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肠道的优选美食

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  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命之核桃红椒蘸酱做法 步骤 图解12-23

    调味汁（每人用1～2汤匙）在调味汁里尽情地用油，这不仅仅是因为它会让沙拉变得更美味，而且油能促进人体吸收某些营养物质，同时减缓对淀粉类碳水化合物和糖的吸收，让你在更长时间里觉得饱足。用料红辣椒，对半切开，去籽2个特级初榨...

  • 保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！做法 步骤 图解07-04

    这道清蒸南瓜的口感沙甜，是小朋友们喜欢的甜甜的味道。这个甜甜的味道妈妈们请放心，这是南瓜自己带有的清甜，并没有什么添加剂，纯天然无公害。南瓜中含有果胶，可以调节胃里的食物吸收速率，使人体对糖类的吸收速率减慢，还可以...

  • 保护肠道第一名 杨梅酒做法 步骤 图解12-04

    现代人经常吃的消化不良或者吃的东西不干净容易肚子疼小秘方-喝点杨梅酒吃个小杨梅就好啦用料杨梅250克50度以上白酒1瓶食盐1勺3克保护肠道第一名杨梅酒的做法把杨梅冲洗干净，用一碗水加入一勺食盐浸泡杨梅15分钟浸泡...

  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命之经典希腊沙拉食谱做法 步骤 图解12-23

    经典希腊沙拉（2人份）这种经典美味是理想的营养沙拉——里面富含充足的抗氧化剂、纤维和维生素（包括维生素C、维生素A和维生素B2），它们来自蔬菜；还有钙、蛋白质和脂肪，它们来自奶酪，可以让你感到饱足，并且帮助你吸收维生素；最后...

  • 健康肠道减肥简单家常菜洋葱黄瓜炒鸡蛋素食做法 步骤 图解10-21

    用料洋葱1个鸡蛋4个黄瓜1根健康肠道减肥简单家常菜洋葱黄瓜炒鸡蛋素食的做法洋葱切碎，黄瓜切碎，喜欢辣的，可以用青椒代替洋葱和黄瓜，做成青椒鸡蛋。大葱切碎，蒜剁末，姜切末，鸡蛋打散，加盐，白胡椒粉，白醋，打鸡蛋两三分钟，使其产生...

  • 陈皮黑蒜炖鸽子汤（改善三高、让肠道有活力）做法 步骤 图解10-24

    国庆期间去了四会陈皮村，喝过了当地的陈皮黑蒜鸽子汤就念念不忘，于是回到家就上淘宝买了点独头黑蒜回来自己动手💪💪，作为广东人餐桌上毎天都会有靓汤的🍲🍲，这汤的蒜味不会太浓郁，大人小孩都适合😄😄百度介绍一下黑蒜：黑蒜...

  • 健脾又健胃清洁肠道做法 步骤 图解12-17

    用料黑芝麻生白芝麻生红糖一勺油少许水矢量紫薯山药健脾又健胃清洁肠道的做法清水煮，洗净不要去皮的紫薯和山药；蒸也可以，熟了后备用；锅里底油，然后放黑白芝麻，红糖，加水，沸腾，倒碗里，蘸着吃；小贴士看着一般般，但味道超级好，属于功...

  • 初春第一菜！快吃！防便秘、护肠道、强免疫，还能养肝肾！错过等一年！做法 步骤 图解02-16

    用料韭菜250克鸡蛋3个面粉200克水150克冷热各半初春第一菜！快吃！防便秘、护肠道、强免疫，还能养肝肾！错过等一年！的做法说起这种接地气的食物，生活中很少有人能抵挡它的魅力，尤其是春天的韭菜，不但味道奇香，还对人体非常有益！春...

  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅做法 步骤 图解12-23

    1人份用料野鼠尾草籽2汤匙你喜欢的非乳制奶（比如椰奶、榛乳或杏仁乳）125毫升香草精半茶匙肉桂粉半茶匙鲜浆果或冻浆果一茶匙轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅的做法把除浆果外的所有原料装在一个密封罐（最大容量300克）里...

  • 番茄玉米土豆汤，多喝汤去内燥 ，真的很舒服🥰让肠道润起来吧做法 步骤 图解07-21

    🌸脸上生出很多东西疙疙瘩瘩的就是血液不好，老年斑就是血液老了，要保持血液干净就要多吃蔬菜，吃蔬菜血液会很干净。来信解答148用料材料：番茄一个玉米一根土豆一小个藕半节马蹄果（茡荠）三个红萝卜一根蜜枣两三个姜两片调味...

  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命之自制酸奶做法 步骤 图解12-23

    自制酸奶自制酸奶不只比店里卖的酸奶含有更多的益生菌，还更好吃。如果你让制作酸奶变成一种连续的惯例，其实就可以自行生产。发酵超过24小时后，大部分乳糖已经被转化，这意味着有些通常对乳糖不耐受的人也许完全能耐受自制...

  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命之荞麦薄饼做法 步骤 图解12-23

    荞麦薄饼（10～12块中等大小的薄饼）其实，荞麦和麦子没什么关系，也不含麸质。它是矿物质和抗氧化剂的优质食物源。这些薄饼看上去像是平锅烙饼和扁煎饼的结合体，可以做漂亮的开胃菜或甜点心。用料荞麦粉（或另一种全谷物粉）90克发...

