再加入适量...
懒人低卡餐-麻辣拌魔芋面做法步骤图解06-11

一个爱吃爱吃爱吃的懒人的低卡餐美味！用料牛肉丸3颗抚顺麻辣拌调料1份魔芋面一包香菜少许懒人低卡餐-麻辣拌魔芋面的做法各种你想加的肉类水里煮一煮沥干切切碎魔芋面打开包装过水！看看这低到尘埃的卡路里哈哈哈哈哈哈...
减脂低卡餐/茄汁鸡胸肉做法步骤图解08-13

鸡胸肉一点都不会老！很嫩！蕃茄味很足！可以夹全麦面包吃或者拌魔芋粉吃！很好吃！我的减肥过程就是不让自己太难受，吃那些索然无味的东西是坚持不下去几天的！还是会加一些调味，这样比较好吃就会容易坚持！里面加了一包淘宝买的笑厨...
健康低卡餐—吉克隽逸收藏款：鸡蛋藜麦炒时蔬做法步骤图解05-23

有一天我正在午休，某红书弹出一条推送，吉克隽逸收藏了你的菜谱。我一下子跳起来，赶紧打开一看，原来是真的，哈哈，虽然我不追星，但还是很开心啊！藜麦，因为其营养价值和健康属性，渐渐走红，成为superfood，从国外火到国内。接触到这个...
菜沫蛋饼（快手低卡餐）做法步骤图解11-13

因为在运动减脂期间，对于食物要求比较挑剔，要求高蛋白，低脂肪低热量，还要补充纤维素，自己做饭希望能快点完成，不要太复杂，这款快手煎蛋饼可以满足全部要求，味道也棒棒的。用料鸡蛋1～2个西葫芦50g胡萝卜20g洋葱20g西芹20g面粉20...
颜值低卡餐🌈越南春卷🔥 花花绿绿惹人爱做法步骤图解12-09

之前做过一期春卷自己喜欢的同时发现大家也很喜欢所以我又来了夏日清凉就适合搭配吃些清爽又低卡的食物一起来清凉一夏吧～用料春卷皮4张胡萝卜1/2根黄瓜1/2根紫甘蓝适量芒果1个小番茄2个颜值低卡餐🌈越南春卷🔥花花绿...
健康低卡餐-菠菜早餐面包做法步骤图解08-06

这个被定义成古饮食法（PaleoDiet），说白了就是很健康低卡简单粗暴尤其适合早餐！交流微信：13567135656这其实算蔬菜饼，也可以当面包用，还可以用来做披萨底。做多一点放冰霜，拿出来在煎锅里小火煎边缘脆脆，也很好吃～从此以后妈妈再...
鲜虾菌菇锅（低卡餐）做法步骤图解02-27

低脂低卡的一个大锅炖，真心非常好吃了无论怎能做都好吃的虾～放了4个小芋头做主食，这样就不用配主食啦，没有芋头的换成土豆也行用料虾10只番茄1只各种菌菇金针菇、白玉菇、鸡腿菇、香菇等等等一样来一点喽绢豆腐半盒芋头4...
土豆泥沙拉—百吃不厌的减脂期低卡餐做法步骤图解12-31

百吃不厌的土豆泥沙拉，是减脂期最爱的低卡餐啦！用料土豆一个200克胡萝卜50一60克鸡蛋2个(也可放一个）水果黄瓜半根洋葱20克，不喜可不放培根一片(可用火腿肠）低卡沙拉酱适量（可用酸奶代替黑胡椒少许盐少许土豆泥沙拉—百吃不...
低卡餐-泰式风味茭白素三丝做法步骤图解03-02

减肥的时候经常都是冷餐吃多了沙拉也想吃上热炒菜这道素炒菜，既有饱腹感土豆丝，又不至于吃整盘土豆丝淀粉有些多，搭配茭白丝和胡萝卜丝，既丰富口感又丰富营养灵感来自之前吃越南春卷，调味汁让我觉得很好吃呀，素菜炒的时候应...
生酮低脂低卡餐酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝做法步骤图解10-19

分享一个生酮午餐🥣好吃饱腹，减脂小仙女超爱的凉拌鸡丝魔芋丝，好吃不胖，酸辣过瘾，绝了～赶紧学起来吧！用料琵琶鸡腿2只魔芋丝250克胡萝卜小半根青椒或黄瓜丝小半根木耳6朵香菜（不喜可不放）2根凉拌汁调料：辣椒粉1勺白芝麻1勺蒜末...
春节低卡餐-一虾两吃的做法好吃的烹饪方法春节低卡餐-一虾两吃的做法的地道做法和步骤12-03

