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低脂的优选美食

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低糖低脂高蛋湿润香橙戚风蛋糕做法步骤图解12-29

入烘焙坑已十多年，烤制各种口味戚风蛋糕百余个，无一失败。大概是缘于本人的理工科出身，把做蛋糕过程按照理化实验对待，初期严格遵守配方，熟练之后其实也没有必要那么严格用料蛋清糊蛋清6个细砂糖50-55克细盐1克柠檬汁(白醋...
✅比肉还好吃🔥低脂鱼香白玉菇❗️做法步骤图解01-09

蘑菇爽滑可口，汤汁鲜美，酸甜适宜❗️用料白玉菇1包洋葱半个青椒2个葱5克蒜5克姜1片干木耳6朵郫县豆瓣1勺碗汁A糖3勺味精半勺老抽半勺生抽三勺醋三勺淀粉一勺水四勺白胡椒粉小半勺✅比肉还好吃🔥低脂鱼香白玉菇❗️的做法木...
花菜做简单低脂的早餐做法步骤图解12-29

宅家期间ZF配送的食材里有两颗大的花菜，炒着吃腻了就想换个吃法。今天起得早，做个低脂健康的花菜鸡蛋饼吧！首图这个是最成功的，其实还有两张翻车的、图片我放最后了，以此鼓励亲们不要怕、多尝试总会成功哒😄用料花菜1个鸡...
低脂低卡*软糯香甜/粘豆包做法步骤图解12-31

为了女儿老母亲愿意尝试各种没做过的事情，之前一直是网上购买的，我女儿就让我给她做来吃，那就准备好材料开始吧！很适合上班人士和减脂人士做来放早餐或者晚餐吃！我家孩子超级爱吃，为了孩子吃到健康有营养的美食，妈妈们也做起...
美味的低脂酱香鸡肉粽做法，大厨教你技巧12-31

马上就到端午节了，过节怎么能少了粽子呢？这款粽子健康低卡酱香浓郁，好吃到舔手指。用料鸡胸肉1块粽叶适量糯米500克香菇虾干适量黄豆酱2大勺料酒2大勺生抽适量盐适量低脂酱香鸡肉粽的做法鸡胸肉，粽叶，黄豆酱。取2大勺葱伴...
低脂养胃‖巨好吃的炸豆腐做法步骤图解12-26

今天做个懒人版-空气炸锅炸豆腐，做法非常简单，炸出的豆腐外酥里嫩，用油很少，却比油炸的还好吃，赶快做起来吧！用料豆腐1块盐6克辣椒油1勺芝麻2克葱花适量生抽1勺食用醋1勺生菜1～2片(摆盘用)低脂养胃‖巨好吃的炸豆腐的做法准...
低脂又好吃的黄瓜鸡胸肉丁做法步骤图解12-29

夏天到了，健身减肥也要搭配合理的饮食才能事半功倍，今天我们就来做一道好吃的低脂菜，其实它还是道下饭神器、拌面的好搭档……用料黄瓜半根胡萝卜1小块鸡胸肉1块盐适量玉米淀粉适量味达美葱姜料酒1勺味达美初榨原酿生抽1...
健康低脂全麦奇亚籽吐司做法步骤图解12-29

关注抖音有完整视频。用料全麦粉220克水220克，提前一晚泡全麦粉黑糖20克十水130克提前溶化)高筋面粉340克燕子牌干酵母5克奶粉25克盐8克黄油30克蜂蜜20克全蛋液50克奇亚籽30克健康低脂全麦奇亚籽吐司的做法备好所有食...
低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤做法步骤图解12-31

最近感冒了没胃口下午就做了这个用料西红柿1个虾仁8只香菇1朵鸡蛋1个金针菇半把海鲜菇半包番茄酱1勺盐1勺鸡精半勺香油1勺香菜2根低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤的做法食材准备西红柿切碎一点锅中倒少许油翻炒一个笨蛋呈...
低脂生菜西红柿鸡蛋饼做法步骤图解12-31

用料鸡蛋1个盐3克生菜5片西红柿1个低脂生菜西红柿鸡蛋饼的做法准备食材：生菜，西红柿，鸡蛋生菜清洗干净切段，只取叶子，茎不要西红柿切圈，硬币厚度平底锅刷油，开小火，放入生菜接着西红柿片铺上面碗中打入鸡蛋，搅拌均匀再接着蛋液...
美味的低脂蒸空心菜叶做法，大厨教你技巧01-05

用料空心菜1把盐3克油2克低脂蒸空心菜叶的做法空心菜叶清洗干净切断接着放入盆中，放入油，盐，搅拌均匀接着少量多次倒入面粉每个菜叶沾上面粉即可放入蒸锅中蒸10分钟即可...
减脂期水煎豆腐低脂高蛋白做法步骤图解01-02

