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瘦身的优选美食

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每天一杯DIY综合蔬果汁，营养又瘦身做法步骤图解08-25

蔬果汁最好使用带过滤功能的榨汁机或者破壁机，Echo用的是惠人的原汁机，这是一款慢速榨汁机，可以最大化的压榨出水果蔬菜的全部汁水，不用加水，口感就和蔬果本身的味道一模一样，另外用的是孔洞较大的smooth过滤器，这样果汁中可...
瘦身清肠汤丨野茼蒿豆腐汤&粽子 · 圆满素食做法步骤图解10-07

野茼蒿有很高的营养和要用价值，今天我们用它来做豆腐清汤，味道清香，还能去水肿，想减肥的朋友可以试试哦O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料野茼蒿适量豆腐适量姜少量植物油少量盐少量蔬菜鲜少量...
低卡瘦身餐-欧芹蝶鱼做法步骤图解10-20

这道菜是借鉴西班牙的特色菜烤比目鱼来的，因为对鱼腥味特别敏感，再加上瘦身的需要，所以换了蝶鱼来做，也可以用偏口鱼来代替，总之越新鲜的海鱼越好。用料蝶鱼去骨1条欧芹100g蒜100g柠檬1个圣女果3-5个干红辣椒1只香葱少许盐...
美味的减脂瘦身餐的做法做法，大厨教你技巧09-15

这周，太太参加了“口袋减脂训练营”的28天的减脂瘦身活动，每天的饮食都是严格控制。早餐一个蛋，一根黄瓜和一杯200毫升的牛奶。中午120克鸡胸肉，300克的蔬菜，100克的豆腐和50克的意大利面。晚上，把中午的豆腐替代成蘑菇，把意...
减脂瘦身牛奶燕麦鸡蛋饼做法步骤图解09-26

满满蛋白质适合提前做好备着当早餐吃起来很方便想要瘦身低脂的可以选择低脂奶少放两个蛋黄放不放糖可以根据个人口味偏好用料蛋清4个蛋黄2个燕麦脱脂奶减脂瘦身牛奶燕麦鸡蛋饼的做法打四个蛋去掉两个蛋黄这样能降低一...
牛油果燕麦瘦身早餐做法步骤图解08-25

牛油果不仅高纤维，利于减肥，而且含有大量不饱和脂肪酸，蛋白质及维他命，润而不腻，可增加皮肤弹性，是天然的抗氧衰老剂。另外，绿色的食物养肝。牛油果能疏解缓和肝脏受损程度，其提取物可能对治疗肝炎有帮助。再配上高纤维的粗粮...
玉米汁瘦身玉米奶昔做法步骤图解10-05

玉米成熟的季节，不能轻易放过，做一次丝滑的玉米奶昔，真是香甜，另外还有通便、排毒、瘦身的的良好效果，最主要的是老婆有点便秘了，这一杯下肚第二天就舒服很多！用料水果玉米2个牛奶1袋维生素菊粉1袋玉米汁瘦身玉米奶昔的做法...
杂拌时蔬（瘦身版）做法步骤图解11-30

生菜低卡美味，黄瓜是出名的瘦身必备，这款料理清爽可口，是节后清肠必备哦～用料黄瓜半根生菜若干紫甘蓝适量胡萝卜丝适量橄榄油蚝油汁杂拌时蔬（瘦身版）的做法杂蔬洗净黄瓜切片，紫甘蓝、生菜撕片、胡萝卜切丝放入盘中，加入适量橄...
「牛奶南瓜羹」纤体暖胃瘦身主食做法步骤图解09-15

南瓜是含碳水化合物少、纤维多的一种食物，如果用来做主食，对于纤体瘦身人士来说，比米饭、红薯、土豆要好，而且热量也低于这几种食物。从小对南瓜的味道就是拒绝的，后来常年在外喝西式南瓜汤，有了改观。还是那句老话，没有不好...
「减肥必备」柠檬蜜柠檬蜂蜜水美容排毒瘦身做法步骤图解08-23