  • 健脾胃润肠道简易土豆饼做法 步骤 图解06-16

    用料土豆2个盐少量玉米淀粉10-15克母婴热炒专用油适量健脾胃润肠道简易土豆饼的做法土豆蒸熟+盐压泥，+淀粉抓匀，锅刷油，土豆泥搓成小球放锅中压饼状加点黑芝麻煎至两面金黄即可...

  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命之克什米尔咖喱鸡做法 步骤 图解12-26

    （4人份）比起浅色鸡胸肉，深色的鸡腿肉含有更多维生素A和维生素D（它们对你的肠道健康和免疫功能来说很重要）。用料椰子油1汤匙杏仁片100克盐和胡椒粉少许鸡汤或清肉汤100毫升全脂希腊酸奶250克新鲜芫荽，切碎1小把去皮无骨鸡腿...

  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命之绿色沙拉植物营养素沙拉做法 步骤 图解12-27

    植物营养素沙拉这种沙拉能呈现出风味和营养的完美平衡，尤其是那些全都很重要的植物营养素。你的碗里至少有四分之三都将被植物占领，但同时，你也能确保获得充足的脂肪和蛋白质。获得植物营养素植物营养素是植物的天然成分...

  • 每天来一杯保护肠道健康——香蕉苹果柠檬水做法 步骤 图解05-06

    用料苹果80克香蕉50克柠檬15克凉白开320克蜂蜜4克每天来一杯保护肠道健康——香蕉苹果柠檬水的做法柠檬用流水冲洗干净，切成薄片香蕉去皮，切小块苹果洗净切成小块依次将香蕉块、苹果块、柠檬片放入杯中加入蜂蜜再加入凉...

  • 不用放糖、不用和面的香甜小软饼，保护肠道宝宝还爱吃做法 步骤 图解09-10

    文/三宝妈甜食不论大人孩子都爱吃，有点甜味的辅食，孩子更爱吃，可是对于孩子来说，糖的摄入量必须控制，所以在做辅食时还可以采用天然的甜味剂来代替糖，比如这款小软饼，加入了苹果，有了它的存在，这个小饼没有加一点糖，味道也是香...

  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命之奶油腰果蘑菇做法 步骤 图解12-26

    （2人份）蘑菇是一种被低估了的食材，其实它含有大量纤维，富含B族维生素、硒和铜，并且热量非常低。将它放在太阳底下晒一两个小时，能明显提升它的维生素D含量。用料椰奶或黄油1汤匙30～40克腰果勺洋葱，切丁1个大蒜，压碎1瓣栗蘑或不...

  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划做法 步骤 图解12-26

    用料食材如下轻断食：完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划的做法阶段1——移除＆修复饮食规划这个阶段禁食麸质和乳制品，谷物和豆类（除了鹰嘴豆泥）也应尽量少吃，但每天尽可能地吃两大份水果。植物应该处于中心地位——想想...

  • 瘦身茶 减肥茶 清肠道 排宿便做法 步骤 图解12-26

    全网独家瘦身茶🌿🌿🌿功效强大，纯植物，无任何化学添加，安全到哺乳期也可以喝去痰湿，排肠毒，清宿便，瘦身，减肥，特别说瘦肚子，效果超好用料化橘红2克佩兰1克竹茹1克黄芪2克陈皮2克冬瓜皮3克荷叶3克炒山药2克炒薏米1克茯苓2克炙甘...

  • 美味的德式泡菜肠道助理做法，大厨教你技巧01-01

    德式泡菜是我在亲历了韩式泡菜、俄式泡菜、中式淘米水泡菜、中式半醋半水泡菜之中，觉得操作容易程度五颗星、口感五颗星、健康放心程度五颗星的从植物中获取优质乳酸菌，从而调节肠道菌群的最优方式。用料绿甘蓝一颗喜马...

  • 🔥春季养生食谱‖魔芋金针菇味噌煮(预防内分泌失调！从维持肠道健康做起！🔥做法 步骤 图解01-26

    金针菇是菇类食物的一种，很多人喜欢吃却不知道金针菇的功效与作用。那就一起来看看它的功效与作用吧！1、金针菇有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为益智菇。2、金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤...

  • 清肠道～满满纤维素叶绿素的 虾皮清炒茼蒿做法 步骤 图解10-30

    😊想清肠排毒？偶尔便秘？不要再傻乎乎一直相信香蕉🍌了，便秘的克星是纤维哦！多吃纤维素含量多的蔬菜才是正解。初冬，茼蒿最大批上市，便宜又新鲜！还富含绿叶素！维生素a！搭配虾皮，补钙又增加鲜美味道！❤️用料茼蒿1把蒜1头油适量虾皮1...

  • 有益肠道健康的食物：酸豆角做法 步骤 图解12-12

    肠道的主要作用是排除废物。就餐时间规律、摄入足够的新鲜蔬果、粗粮、牛奶，慎用抗生素均有利于保持肠道健康。另外，菌群平衡也对肠道健康起重要作用。泡菜等发酵食品中含有益生菌，属于有益肠道健康的食物。豆角类蔬菜（四...

  • 低糖清理肠道又能美白又能补充维生素纤维的健康果蔬汁做法 步骤 图解04-01

    熬夜吃的油腻的话，第二天起床喝一杯可以缓解负罪感😣和油腻感～苹果🍎是果汁中最百搭的水果，因为属碱性，可以中和体内酸性物质，所以早上我空腹喝也不害怕，反而会很舒服。我几乎会将它和任何水果搭配在一起…胡萝卜🥕降血压降...

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