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甘蓝的优选美食

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减脂蔬菜之王6⃣羽衣甘蓝好吃的秘诀是…做法步骤图解03-15

我还蛮喜欢吃羽衣甘蓝的！因为它看起来就像很好吃的样子，可实际上，如果直接生吃口感的确不咋滴！因此，这三点很重要：1、洗干净后表面的水份要处理好。除了用厨房纸巾仔仔细细擦拭之外，我更推荐放锅里，用小火烘干其表面多余水份！...
一根都不要放过,孜然炒羽衣甘蓝梗，营养又低脂做法步骤图解01-25

不知天高地厚的我网购了三斤羽衣甘蓝，按网上的办法摘叶保存，留下好多梗弃之可惜（虽然我已经有三斤了！）叶子的味道是差点让我当场去世，我怕梗也有一言难尽的味道，我想着得加啥调料才能尽可能盖住它本身的味道，突然想起了我的新...
甘蓝葡萄香蕉石榴（草莓）饮做法步骤图解01-09

用料紫色的圆白菜一小块香蕉一根葡萄一小碗石榴汁一杯甘蓝葡萄香蕉石榴（草莓）饮的做法用到的材料是紫色的圆白菜一小块儿，熟透的香蕉一根，葡萄一小碗，石榴汁一杯。照片是昨天拍的，所以没有草莓在里面放到搅拌机打匀就好了...
素炒紫甘蓝与圆白菜做法步骤图解12-31

这道菜是我们在做炒饭时想到的，每次炒饭除了加一些胡萝卜丁、黄瓜丁、土豆丁等一些食材外，我们每次都会加上一些青菜丝，这样吃起来味道更鲜美。无意中发现这两种菜加在一起炒会特的好吃，而且色泽鲜美，清脆可口，是一道不错的...
紫甘蓝豆渣饼-粗粮做法步骤图解02-24

今天想要做紫甘蓝面条，榨汁过滤后剩了很多紫甘蓝渣。就在一位厨友菜谱的基础上稍作修改，和做豆腐剩的豆渣放一起做成了这份紫甘蓝豆渣饼。别看它外表不怎么样，但内在是很吸引吃货的。因为是粗粮所以吃这个饱腹感很强。用...
羽衣甘蓝香蕉奇异果做法步骤图解02-20

用料羽衣甘蓝香蕉奇异果奇亚籽椰子脆片椰子水羽衣甘蓝香蕉奇异果的做法如图...
甘蓝鸡肉粥食谱做法大全,超简单的甘蓝鸡肉粥做法步骤03-22

快手粥用料珍珠米鸡胸肉甘蓝甘蓝鸡肉粥的做法澳洲珍珠米淘净撇干入少许盐油浸泡入高压锅煮至开花甘蓝洗净切细丝待用鸡胸肉剁成肉糜入少许黄酒生抽搅拌入味粥开后入鸡肉麋搅开入甘蓝丝入少许盐出锅...
甘蓝玉米粒食谱做法大全,超简单的甘蓝玉米粒做法步骤01-10

用料紫甘蓝玉米粒花生酱半匙芝麻油甘蓝玉米粒的做法紫甘蓝切小丁，加盐腌一会儿跟熟的甜玉米粒，半匙花生酱，一点芝麻油一起拌匀即可...
野米烤鸡甘蓝沙拉（沙拉竟然这么好吃？！）做法步骤图解03-19

野米和咱们一般吃的稻米是两种不同的东西，野米只是一种草的种子，呈灰黑颜色，含有的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多，而且口感很有趣，吃起来还有淡淡的清香因为之前给烤鸡做填馅儿买了一包野米，正在想用来做什么...
健康美食：羽衣甘蓝水饺馅做法步骤图解01-19

西人菜店里常有羽衣甘蓝出售。刚开始也不知道怎么做才好吃。试着象炒青菜一样做了，口感比上海青相去甚远。因此很长时间都不再买它。有一天，店里又有羽衣甘蓝卖，很新鲜且便宜，$2买了一大把。那天打算吃水饺的，家里有猪肉泥...
美味的苹果醋凉拌紫甘蓝做法，大厨教你技巧03-10

恰逢夏天懒得做饭，爱上了凉拌菜，又因为健身入手了苹果醋，原本不知道怎么料理可以适应一下苹果醋的味道，参考了一些其他醋拌菜的方子，摸索出了这个方子，保证让你适应苹果醋的奇特味道😎用料紫甘蓝盐少许苹果醋1勺味极鲜酱油1...
破壁机-羽衣甘蓝牛油果香蕉雪梨做法步骤图解02-06

用料香蕉1根羽衣甘蓝3把苹果半个雪梨半个牛油果半个纯净水500ml破壁机-羽衣甘蓝牛油果香蕉雪梨的做法破壁机精力汤...
美味的剁椒孢子甘蓝做法，大厨教你技巧01-16