减脂期蛋白质摄入，老豆腐蛋白质含量高，方便快手，适合上班族卤水豆腐一块调料：油大蒜蚝油生抽代糖（不减脂的人用白砂糖即可）豆腐切半厘米左右的片碗里加蚝油、生抽、代糖、蒜末适量，依照自己喜好添加适量，加小半碗水好搅拌均匀...
高蛋白又低脂｜鳕鱼鲜虾堡做法步骤图解12-30

截止目前我的鳕鱼都吃完了orz，最后一种鳕鱼吃法啦，做成汉堡饼很适合备餐，晚上下班回家来一个～美滋滋用料主料鳕鱼250克蛋清1个虾仁150克调料柠檬汁1/2个料酒1小勺黑胡椒多多撒白胡椒适量海盐适量高蛋白又低脂｜鳕鱼鲜虾堡的...
低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬做法步骤图解12-29

翻翻冰箱，没啥材料，就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了，不想吃炒和汤的，试试无水的吧，在前人基础上随意放飞自我的（毕竟材料不齐，调味料都不足）作法简单，味道鲜美，营养又健康。用料小鸡腿3只（可以替换成鸡胸肉，鸡腿肉）牛肉丸（完全可以不放）...
低脂低卡❤️无油全麦藕合&茄盒做法步骤图解01-06

用料藕2节茄子1个肉馅:小鸡胸肉4块洋葱四分之一个姜2片蘑菇1只葱花1勺生抽料酒各1勺胡椒粉盐各1小勺面糊:全麦粉2勺土豆淀粉2勺五香粉1勺鸡蛋2个低脂低卡❤️无油全麦藕合&茄盒的做法藕洗净，切片段子2~3cm（可切稍微厚...
美味的低脂纯素-白豆糕做法，大厨教你技巧01-03

按照传统绿豆糕的制作工艺，将就家里食材改良的白豆糕。用料小白豆/贵州叫团豆500克龙舌兰蜜50克亚麻籽粉50克低脂纯素-白豆糕的做法白豆提前加清水浸泡5小时以上或者晚上睡觉前泡上第二天用沥干水分放入电饭锅加适量清...
三丝拌全麦面，低脂清爽做法步骤图解12-29

2022.05.12烹饪的最高境界是用最好的食材、最简单的方法，带出最本真的味道。🤩自我安慰一下小虾米的厨艺~~用自家产的鸡蛋、豆芽、全麦面、黄瓜、胡萝卜，来一碗简简单单的拌面，也属于上面所说的的指南吧。🤪虽然很想吃锅...
美味的低脂蒜蓉空心菜做法，大厨教你技巧12-29

空心菜是我最喜欢的蔬菜，有这样一道蔬菜就很好下饭用料空心菜1把大蒜6瓣盐半勺生抽1勺鸡精1勺低脂蒜蓉空心菜的做法空心菜清洗择菜大蒜剁成蒜蓉，分成两份锅内倒油，放入一半的蒜蓉爆香放入空心菜，大火翻炒，加入1勺生抽、半...
🍓低糖低脂的草莓果酱做法步骤图解12-24

疫情期间买到一盒草莓，为了延长珍贵的草莓的风味，只能把它们都做成果酱了。用料草莓300克梨汁冰糖30克柠檬1/3个🍓低糖低脂的草莓果酱的做法准备新鲜的草莓一盒300g左右。新鲜草莓洗净切丁。加入30g冰糖，放入冰箱冷藏静...
10分钟美味低脂营养早餐做法步骤图解12-30

无油无盐，健康美味。用料鸡蛋1个吐司1块牛油果1个圣女果10个左右10分钟美味低脂营养早餐的做法快乐的一天从早餐开始呀，今天分享一款养颜养眼的快手早餐。食材:牛油果🥑1只，鸡蛋一个，吐司一块，圣女果10只。做法:鸡蛋煮熟，煮...
低脂低糖的好吃零食-红薯片做法步骤图解12-30

本人80后，休闲日常喜欢研究制作美食，以低脂低糖健康好吃为主，偶尔也会奖励自己高脂高糖的甜品放纵一把，要不然感觉人生白活了😔用料摩飞风干机一个红薯1个(1kg左右)低脂低糖的好吃零食-红薯片的做法一公斤左右的大红薯洗...
超下饭的白菜豆腐煲！低卡低脂高蛋白！！做法步骤图解01-06

家常菜就是最好的减脂餐！把减脂融入家常菜中！搭配好营养元素！用料豆腐500克白菜一颗鸡蛋2个金针菇300克葱花少许蒜末少许小米辣少许超下饭的白菜豆腐煲！低卡低脂高蛋白！！的做法准备好食材，豆腐，白菜，金针菇，鸡蛋鸡蛋加料酒盐搅...
美味的低脂无糖布朗尼做法，大厨教你技巧01-11

快手早餐！搅一搅，扔烤箱，之后该干嘛干嘛用料可可粉25克牛奶70克鸡蛋1个全麦面粉45克泡打粉5克香蕉1根低脂无糖布朗尼的做法香蕉捣成泥，所有材料混合均匀喜欢坚果可以放一些装模具，170度烤25分钟。图中模具烤了4个。...
美味的低脂凉拌鸡胸肉做法，大厨教你技巧12-30

