健身饮食周记：day 3 晚餐做法 步骤 图解09-20
早餐：坚果香蕉牛奶午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花from:fittime用料洋葱半个切丁牛肉糜100g咖喱块三分之一盒熟土豆100g压成泥老豆腐100g捏成泥盐黑胡椒西兰花100g蒜蓉2瓣健身饮食周记：day3晚...
Bento Day做法 步骤 图解07-31
用料早起半小时BentoDay的做法洗、切炒...
椰蓉派Coconut Pie for Pi Day做法 步骤 图解02-07
Pleasehelpmedoitbymyself.💪——MariaMontessoriCoconutPieforPiDay用料⬇️派皮低筋面粉120克黄油50克糖粉25克鸡蛋1个⬇️椰蓉馅儿：低筋面粉30克黄油30克鸡蛋1个糖粉20克椰蓉80克泡打粉2克奶粉20克椰蓉派CoconutPieforP...
美味的one day/做法，大厨教你技巧07-31
用料记录日常的小空间oneday/的做法记下认真过的日子...
健身饮食周记：day 6 早餐做法 步骤 图解09-20
早餐：番茄沙沙配蒜香法棍午餐：奶香菌菇牛肉锅+清拌芥兰晚餐：什锦蔬菜汤from:fittime用料小番茄10粒切丁罗勒6勺切丝蒜泥1瓣橄榄油法棍用法棍3片柠檬半个擦屑黑胡椒盐健身饮食周记：day6早餐的做法番茄沙拉。将番茄、罗勒、...
「理想燃料」三日断糖计划day 1做法 步骤 图解10-20
减肥是女人一生的事业，尤其是人到中年，新陈代谢速度减缓，运动量减少，每晚上秤就有点不敢看了。以前呢也听说过生酮饮食，但没有尝试过，这次幸运的收到“野兽生活”的三日断糖计划，仔细了解之后，觉得非常值得一试！用料理想燃料套...
「Chocolate Cups for Valentines Day 」做法 步骤 图解09-10
【ChocolateCupsforValentinesDay】作者：ByronTalbott【情人节巧克力杯】材料：1cup黑巧克力,切碎，1cup奶油3tbsp糖，1根香草豆荚新鲜树莓和新鲜蓝莓,适量吹4-5个小气球备用，一会儿要做巧克力杯)。将巧克力分成两份，一份巧克...
美味的早餐Day 2做法，大厨教你技巧01-08
用料鸡蛋1个青菜70g牛油果果肉40g馒头60-100g盐、醋适量牛奶250g原味坚果仁15g早餐Day2的做法凉拌小青菜：青菜焯水凉拌，和馒头一起吃。牛油果鸡蛋：牛油果切碎摸馒头上牛奶原味坚果小贴士也可以用全麦土司，可是上哪儿去弄...
美味的Nice Day做法，大厨教你技巧08-07
加点开心加点快乐用料心情满格开心满格NiceDay的做法12...
Green Smoothie DAY 11（芹菜+苹果+生梨+香蕉）做法 步骤 图解08-15
香蕉是天然甜味剂用料芹菜一把生梨一个苹果一个香蕉一根净水250mlGreenSmoothieDAY11（芹菜+苹果+生梨+香蕉）的做法芹菜水煮切块榨汁...
猫宁 day 好好吃早饭做法 步骤 图解07-22
好好吃饭从早餐开始不知道吃什么来这里逛逛吧先出一个星期的，有点可惜饮品不能放在框框里用料鸡蛋2个面包片1片米饭适量水果适量猫宁day好好吃早饭的做法烤面包片➕蒸红薯🍠鸡蛋🥚玉米🌽小饭团🍙热压手抓饼烤冷面➕贝...
「Cheat Day」超级大坏蛋Bushwacker--加勒比风情鸡尾酒做法 步骤 图解10-12
在波多黎各的Culebra岛上Susie’s餐厅让我醉得泪流满面的一款鸡尾酒：Bushwacker，我叫它超级大坏蛋。美味如同椰子巧克力冰淇淋，浓浓热带风情；让第一次喝的人狂饮不止，却不知道里面酒精含量的高。传言Bushwacker于1975年在F...
哥本哈根减肥食谱Day one做法 步骤 图解04-02
开始减肥咯，生好小宝胖了40斤，我简直不能直视自己，本来在家都不怎么出门，还没意识到自己的“惨不忍睹”，快要回到工作岗位了，我要保持良好状态见人，我相信这是很多新妈妈的心声～姐妹们加油～（持续更新）用料咖啡1杯方糖1块鸡蛋2个...