孢子甘蓝味甘，性凉。有补肾壮骨、健胃通络之功效。可用于治疗久病体虚、食欲不振、胃部疾患等症。富含各种营养物质，其中以胡萝卜素，维生素C，微量元素硒和钼的含量为高，其性味甘，平，无毒，入胃径，具有止痛生肌的作用。用料剁椒...
孢子甘蓝的多种吃法做法步骤图解02-18

孢子甘蓝的功效非常多，蛋白含量在甘蓝类蔬菜中是最高的，其功效主要是清热除火，去脂降压，补血益气，提高免疫力，安神除烦，消肿止痛。个头比圣女果大一圈，可可爱爱很适合减脂运动的人群食用。用料孢子甘蓝1个鸡蛋4个黑胡椒粉3-4...
小美紫甘蓝香蕉奶昔做法步骤图解12-13

自用用料牛奶250克香蕉1根紫甘蓝(可不加)1片小美紫甘蓝香蕉奶昔的做法将牛奶香蕉及少量紫甘蓝放入主锅中1分钟，速度10即可。(如需热饮，可先加热牛奶，再加入香蕉紫甘蓝)喝~小贴士香蕉要成熟的甜香蕉，不然会很涩，别问我怎么...
超级简单的火爆绿甘蓝做法步骤图解12-09

用料绿甘蓝半个盐半勺干辣椒3个蒜1瓣生抽半勺超级简单的火爆绿甘蓝的做法用手把绿甘蓝撕开，撕成一小片一小片锅中放油，放入蒜末，干辣椒，炒香放入绿甘蓝，多半勺盐，半勺生抽，大火翻炒，炒至绿甘蓝变软一盘超级简单的火爆绿甘蓝就...
美味的紫甘蓝萝卜丝饼做法，大厨教你技巧01-08

用料白萝卜半根紫甘蓝3片面粉150g鸡蛋2个榨菜1袋小葱适量紫甘蓝萝卜丝饼的做法萝卜去皮，擦成细丝紫甘蓝切末，榨菜切末，小葱切末，备用将萝卜丝，甘蓝末，榨菜末，葱末，和两个鸡蛋混合，加适量盐，搅拌均匀将面粉一点点筛入蔬菜蛋液中...
美味的蒜茸羽衣甘蓝做法，大厨教你技巧01-12

用料羽衣甘蓝250克蒜2瓣生粉1茶匙盐1茶匙鸡精1/2茶匙香油适量蒜茸羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净待用蒜剁成茸，生粉加清水调成水淀粉待用锅下水烧开后，放入羽衣甘蓝焯水半分钟捞起后过冷河待用另锅下油烧热，爆香蒜茸倒入羽...
美味的紫甘蓝鲷鱼炒饭做法，大厨教你技巧01-18

不会吃的、不喜欢吃的、不太会做的，大抵都可以和米饭炒在一起，味道好吃，而且简单，解决一切难题，喜欢炒饭~比如便宜的鲷鱼、一直不太会吃的紫甘蓝，都炒到饭里吧，便很好吃~~~用料鲷鱼紫甘蓝米饭白胡椒粉酒生抽酱油半勺紫甘蓝鲷...
美味的紫甘蓝菠菜卷做法，大厨教你技巧01-09

用料紫甘蓝叶菠菜胡萝卜麻油黑胡椒粉盐紫甘蓝菠菜卷的做法整片的紫甘蓝叶子去掉中间的硬梗，一分两半，焯熟，菠菜，胡萝卜也都焯熟，沥干水分菠菜和胡萝卜用麻油，黑胡椒粉，盐拌匀，然后，铺在紫甘蓝叶子上，卷起来，根据大小，切段即成...
美味的黑胡椒炒甘蓝做法，大厨教你技巧02-06

核心是花生油用料甘蓝半个盐1勺黑胡椒致死量花生油2勺黑胡椒炒甘蓝的做法放花生油，放甘蓝，放盐放致死量黑胡椒...
美味的孢子甘蓝炒培根做法，大厨教你技巧03-02

不放一滴油的健康美食用料孢子甘蓝一斤培根6片红尖椒3个盐少许孢子甘蓝炒培根的做法孢子甘蓝洗净，对半切开！尖椒洗净，与培根都切成丝！将抱子甘蓝焯水后过遍冷水备用！起锅，不放油，直接将培根放入煸炒出油后历油盛出培根，然后将...
利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）做法步骤图解01-27

用料西葫芦1个彩椒1个孢子甘蓝1盒利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）的做法孢子甘蓝对半切，西葫芦和彩椒切小块，喷油拌匀（我喷了大概8ml橄榄油），空气炸锅200度预热5分钟，先放孢子甘蓝200度10分钟，放入西葫芦和彩椒继...
美味的羽衣甘蓝芒果色拉做法，大厨教你技巧12-29

用料羽衣甘蓝6-8片苦菊若干腰果若干面包2片白芝麻酌量芒果适量橄榄油/葡萄籽油羽衣甘蓝芒果色拉的做法200度上下火，预热烤箱，两片面包放入烤箱烤成面包脆。取出晾凉。羽衣甘蓝和苦菊洗净、沥干、剪碎。加入橄榄油或葡萄...
美味的羽衣甘蓝蔬菜饼做法，大厨教你技巧01-27

羽衣甘蓝是高钙高维生素C的蔬菜，家庭有机种植也方便，阳台党一个泡沫箱可以种4棵，且可以收获两年，完全满足一个人的需求。但是它的做法却很少，导致很多人想吃却不能吃。这个菜谱的目的就是怎样吃到美味又健康的羽衣甘蓝，软糯...

