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gluten的优选美食

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  • 低脂且外酥内软的抹茶司康（gluten free ）做法 步骤 图解04-18

    无麸质1：1Carbup的时候就要把脂肪降到25%左右，本着不合并碳水与脂肪的宗旨，不生酮的时候需低优脂。但是，哪里有低脂又好吃的甜点呢🙃颜值又高，还低脂，还无麸质。为什么还不爱用料1：1无麸质多用途粉130克泡打粉5克抹茶粉6克1：1...

  • 无麦麸低脂超快手燕麦苹果马芬gluten free oat Apple Muffin做法 步骤 图解08-05

    所有材料都非常健康，减肥期间都能吃。一次性多做可以当早餐或餐间点心。用料2只椰子油/菜籽油1/4杯cup红糖1/4杯cup自制无糖苹果酱1/2杯cup脱脂牛奶/低糖豆奶1.5杯cup香草精2茶匙tsp盐1/2茶匙tsp肉桂粉1茶匙tsp原片压...

  • Pumpkin Muffin (Gluten-Free)做法 步骤 图解02-22

    用料brownriceflour2/3cupbuckwheatflour1/2cuptapiocaflour3tbsppumpkinpurée1cupegg1applesauce4ozalmondmilk1/2cupapplecidervinegar1tbspcinnamon2tspnutmeg1/4tsppinksalt1/2tspbakingpowder1tspPumpkinMuffin...

  • gluten free 苹果蛋糕做法 步骤 图解12-29

    6寸的量用料苹果1个黄油15克以上为苹果部分米粉或者糙米粉52克杏仁粉17克土豆粉20克小米粉17克木薯粉15克泡打粉7克小苏打1/4tsp肉桂粉1/4tsp生姜粉1/8tsp盐1/8tsp以上为干料以下为湿料鸡蛋1个红糖（根据苹果的甜度反向...

  • gluten free 铸铁锅荞麦甜酵母面包apricot and walnuts做法 步骤 图解05-20

    方子适用18/20cm的铸铁锅。我这只成品538g用料牛奶，加热到43度252克蜂蜜37g酵母6克车粉15g荞麦粉120g木薯粉60克橙子皮zest1tsp柠檬皮zest1tsp姜碎1tspcinnamon粉1tspsalt0.5tsp干果如apricot50克坚果如核桃25克gluten...

  • 快手早餐～无麸质gluten-free微波炉小蛋糕做法 步骤 图解05-31

    这个菜谱的精髓在于快手，快手，快手！想要完美蛋糕质感的同学可能需要移步别处了。成品的样子也没那么拿得出手，比较居家，可能属于只可自愉悦不堪持赠君吧。口感居于真正的蛋糕和发糕之间，可能更接近发糕。接受这一点可能会吃...

  • 无麸质法式面包 Gluten Free French Bread做法 步骤 图解05-11

    •Gluten-Free无麩质•Serve1loaf可做一条面包做无麩质面包首先要知道的几点:1.因为不是用小麦粉，所以做出来的面团的质地完全是面糊状，不要担心，这是正常的2.为了让面糊顺利发酵，材料最好保持在室内温度这个方子适合正在...

  • Gluten-Free Cocoa–Banana Mug Cake做法 步骤 图解12-04

    Thiscakeisgluten-freethewaytheNorthPoleisbikini-free.It’ssimplynotneeded.It’snotascakeyasotherrecipesinthecookbook,butitiscertainlyjustastasty.Makes2mugcakes用料overripebanana1peanutbutter1/4cuplarg...

  • The easiest gluten-free bread做法 步骤 图解06-05

    serves16用料oatflour1cupriceflour1cupwater1+3/4cuppsylliumhusk3Tbspapplecidervinegar2Tbspcoconutoil2Tbsprawhoney/maplesyrup1Tbspseasalt1tspbakingsoda1tspbakingpowder1tspTheeasiestgluten-freebread的做...

  • Gluten-free apple and almond cake做法 步骤 图解08-14

    Ingredients3sharpeatingapples,peeled,coredandchopped1lemon,juiceonly300g/10½ggoldencastersugar8free-rangeeggs325g/11½ozgroundalmonds½tspalmondessence50g/2ozflakedalmondsicingsugar,forsprinkling用料...

  • 健身点心 | 低卡纯素南瓜派（无麸质） VEGAN & GLUTEN-FREE PUMPKIN PIE做法 步骤 图解07-12

    一个只需10种原料就能完成的健康版南瓜派，食谱参考自minimalistbaker（营养师温馨提示：控糖人群南瓜摄入需要控制，Gi值不算太低）关键词：甜点、蛋糕、下午茶、无麸质、无蛋无奶、低热量*方子为10人份。如果不对麸质过敏，可选择...

  • 无麸质面包gluten free toast做法 步骤 图解04-17

    Carbup之后开始研究无麸质食物啦，1：1的面粉真的好用！用料Glutenfree面包粉140克洋车前子壳粉10克酵母鲜3克温水100克菊粉或蜂蜜1勺无麸质面包glutenfreetoast的做法预拌粉合照，有很多品牌，成分相差不是很大，土豆淀粉糯米淀...

  • Gluten free巧克力香蕉面包 chocolate banana bread做法 步骤 图解05-22

    用料香蕉1-1.5根熟透透的大香蕉鸡蛋1个glutenfree综合面粉1杯没有综合面粉的话自己调一下（杏仁粉半杯，木薯粉1/3杯，椰子粉1/6杯）室温软化了的黄油1/4杯牛奶15ml香草精1/2tsp小苏打1/2tsp泡打粉1/2tsp盐1/4tsp巧克力碎片（没...