大年初一头一天，农大妈全体同仁给大家拜年啦！少高油低脂卡，明天你是金泫雅！管住嘴迈开腿，明天你是李宣美！大家过年都回家了吗？家里的饭菜真香，俗话说每逢佳节胖三斤，部分想减肥的人，别在爸妈面前只吃青菜不吃肉呀，毕竟是春节，少油...
健康低卡餐——凉拌菠菜金针菇+咖喱羊肉做法步骤图解12-16

清爽的一餐凉拌菜+咖喱羊肉，羊肉做一次可以分作2次用；黑米饭；咖喱用的是咖喱粉，，不是咖喱块哦！！热量很低；具体介绍在这里：用料凉拌菠菜金针菇1份咖喱羊肉1份黑米饭一人份健康低卡餐——凉拌菠菜金针菇+咖喱羊肉的做法还不错！！1羊...
清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐做法步骤图解12-05

来一份冰冰凉凉的冷面既能饱腹又能解暑这个夏天再适合不过啦‼️用料荞麦面1份黄瓜1/2根苹果1/2个辣白菜适量卤牛肉4片番茄3片鸡蛋1个雪碧150克清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐的做法【食材】荞麦面1份、黄瓜、...
美味的杏鲍菇低卡餐做法，大厨教你技巧02-12

用料杏鲍菇2个食用油克烧烤粉1勺杏鲍菇低卡餐的做法切片撒粉...
减脂低卡餐/牛奶炖西兰花做法步骤图解06-07

争取每天给自己做好吃又低卡的减脂餐！看b站学来的！一开始以为是黑暗料理！没想到！我天哪！太好吃了吧！！！！！！我用的是蒙牛新养道零乳糖低脂那个奶！牛奶炖一下，甜甜的！黑胡椒增加了点辣味！西兰花吸收了汤汁！非常好吃！用料西兰花适量低脂牛...
15分钟搞定低卡餐✔️牛丼饭Gyūdon做法步骤图解06-26

15分钟快手低卡牛丼（dǎn）饭。用料洋葱半个肥牛60克生抽，老抽10ml左右，看手感味淋10ml左右，不够甜可以多加（没有味淋可以用糖+料酒替代料酒不要加多了，糖一小勺。不够甜可以再继续加。）米饭生米50g，大概小半杯煎鸡蛋（可选）1个15...
低卡餐食谱做法大全,超简单的低卡餐做法步骤07-14

日常打卡用料西红柿1个豌豆20克玉米粒50克巴沙鱼200克三色糙米130克生抽1勺耗油1勺椒盐0.5勺低卡餐的做法糙米洗净下锅煮熟（一人份不好煮可以煮多点，晾凉之后用保鲜膜等量包装放到冰箱冻起来。）巴沙鱼切丁，西红柿去皮切丁...
健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司做法步骤图解08-05

#小芽藜麦系列#-秘鲁三色藜麦寿司藜麦quinoa，产于古老的南美洲安第斯山区，古印加人称之为“粮食之母”，有SUPERFOOD之称！唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的产品。煮熟后的藜麦色泽清亮，有独特的坚果清香，吃起来口...

