盐于律己|虾仁滑蛋无米炒饭做法 步骤 图解09-24
今天拔草这道网红美食，还不错～六月鲜•轻一点轻盈|精致|现代|专业|健康用料花菜400克个大黑虎虾4只鸡蛋1个香菇4朵胡萝卜1小段葱花适量料酒半勺白胡椒粉1小勺六月鲜12克轻盐牡蛎酱油2勺盐于律己|虾仁滑蛋无米炒饭的做法...
无米牛排鸡蛋杏鲍菇炒饭做法 步骤 图解12-13
用料花菜1个牛排1块杏鲍菇1个鸡蛋3个无米牛排鸡蛋杏鲍菇炒饭的做法准备好食材；花菜泡水洗净后，切小粒，再清洗下，滤水备用；鸡蛋打散，加盐；牛排切小粒，加盐、黑胡椒腌一会；杏鲍菇切丁；热锅里加油，放入杏鲍菇，加一点点盐，翻炒一下；加入...
美味的西蓝花无米炒饭做法，大厨教你技巧09-30
用料西兰花½棵鸡蛋2个金锣低脂香肠1根胡萝卜15克玉米粒15克青豆粒15克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙盐1/4茶匙🔸表面赶海娃海苔碎/葱花适量西蓝花无米炒饭的做法西蓝花放入盐水浸泡10分钟洗净切碎鸡蛋打散香肠切丁起锅...
营养低脂的无米炒饭做法 步骤 图解01-20
用料鸡蛋3个胡萝卜一小段油菜一颗豆腐120克孜然粉适量生抽一勺盐适量营养低脂的无米炒饭的做法油菜洗干净焯水切碎，胡萝卜切丁备用。豆腐120克（我用的是那种硬豆腐不是内酯豆腐）豆腐碾碎，胡萝卜丁，油菜丁放一起加入两个鸡...
无米蛋炒“饭”（老豆腐版本，低卡饱腹又美味）做法 步骤 图解12-29
今天用家里冰箱里现成的食材来做个无米蛋炒饭…用料鸡蛋1个老豆腐半块火腿肠1根鲜香菇4朵虾皮1小把食用油少许小葱若干食盐少许克鲜汁酱油1小勺无米蛋炒“饭”（老豆腐版本，低卡饱腹又美味）的做法老豆腐半块备用；锅烧热，让...
美味的中式-无米蛋炒饭做法，大厨教你技巧11-15
娜娜改版无米炒饭，适合的才是最好的！用料花菜半个鸡蛋1个水果黄瓜1根玉米1根牛肉培根3片鸡胸肉1块橄榄油2勺胡椒盐适量中式-无米蛋炒饭的做法花菜切小花，杆子不要小黄瓜切粒，玉米起粒，牛肉培根切丁鸡胸肉提前腌制好（图片是...
美味的韩式无米拌饭做法，大厨教你技巧02-09
太久没更新了……主要是我把自己给喂肥了，现在又来喂瘦吧！！！用料老豆腐一块鸡蛋一个胡萝卜少许木耳少许菠菜少许金针菇少许把韩式拌酱少许韩式无米拌饭的做法准备好所有食材（这里我用的0脂拌饭酱，减肥的姐妹完全可以入）这一...
「减脂」番茄无米烫饭做法 步骤 图解07-03
用料鸡蛋2个菜花1个番茄3-4个青椒半个虾仁等适量【减脂】番茄无米烫饭的做法无油炒蛋，会有些粘锅。下次试着加点水或者牛奶打散再炒。葱蒜切末，青椒切碎，加干辣椒一起炒香加入番茄炒到变软出汁，加小半碗水和一颗切碎的菜...