减肥必备，每天喝柠檬蜂蜜水，皮肤好又减肥，排毒瘦身，一定坚持哦！柠檬要用盐搓洗干净，盐水泡30分钟，柠檬外皮的蜡就没有了，外皮里的白色皮要去掉，籽也要去掉，这样就不会苦了！用料柠檬4个蜂蜜500g玻璃密封罐子1个【减肥必备】柠檬蜜...
瘦身美味:香蕉燕麦奶昔（粥）做法步骤图解11-07

这里我没有特意量过，都是差不多一碗这样够自己吃就行了，所以大家可以随自己喜好来。用料香蕉1个即食燕麦70克（大概一个人的量）纯牛奶一盒瘦身美味:香蕉燕麦奶昔（粥）的做法将牛奶微微加热，但不要让它沸腾了，感觉热了但是不烫就...
番茄土豆浓汤（简单！好喝！瘦身！）做法步骤图解08-25

爱美崇尚晒图想动动手增加生活趣味吃腻外卖的懒癌患者，绝对不能错过【蒂莉舍斯的厨房】！用料番茄3个中等大小的土豆2个小的番茄土豆浓汤（简单！好喝！瘦身！）的做法准备新鲜食材（注意检查土豆有没有长芽，番茄有没有小烂口）将食材切...
美味的瘦身紫薯酸奶杯做法，大厨教你技巧10-28

减肥时候嘴馋想吃甜品怎么办呢？可以自制一些减肥又可以解嘴馋的好吃哒用料紫薯一只酸奶50g黄桃半块草莓4只瘦身紫薯酸奶杯的做法紫薯切片煮熟将紫薯剁成泥放进杯子里加入酸奶麦片和自己喜欢的水果就好啦...
美味的美白瘦身五彩饭做法，大厨教你技巧01-13

这个秋天不贴膘，哪个季节俺也不想贴那玩意。之所以要贴秋膘，是因为古人对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，经历了夏天的苦夏，人往往会瘦了些，瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，秋季需要补，补是恢复和调节人体机能的好...
素炒莴笋---瘦身食谱做法步骤图解11-05

这道菜，是根据自己吃哥本哈根减肥食谱，悟出来的一些心得，整个过程一共减肥了4斤而已，虽然成效不大，但是还是有效果的，而且反弹效果很小，因为从小就讨厌吃芹菜，可是菜谱里面就有好几天菜谱都是有芹菜的，真是为难我了呢，但是查了...
蓝教主的减肥瘦身色拉做法步骤图解09-30

蓝教主是谁？鼎鼎有名的蓝心湄小姐啊！这是她在她自己的节目：女人我最大，里面推荐过的。也曾经在大S小S主持的《大小爱吃》中也做过。做法很简单，味道也不错。用蓝教主的话说：夏天拌一盆，一天就吃这个，减肥！用料番茄一个（喜欢可以...
舌尖上的瘦身美食！超简单香草牛奶布丁！做法步骤图解10-23

一部舌尖上的中国，火遍了大江南北~~即使是现在，相信不少童鞋还是在茶余饭后没事儿看着舌尖馋着美食~~我都能想象，晚餐后大家躺在沙发上，嘴里留着馋涎的样子。也能想象大家即使已经吃完晚餐，看着舌尖上的中国依旧想吃点什么...
美味的瘦身麻婆茄子做法，大厨教你技巧01-02

用料茄子2个郫县豆瓣酱15g小葱2棵姜1小块大蒜2瓣料酒15ml生抽10ml辣椒油5ml花椒油5ml白糖3g油适量瘦身麻婆茄子的做法茄子去蒂洗净，切成块状，用淡盐水浸泡10分钟，可以很好的减少茄子的吸油量葱花洗净切碎，大蒜切碎，姜切末...
美味的瘦身土豆披萨做法，大厨教你技巧08-29

春季瘦身，处处防肉，现在不防，何时能小用料土豆，青椒，苹果，洋葱，腊肠片番茄酱，芝士片，猪油，盐瘦身土豆披萨的做法黄油面粉长肉凶器，我要让开土豆蒸熟压成泥，放凉切成丁披萨盘抹层猪油土豆泥装上去，扎小洞抹上番茄酱，铺上腊肠片蔬菜水...
美味的低卡营养瘦身餐～做法，大厨教你技巧09-21