Every day做法 步骤 图解05-16
前几天去散步，遇到了彩虹🌈刚好新买的斩男色YSL唇釉到了心情愉悦，传说遇到彩虹会有幸运的事发生……感觉每一天都要有所期待，有所愉悦……把生活中的每一天都记录下来……💗用料风景美食生活Everyday的做法把每一天分享...
Tomorrow is another day!做法 步骤 图解09-11
晒晒晒!用料私人用Tomorrowisanotherday!的做法啦啦啦...
（使用哥本哈根）Day 1做法 步骤 图解12-03
用料黑咖啡一杯方糖一颗菠菜任意量鸡蛋两颗番茄一颗牛排200g生菜任意量盐胡椒橄榄油柠檬（使用哥本哈根）Day1的做法早餐。黑咖啡+方糖一颗午餐。菠菜任意量，我用了200gtesco一包的量，开水烫完盐和胡椒搅拌。然后我直接拿烫...
美味的早餐 Day 4做法，大厨教你技巧08-29
芝士吃多了会不会胖？用料鸡蛋2培根2番茄1芝士1黄油面粉早餐Day4的做法我觉得下次得融了面粉再加蛋，不然就会结块看上去有点恶心我也没心思用勺子一个个戳融它……但是发现又吃不出来所以……其实面粉不融也没关系哈哈哈...
一周不重样减脂塑形午餐DAY 07开启刷脂模式 三明治🥪 西兰花 胡萝卜做法 步骤 图解02-25
最近疫情期间，尝试很多菜，导致体重猛增复工开始减脂刷油也开始再加上训练期待腹肌一块变八块用料吐司2片鸡蛋2个黄瓜4片生菜适量圣女果6个西兰花3小朵胡萝卜小半根橄榄油适量苹果1个一周不重样减脂塑形午餐DAY07开启刷...
下厨房厨友社|掉肉不掉好胃口——Day Day 都是Cheat Day做法 步骤 图解07-31
这次厨友社的主题是掉肉不掉好胃口，原意是希望我们能在减脂增肌的同时可以保持好胃口。但是呢？喜爱吃肉的我们怎么会仅限于只是吃草呢？所以我们这次的主题定了DayDay都是CheatDay。啥是CheatDay呢？一般健身的时候都会在控...
上班族便当DAY 1做法 步骤 图解11-12
其实我是一个挺懒的人，大学时，为了早晨多睡会，吃了四年的包子。上班两年，因为单位远，每天起很早赶班车，又吃了两年的包子。而单位餐厅午饭油水也特别多，不知不觉竟然胖了十斤。为了减肥，做了不少功夫，但最终败在吃货这张嘴上。...
一勺油一勺糖一餐饭 day 001做法 步骤 图解03-22
老婆减肥期间，保证菜肉的供应的条件下，减少热量摄取，数据采自薄荷网1,蔬菜尽量做成拌菜，吃饭时拌，减少亚硝酸盐摄入2,每天最多一勺油，一勺糖3,菜后面的数字是热量4,30分钟完成制作5,总热量低于500大卡用料黑椒牛柳120ka/80g...
感冒Day 2 三文鱼菜粥做法 步骤 图解07-03
用料三文鱼少许混合蔬菜些许葱姜蒜少许感冒Day2三文鱼菜粥的做法基本材料从砂锅里盛起小贴士砂锅煮粥时一定要滴几滴香油，防止粘锅，守在厨房，经常用木锅铲搅拌。起锅前的胡椒粉不要忘记了。建议在炒图一菜时放点盐入味，粥...
美味的tow day做法，大厨教你技巧10-28
节俭每一天用料粥2.5粉2元towday的做法放粉...
楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」做法 步骤 图解02-26
打卡暂时不更在这里了，按午晚餐去作品打卡啦，因为下周开始考试，每天睡两觉吃两顿，很不规律这里更新好麻烦哈哈哈～想要给自己一个打卡的地方～另外也希望我做的生酮餐可以带给大家灵感～我是一日一食所以打卡起来很方便哈哈5.20...
Hv a Nice Day做法 步骤 图解03-09
从今天起每天5点起床给自己做一份早餐面朝大海春暖花开用料anything～HvaNiceDay的做法🌆...
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