减脂餐❣️无米蛋炒饭做法 步骤 图解05-27
欧阳娜娜带起的一阵风，试了多个版本，最喜欢这个，收藏了~用料菜花1个鸡蛋2个小葱1根蛋白质（蟹棒，虾仁，低脂火腿都行）适量蔬菜适量调料：孜然1勺辣酱1勺盐适量减脂餐❣️无米蛋炒饭的做法菜花用搅拌机打碎，其他配菜都切小块鸡蛋的蛋...
燕麦无米黄金蛋炒饭做法 步骤 图解12-24
无米！！吃出和正常炒饭一样满足感！（只是懒得煮米饭）用料鸡蛋2个燕麦一人食的量豆腐1/4块各种炒饭配料随意燕麦无米黄金蛋炒饭的做法蛋清蛋黄分离，将蛋黄放入燕麦里，搅拌均匀，让燕麦充分吸收蛋黄，变软！时间需要10分钟以上，利用这个...
私房花椰菜无米炒饭做法 步骤 图解06-29
每周一的复位餐，控制碳水摄入试了很多版本的，这个干燥些的微辣无米炒饭最符合我的口味。用料花菜半个胡萝卜一点黄瓜一点玉米三分之一根鸡胸肉半块洋葱四分之一个小米椒一个盐少许黑胡椒稍许私房花椰菜无米炒饭的做法1....
㊙️减肥食谱|低脂高蛋白|无米豆腐蛋炒饭做法 步骤 图解08-03
用料老豆腐半块鸡蛋1个彩椒适量玉米粒适量盐适量胡椒粉适量葱花适量㊙️减肥食谱|低脂高蛋白|无米豆腐蛋炒饭的做法1.老豆腐提前捏碎放碗里备用2.锅中倒油加入蛋液把炒好的蛋放碗里备用3.切好的彩椒丁和玉米粒放锅中煸...
无米南瓜团🎃低卡饱腹超级香做法 步骤 图解12-19
用料鸡蛋2个煮熟透牛腿肉3小片白洋葱三分之一个黄瓜三分之一根胡萝卜适量看你喜欢玉米粒适量看你喜欢调料🤪🤪🤪🤪手磨黑胡椒白胡椒香油酱油鸡精牛肉粉沙拉酱一勺芝士片一片无米南瓜团🎃低卡饱腹超级香的做法准备工作...
减肥无负担的无米炒饭（老干妈酱版）做法 步骤 图解11-29
想减肥又能享受美食，一道无米炒饭配上老干妈辣酱简直让减肥的小伙伴毫无心理压力。用料有机花菜1个鸡胸肉1块胡萝卜半根鸡蛋1个小洋葱1个角瓜适量盐适量老干妈辣酱1勺减肥无负担的无米炒饭（老干妈酱版）的做法有机花菜洗...
🔥超低碳｜极简易版黄金无米“炒饭”｜欧阳娜娜同款做法 步骤 图解12-01
被欧阳娜娜带火的“无米炒饭”🍚我终于也尝试啦！伪装的炒饭，真的色香味俱全！重点是低碳饮食~朋友给弟弟吃，弟弟甚至没吃出来是花椰菜哈哈哈哈(//̀Д//)用料花椰菜🥦半颗鸡胸肉🍗250g鸡蛋🍳2个胡萝卜🥕半根玉米粒🌽适量豌...
美味的无米豆腐蛋炒饭做法，大厨教你技巧11-15
继续分享我的低升糖饮食。正在进行减醣减脂饮食的朋友一般会尽量避免食用白米这种高升醣食物，会用糙米代替，但糙米也是中升醣食物，也不能毫无顾忌的吃。当然也可以用其他谷物代替，例如藜麦和豆类。近年也流行用椰菜花，椰菜...
「减脂餐」无米炒饭做法 步骤 图解11-11
低卡餐，就是有点费花菜用料鸡蛋2个花菜1个西红柿2个蒜1个生抽少许蚝油少许番茄酱少许【减脂餐】无米炒饭的做法准备一个花菜，只要最上面的部分，剁碎一点炒一个蛋，用铲子弄碎点准备两个西红柿，用料理机打碎，不要打成水了，还是...