作为想“过午不食”瘦身的妹子，午餐显得尤为重要啦！这一盘满足了营养需要，色彩搭配的也让人很有食欲，主食鸡胸肉也是卡路里很低的肉噢用料鸡胸肉芦笋白蘑菇黄酒蚝油酱油玉米粒樱桃番茄柠檬片低卡营养瘦身餐～的做法鸡胸肉上...
四神汤糊糊（补脾，瘦身，减肥）做法步骤图解08-25

夏季不仅天气炎热，湿热盛行，更是一年四季当中暴雨最多的季节，所以也是湿气最重的季节，因此也是健脾祛湿更为关键的季节，否则不仅因体内湿气导致肥胖，更可能有湿气入体造成各种湿热，湿寒，千寒易除，一湿难去，所以祛湿不仅对于爱美...
美味的瘦身美白酵素做法，大厨教你技巧08-30

苹果能够促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢...
香蕉牛奶冰格版●瘦身零食-140卡做法步骤图解10-27

冰格版的香蕉牛奶,用碗盛着吃不怕融化,也不怕掉牛奶冰碎了(*ˉ︶ˉ*)***JAN小白的方便冰格版***菜谱分量一共140卡无糖香蕉一定要比牛奶多做出来口感才绵软哟~用来当零食解馋最好不过了(￣︶￣)用料香蕉100g牛奶80ml冰格香蕉...
美味的减肥瘦身青汁做法，大厨教你技巧09-29

我每天都喝一大杯青汁，对排毒瘦身很有帮助。而且自制的，很健康。用料黄瓜1根西芹梆子适量苦瓜1根青梨1颗减肥瘦身青汁的做法将所有的食材洗净，加入适量凉水，用榨汁机充分搅拌榨。再用纱布把渣过滤，只留下汁水即可。小贴士1...
清肠瘦身「胡萝卜🥕玉米🌽糊」做法步骤图解02-26

今日我的晚餐，就用这款可以清肠瘦身的「胡萝卜🥕玉米🌽糊」来代餐吧，中午一不小心吃的太丰盛，晚上代餐来平衡下😂😂😂用料胡萝卜四分之一根玉米粒适量小米50克水1000ml清肠瘦身「胡萝卜🥕玉米🌽糊」的做法食材合影。小米...