  • 10分钟准备 Gluten free 简易版巴西芝士面包pao de queijo做法 步骤 图解01-21

    10年前在巴西做交流生的时候，就特别喜欢吃这个。是MinasGerais省的招牌产品，我刚好在那个省。后来去欧洲上学，巴西同学家宴我也去帮忙做过这个。传统的Paodequeijo是需要手揉出面团，一小个一小个放在油纸上的。比较适合人...

  • 健康藜麦布朗尼（无麸质Gluten Free）做法 步骤 图解07-14

    不能吃面粉的好处就是能开发好多新食材\(^o^)/~藜麦的蛋白和纤维含量都很高，加上饱腹感强，加餐一小块就很饱了，这个方子的糖油量也很低，但也还是挺香的用料煮藜麦水180g藜麦100g食材A可可粉1/2cup花生酱1/4cup椰子油10g...

  • 「Gluten Free」玫瑰米粉饼干做法 步骤 图解08-23

    在Food52上看到的方子，食材有趣但并不复杂，不过我做了些改动。原址在这里：这个饼干刚出炉的口感有点像是国内南方有些地方卖的特产糕点，粉感十足，略有些噎，所以最好是要配茶或者咖啡一起。但如果放置一两天，吸吸潮，就不那么干...

  • 低碳水低GI完美口感gluten free banana pancake做法 步骤 图解02-28

    零基础零失败高纤无糖口感已经极为接近传统面粉的pancake了晚上备好面糊第二天5分钟做好豪华早餐的小诀窍看最后的小贴士方子份量是6个小饼用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶40克椰子油15g高粱米粉2tbsp/30g椰子面粉1tbsp/15g泡...

  • Gluten Free Vegetable Buns做法 步骤 图解06-10

    fromgks~Makes12-14buns用料psylliumseedhusks3tbsplukewarmwaterorplantmilk2cupsvegetablesofchoice,seenotebelow150goliveoil2tbspseasalt1tsprolledoats11/2cupbuckwheatflour11/4cupriceflour11/4cupGlutenFree...

  • 无葱蒜的黄酱粉鸡肉粥（给肠胃敏感和无麸质人群）。gluten free做法 步骤 图解04-05

    没有葱蒜一样好吃！健康！用料大米1杯胡萝卜两根芹菜2根姜8片鸡胸肉两块黄酱粉1勺黑胡椒1勺蘑菇粉2勺干百里香1勺油2勺无葱蒜的黄酱粉鸡肉粥（给肠胃敏感和无麸质人群）。glutenfree的做法把姜片和鸡胸肉加适量水煮水开大约10...

  • 3 INGREDIENT GLUTEN FREE CORNBREAD做法 步骤 图解07-11

    用料frozenSweetcorn2cups3INGREDIENTGLUTENFREECORNBREAD的做法2cups/350gfrozenSweetcorn1/2cup/75ggroundFlaxseed1cup/90gChickpeaflour1/2cup/120mlwater2tbspSweetcorntotopLeavethesweetcorntodefrostovernigh...

  • gluten free chocolate buckwheat and sea salt cookies做法 步骤 图解03-05

    用料黄油110克棕糖100克（原方含糖量较高）白糖50克（我一般用1/5-1/3）香草精1勺鸡蛋1个超细糙米粉140克荞麦面粉60克木薯淀粉30克海盐1/2tsp巧克力切碎170克（原方量较高，我一般用50-100g)坚果比如开心果1/4cupglutenfreechoco...

  • gluten free煎饼果子（无面粉）做法 步骤 图解09-01

    原创用料粘米粉一份糯米粉一份绿豆粉两份鸡蛋生菜脆片蔬菜脆片或薯片酱喜欢什么加什么酵母粉一小勺糖一点点帮助发酵葱花适量glutenfree煎饼果子（无面粉）的做法把米粉、豆粉、酵母粉、糖混合加水拌成无颗粒的稀糊室温放...

  • 红薯黑芝麻巧克力布朗尼#无糖无麸质#低碳#Nut Dairy Gluten Free做法 步骤 图解12-15

    这款巧克力布朗尼最主要的成分就是红薯，没有用任何面粉，加入黑芝麻酱和草饲牛吉利丁粉（也是胶原蛋白噢）不仅让布朗尼的营养更为丰富，而且口感也松软而湿润。浓郁的巧克力香味让你完全尝不出这是红薯黑芝麻酱做的，不爱吃红薯...

  • gluten free 香蕉松饼做法 步骤 图解09-13

    方子来自于bikini厨娘用料香蕉1根鸡蛋2个椰蓉30克椰子油用来刷锅底的glutenfree香蕉松饼的做法香蕉勺子碾碎，全部原料混合。铸铁锅刷椰子油，一小勺一小勺煎，熟后翻面...

  • 无麸质快手孜然羊肉 Gluten Free Cumin Lamb做法 步骤 图解03-18

    超级快手而且健康少油，味道也是不打折扣的！用料⭐️食材⭐️火锅羊肉片300克洋葱1个葱1根红尖椒1个生姜一小段⭐️调料⭐️（按自己口味来）花椒5粒孜然粒1勺黑胡椒0.5勺盐1.5勺孜然粉1勺橄榄油3勺无麸质快手孜然羊肉GlutenFreeCumi...

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