🔥巨减脂‼️瘦身‼️生酮版‼️无米茄汁虾仁炒饭做法 步骤 图解10-19
三月不减肥，四月徒伤悲又到了一年一度的减脂瘦身黄金季节，为了四月踏青赏花拍出美美哒照片，姐妹们赶紧行动起来！说到减肥瘦身，很多人第一个想到的就是节食，运动，暴汗等，包括我之前也这样认为......但是不仅仅只有这么简单，正确...
超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭做法 步骤 图解08-10
欧阳娜娜同款这个太适合需要减脂的女孩子了平时米饭都不敢多吃那就把米饭换成蔬菜吃吃呗❗️用料花菜半个蔬菜适量虾仁5个鸡蛋2个超低卡❗️减脂瘦身餐🔥香喷喷无米蛋炒饭的做法【食材】有机花菜、杂蔬、虾仁、鸡蛋2个【...
美味的低脂番茄无米炒饭做法，大厨教你技巧05-09
开始减脂后一直都不敢吃炒饭。一是怕油一是怕饭。。。本来买了魔芋米准备试试炒饭的，然后就被种草了花菜代替米的炒饭！加上我自己炒番茄酱，真的低脂到我大胆的加了芝士片哈哈哈哈一共370千卡，加上我吃了爸爸的炒空心菜，本...
美味的减脂晚餐无米炒饭做法，大厨教你技巧11-06
用料鸡蛋🥚2个西蓝花🥦5朵胡萝卜🥕半根根火腿肠1根土豆🥔1个盐适量油硬币大小耗油适量减脂晚餐无米炒饭的做法如图准备好材料切好胡萝卜🥕和🥔可以先煮一下不然会花很多时间来炒熟里面放点盐炒鸡蛋火腿肠稍微炒香下西...
减肥食谱|无米炒饭|豆腐|超级好吃做法 步骤 图解11-09
用料胡萝卜、玉米粒、莴苣粒、秋葵适量鸡蛋1个豆腐2块盐蚝油酱油适量减肥食谱|无米炒饭|豆腐|超级好吃的做法所用食材如上1⃣️鸡蛋碾碎加一个鸡蛋搅拌均匀2⃣️胡萝卜玉米莴苣粒用水焯一遍锅里少油把豆腐炒干越没水越好...
早餐低脂无米火腿鸡蛋蔬菜炒饭|减肥食谱做法 步骤 图解08-22
用料花菜1头鸡肉肠2根鸡蛋3个胡萝卜半根香菇2朵玉米豌豆1把洋葱1/8个青尖椒1个芹菜杆2根香葱2根橄榄油盐酱油米醋早餐低脂无米火腿鸡蛋蔬菜炒饭|减肥食谱的做法准备好食材，花菜头切碎，鸡肉肠、胡萝卜、香菇、芹菜、洋葱...
无米炒饭（减肥）好吃的烹饪方法 无米炒饭（减肥）的地道做法和步骤04-28
用料虾只胡萝卜根鸡蛋个花菜个盐克黑胡椒勺料酒勺生抽勺无米炒饭（减肥）的做法准备胡萝卜丁青豆粒青椒花菜切成碎虾仁切碎，放入生抽料酒盐黑胡椒腌制十分钟热锅放油，加入葱姜蒜翻炒，加入花菜胡萝卜青豆青椒半熟加入虾仁最后...
关晓彤无米taco❗️快手低卡巨好吃做法 步骤 图解11-20
最近超火的关晓彤taco今天安排上啦！真的太好吃！用生菜代替卷饼，口感更加清新爽脆！搭配牛油果酱和孜然鸡肉丁！一大口下去，太满足啦！满口的清爽！低碳又低卡，减脂期吃完去没负担！关晓彤🉑️太会吃啦！用料球生菜5片牛油果1个鸡胸肉1块...
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