瘦身的优选美食

每天一杯DIY综合蔬果汁，营养又瘦身做法步骤图解08-25

瘦身清肠汤丨野茼蒿豆腐汤&粽子 · 圆满素食做法步骤图解10-07

低卡瘦身餐-欧芹蝶鱼做法步骤图解10-20

美味的减脂瘦身餐的做法做法，大厨教你技巧09-15

减脂瘦身牛奶燕麦鸡蛋饼做法步骤图解09-26

牛油果燕麦瘦身早餐做法步骤图解08-25

玉米汁瘦身玉米奶昔做法步骤图解10-05

杂拌时蔬（瘦身版）做法步骤图解11-30

「牛奶南瓜羹」纤体暖胃瘦身主食做法步骤图解09-15

「减肥必备」柠檬蜜柠檬蜂蜜水美容排毒瘦身做法步骤图解08-23

瘦身美味:香蕉燕麦奶昔（粥）做法步骤图解11-07

番茄土豆浓汤（简单！好喝！瘦身！）做法步骤图解08-25

美味的瘦身紫薯酸奶杯做法，大厨教你技巧10-28

美味的美白瘦身五彩饭做法，大厨教你技巧01-13

素炒莴笋---瘦身食谱做法步骤图解11-05

蓝教主的减肥瘦身色拉做法步骤图解09-30

舌尖上的瘦身美食！超简单香草牛奶布丁！做法步骤图解10-23

美味的瘦身麻婆茄子做法，大厨教你技巧01-02

美味的瘦身土豆披萨做法，大厨教你技巧08-29

美味的低卡营养瘦身餐～做法，大厨教你技巧09-21

四神汤糊糊（补脾，瘦身，减肥）做法步骤图解08-25

美味的瘦身美白酵素做法，大厨教你技巧08-30

香蕉牛奶冰格版●瘦身零食-140卡做法步骤图解10-27

美味的减肥瘦身青汁做法，大厨教你技巧09-29

清肠瘦身「胡萝卜🥕玉米🌽糊」做法步骤图解02-26

瘦身的优选美食

每天一杯DIY综合蔬果汁，营养又瘦身做法 步骤 图解08-25

瘦身清肠汤丨野茼蒿豆腐汤&粽子 · 圆满素食做法 步骤 图解10-07

低卡瘦身餐-欧芹蝶鱼做法 步骤 图解10-20

美味的减脂瘦身餐的做法做法，大厨教你技巧09-15

减脂瘦身 牛奶燕麦鸡蛋饼做法 步骤 图解09-26

牛油果燕麦瘦身早餐做法 步骤 图解08-25

玉米汁瘦身玉米奶昔做法 步骤 图解10-05

杂拌时蔬（瘦身版）做法 步骤 图解11-30

「牛奶南瓜羹」纤体暖胃 瘦身主食做法 步骤 图解09-15

「减肥必备」柠檬蜜 柠檬蜂蜜水 美容排毒瘦身做法 步骤 图解08-23

瘦身美味:香蕉燕麦奶昔（粥）做法 步骤 图解11-07

番茄土豆浓汤（简单！好喝！瘦身！）做法 步骤 图解08-25

美味的瘦身紫薯酸奶杯做法，大厨教你技巧10-28

美味的美白瘦身五彩饭做法，大厨教你技巧01-13

素炒莴笋---瘦身食谱做法 步骤 图解11-05

蓝教主的减肥瘦身色拉做法 步骤 图解09-30

舌尖上的瘦身美食！超简单香草牛奶布丁！做法 步骤 图解10-23

美味的瘦身麻婆茄子做法，大厨教你技巧01-02

美味的瘦身土豆披萨做法，大厨教你技巧08-29

美味的低卡营养瘦身餐～做法，大厨教你技巧09-21

四神汤糊糊（补脾，瘦身，减肥）做法 步骤 图解08-25

美味的瘦身美白酵素做法，大厨教你技巧08-30

香蕉牛奶冰格版●瘦身零食-140卡做法 步骤 图解10-27

美味的减肥瘦身青汁做法，大厨教你技巧09-29

清肠瘦身「胡萝卜🥕玉米🌽糊」做法 步骤 图解02-26

每天一杯DIY综合蔬果汁，营养又瘦身做法步骤图解08-25

瘦身清肠汤丨野茼蒿豆腐汤&粽子 · 圆满素食做法步骤图解10-07

低卡瘦身餐-欧芹蝶鱼做法步骤图解10-20

减脂瘦身牛奶燕麦鸡蛋饼做法步骤图解09-26

牛油果燕麦瘦身早餐做法步骤图解08-25

玉米汁瘦身玉米奶昔做法步骤图解10-05

杂拌时蔬（瘦身版）做法步骤图解11-30

「牛奶南瓜羹」纤体暖胃瘦身主食做法步骤图解09-15

「减肥必备」柠檬蜜柠檬蜂蜜水美容排毒瘦身做法步骤图解08-23

瘦身美味:香蕉燕麦奶昔（粥）做法步骤图解11-07

番茄土豆浓汤（简单！好喝！瘦身！）做法步骤图解08-25

素炒莴笋---瘦身食谱做法步骤图解11-05

蓝教主的减肥瘦身色拉做法步骤图解09-30

舌尖上的瘦身美食！超简单香草牛奶布丁！做法步骤图解10-23

四神汤糊糊（补脾，瘦身，减肥）做法步骤图解08-25

香蕉牛奶冰格版●瘦身零食-140卡做法步骤图解10-27

清肠瘦身「胡萝卜🥕玉米🌽糊」做法步骤图解02-26