低卡餐的优选美食

清爽低卡餐❗️法式豌豆浓汤➕蒜香吐司片做法步骤图解08-18

健身低卡餐食谱做法大全,超简单的健身低卡餐做法步骤03-15

蒜蓉粉丝娃娃菜（快手低卡餐）做法步骤图解07-01

健康低卡餐——尹正同款焖菜做法步骤图解12-15

「减肥低卡餐」魔芋粉丝做法步骤图解05-15

健康低卡餐—无油煎鸡腿+芦笋炒蛋做法步骤图解11-23

美味的低卡餐•丝瓜蛋汤做法，大厨教你技巧05-24

懒人低卡餐-麻辣拌魔芋面做法步骤图解06-11

减脂低卡餐/茄汁鸡胸肉做法步骤图解08-13

健康低卡餐—吉克隽逸收藏款：鸡蛋藜麦炒时蔬做法步骤图解05-23

菜沫蛋饼（快手低卡餐）做法步骤图解11-13

颜值低卡餐🌈越南春卷🔥 花花绿绿惹人爱做法步骤图解12-09

健康低卡餐-菠菜早餐面包做法步骤图解08-06

鲜虾菌菇锅（低卡餐）做法步骤图解02-27

土豆泥沙拉—百吃不厌的减脂期低卡餐做法步骤图解12-31

低卡餐-泰式风味茭白素三丝做法步骤图解03-02

生酮低脂低卡餐酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝做法步骤图解10-19

春节低卡餐-一虾两吃的做法好吃的烹饪方法春节低卡餐-一虾两吃的做法的地道做法和步骤12-03

健康低卡餐——凉拌菠菜金针菇+咖喱羊肉做法步骤图解12-16

清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐做法步骤图解12-05

美味的杏鲍菇低卡餐做法，大厨教你技巧02-12

减脂低卡餐/牛奶炖西兰花做法步骤图解06-07

15分钟搞定低卡餐✔️牛丼饭Gyūdon做法步骤图解06-26

低卡餐食谱做法大全,超简单的低卡餐做法步骤07-14

健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司做法步骤图解08-05

低卡餐的优选美食

清爽低卡餐❗️法式豌豆浓汤➕蒜香吐司片做法 步骤 图解08-18

健身低卡餐食谱做法大全,超简单的健身低卡餐做法步骤03-15

蒜蓉粉丝娃娃菜（快手低卡餐）做法 步骤 图解07-01

健康低卡餐——尹正同款焖菜做法 步骤 图解12-15

「减肥低卡餐」魔芋粉丝做法 步骤 图解05-15

健康低卡餐—无油煎鸡腿+芦笋炒蛋做法 步骤 图解11-23

美味的低卡餐•丝瓜蛋汤做法，大厨教你技巧05-24

懒人低卡餐-麻辣拌魔芋面做法 步骤 图解06-11

减脂低卡餐/茄汁鸡胸肉做法 步骤 图解08-13

健康低卡餐—吉克隽逸收藏款：鸡蛋藜麦炒时蔬做法 步骤 图解05-23

菜沫蛋饼（快手低卡餐）做法 步骤 图解11-13

颜值低卡餐🌈越南春卷🔥 花花绿绿惹人爱做法 步骤 图解12-09

健康低卡餐-菠菜早餐面包做法 步骤 图解08-06

鲜虾菌菇锅（低卡餐）做法 步骤 图解02-27

土豆泥沙拉—百吃不厌的减脂期低卡餐做法 步骤 图解12-31

低卡餐-泰式风味茭白素三丝做法 步骤 图解03-02

生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝做法 步骤 图解10-19

春节低卡餐-一虾两吃的做法好吃的烹饪方法 春节低卡餐-一虾两吃的做法的地道做法和步骤12-03

健康低卡餐——凉拌菠菜金针菇+咖喱羊肉做法 步骤 图解12-16

清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐做法 步骤 图解12-05

美味的杏鲍菇低卡餐做法，大厨教你技巧02-12

减脂低卡餐/牛奶炖西兰花做法 步骤 图解06-07

15分钟搞定低卡餐✔️牛丼饭Gyūdon做法 步骤 图解06-26

低卡餐食谱做法大全,超简单的低卡餐做法步骤07-14

健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司做法 步骤 图解08-05

清爽低卡餐❗️法式豌豆浓汤➕蒜香吐司片做法步骤图解08-18

蒜蓉粉丝娃娃菜（快手低卡餐）做法步骤图解07-01

健康低卡餐——尹正同款焖菜做法步骤图解12-15

「减肥低卡餐」魔芋粉丝做法步骤图解05-15

健康低卡餐—无油煎鸡腿+芦笋炒蛋做法步骤图解11-23

懒人低卡餐-麻辣拌魔芋面做法步骤图解06-11

减脂低卡餐/茄汁鸡胸肉做法步骤图解08-13

健康低卡餐—吉克隽逸收藏款：鸡蛋藜麦炒时蔬做法步骤图解05-23

菜沫蛋饼（快手低卡餐）做法步骤图解11-13

颜值低卡餐🌈越南春卷🔥 花花绿绿惹人爱做法步骤图解12-09

健康低卡餐-菠菜早餐面包做法步骤图解08-06

鲜虾菌菇锅（低卡餐）做法步骤图解02-27

土豆泥沙拉—百吃不厌的减脂期低卡餐做法步骤图解12-31

低卡餐-泰式风味茭白素三丝做法步骤图解03-02

生酮低脂低卡餐酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝做法步骤图解10-19

春节低卡餐-一虾两吃的做法好吃的烹饪方法春节低卡餐-一虾两吃的做法的地道做法和步骤12-03

健康低卡餐——凉拌菠菜金针菇+咖喱羊肉做法步骤图解12-16

清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐做法步骤图解12-05

减脂低卡餐/牛奶炖西兰花做法步骤图解06-07

15分钟搞定低卡餐✔️牛丼饭Gyūdon做法步骤图解06-26

健康低卡餐-秘鲁三色藜麦寿司做法步骤图解08-05