又是不怕胖的一道菜，特别适合没有胃口的夏天！！！用料鸡胸肉1块黄瓜1根小米辣2个料酒2勺姜1块小葱3根低脂凉拌鸡胸肉的做法1️⃣、整个鸡胸肉冷水入锅，放入姜片、两颗小葱一起煮，大火煮开后小火煮（12-15分钟）。如果是对半切开的鸡...
番茄肉酱意面（消耗光明低脂芝士片）：提前庆祝李敏镐生日做法步骤图解12-30

新买了个7块5的西班牙产的意面，东买西买，买齐了材料，我妈同事送了一袋光明低脂芝士片，我拿来做了意面。很好吃！此稿当做提前跟李敏镐庆祝生日吧！我都不知道能不能活到那个时候！学自这本书：《好菜有谱一学就会的萌食料理手绘食...

低脂的优选美食

低糖低脂高蛋湿润香橙戚风蛋糕做法步骤图解12-29

✅比肉还好吃🔥低脂鱼香白玉菇❗️做法步骤图解01-09

花菜做简单低脂的早餐做法步骤图解12-29

低脂低卡软糯香甜/粘豆包做法步骤图解12-31*

美味的低脂酱香鸡肉粽做法，大厨教你技巧12-31

低脂养胃‖巨好吃的炸豆腐做法步骤图解12-26

低脂又好吃的黄瓜鸡胸肉丁做法步骤图解12-29

健康低脂全麦奇亚籽吐司做法步骤图解12-29

低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤做法步骤图解12-31

低脂生菜西红柿鸡蛋饼做法步骤图解12-31

美味的低脂蒸空心菜叶做法，大厨教你技巧01-05

减脂期水煎豆腐低脂高蛋白做法步骤图解01-02

高蛋白又低脂｜鳕鱼鲜虾堡做法步骤图解12-30

低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬做法步骤图解12-29

低脂低卡❤️无油全麦藕合&茄盒做法步骤图解01-06

美味的低脂纯素-白豆糕做法，大厨教你技巧01-03

三丝拌全麦面，低脂清爽做法步骤图解12-29

美味的低脂蒜蓉空心菜做法，大厨教你技巧12-29

🍓低糖低脂的草莓果酱做法步骤图解12-24

10分钟美味低脂营养早餐做法步骤图解12-30

低脂低糖的好吃零食-红薯片做法步骤图解12-30

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美味的低脂无糖布朗尼做法，大厨教你技巧01-11

美味的低脂凉拌鸡胸肉做法，大厨教你技巧12-30

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低脂的优选美食

低糖低脂高蛋湿润香橙戚风蛋糕做法 步骤 图解12-29

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低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤做法 步骤 图解12-31

低脂生菜西红柿鸡蛋饼做法 步骤 图解12-31

美味的低脂蒸空心菜叶做法，大厨教你技巧01-05

减脂期水煎豆腐低脂高蛋白做法 步骤 图解01-02

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三丝拌全麦面，低脂清爽做法 步骤 图解12-29

美味的低脂蒜蓉空心菜做法，大厨教你技巧12-29

🍓低糖低脂的草莓果酱做法 步骤 图解12-24

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超下饭的白菜豆腐煲！低卡低脂高蛋白！！做法 步骤 图解01-06

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番茄肉酱意面（消耗光明低脂芝士片）：提前庆祝李敏镐生日做法 步骤 图解12-30

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✅比肉还好吃🔥低脂鱼香白玉菇❗️做法步骤图解01-09

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低脂低卡软糯香甜/粘豆包做法步骤图解12-31*

低脂养胃‖巨好吃的炸豆腐做法步骤图解12-26

低脂又好吃的黄瓜鸡胸肉丁做法步骤图解12-29

健康低脂全麦奇亚籽吐司做法步骤图解12-29

低脂低卡番茄🍅虾仁🍤菌菇汤做法步骤图解12-31

低脂生菜西红柿鸡蛋饼做法步骤图解12-31

减脂期水煎豆腐低脂高蛋白做法步骤图解01-02

高蛋白又低脂｜鳕鱼鲜虾堡做法步骤图解12-30

低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬做法步骤图解12-29

低脂低卡❤️无油全麦藕合&茄盒做法步骤图解01-06

三丝拌全麦面，低脂清爽做法步骤图解12-29

🍓低糖低脂的草莓果酱做法步骤图解12-24

10分钟美味低脂营养早餐做法步骤图解12-30

低脂低糖的好吃零食-红薯片做法步骤图解12-30

超下饭的白菜豆腐煲！低卡低脂高蛋白！！做法步骤图解01-06

番茄肉酱意面（消耗光明低脂芝士片）：提前庆祝李敏镐生日做法步骤图解12-30