甘蓝的优选美食

减脂蔬菜之王6⃣羽衣甘蓝好吃的秘诀是…做法步骤图解03-15

一根都不要放过,孜然炒羽衣甘蓝梗，营养又低脂做法步骤图解01-25

甘蓝葡萄香蕉石榴（草莓）饮做法步骤图解01-09

素炒紫甘蓝与圆白菜做法步骤图解12-31

紫甘蓝豆渣饼-粗粮做法步骤图解02-24

羽衣甘蓝香蕉奇异果做法步骤图解02-20

甘蓝鸡肉粥食谱做法大全,超简单的甘蓝鸡肉粥做法步骤03-22

甘蓝玉米粒食谱做法大全,超简单的甘蓝玉米粒做法步骤01-10

野米烤鸡甘蓝沙拉（沙拉竟然这么好吃？！）做法步骤图解03-19

健康美食：羽衣甘蓝水饺馅做法步骤图解01-19

美味的苹果醋凉拌紫甘蓝做法，大厨教你技巧03-10

破壁机-羽衣甘蓝牛油果香蕉雪梨做法步骤图解02-06

美味的剁椒孢子甘蓝做法，大厨教你技巧01-16

孢子甘蓝的多种吃法做法步骤图解02-18

小美紫甘蓝香蕉奶昔做法步骤图解12-13

超级简单的火爆绿甘蓝做法步骤图解12-09

美味的紫甘蓝萝卜丝饼做法，大厨教你技巧01-08

美味的蒜茸羽衣甘蓝做法，大厨教你技巧01-12

美味的紫甘蓝鲷鱼炒饭做法，大厨教你技巧01-18

美味的紫甘蓝菠菜卷做法，大厨教你技巧01-09

美味的黑胡椒炒甘蓝做法，大厨教你技巧02-06

美味的孢子甘蓝炒培根做法，大厨教你技巧03-02

利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）做法步骤图解01-27

美味的羽衣甘蓝芒果色拉做法，大厨教你技巧12-29

美味的羽衣甘蓝蔬菜饼做法，大厨教你技巧01-27

甘蓝的优选美食

减脂蔬菜之王6⃣羽衣甘蓝好吃的秘诀是…做法 步骤 图解03-15

一根都不要放过,孜然炒羽衣甘蓝梗，营养又低脂做法 步骤 图解01-25

甘蓝葡萄香蕉石榴（草莓）饮做法 步骤 图解01-09

素炒紫甘蓝与圆白菜做法 步骤 图解12-31

紫甘蓝豆渣饼-粗粮做法 步骤 图解02-24

羽衣甘蓝香蕉奇异果做法 步骤 图解02-20

甘蓝鸡肉粥食谱做法大全,超简单的甘蓝鸡肉粥做法步骤03-22

甘蓝玉米粒食谱做法大全,超简单的甘蓝玉米粒做法步骤01-10

野米烤鸡甘蓝沙拉（沙拉竟然这么好吃？！）做法 步骤 图解03-19

健康美食：羽衣甘蓝水饺馅做法 步骤 图解01-19

美味的苹果醋凉拌紫甘蓝做法，大厨教你技巧03-10

破壁机-羽衣甘蓝牛油果香蕉雪梨做法 步骤 图解02-06

美味的剁椒孢子甘蓝做法，大厨教你技巧01-16

孢子甘蓝的多种吃法做法 步骤 图解02-18

小美紫甘蓝香蕉奶昔做法 步骤 图解12-13

超级简单的火爆绿甘蓝做法 步骤 图解12-09

美味的紫甘蓝萝卜丝饼做法，大厨教你技巧01-08

美味的蒜茸羽衣甘蓝做法，大厨教你技巧01-12

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美味的紫甘蓝菠菜卷做法，大厨教你技巧01-09

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美味的孢子甘蓝炒培根做法，大厨教你技巧03-02

利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）做法 步骤 图解01-27

美味的羽衣甘蓝芒果色拉做法，大厨教你技巧12-29

美味的羽衣甘蓝蔬菜饼做法，大厨教你技巧01-27

减脂蔬菜之王6⃣羽衣甘蓝好吃的秘诀是…做法步骤图解03-15

一根都不要放过,孜然炒羽衣甘蓝梗，营养又低脂做法步骤图解01-25

甘蓝葡萄香蕉石榴（草莓）饮做法步骤图解01-09

素炒紫甘蓝与圆白菜做法步骤图解12-31

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羽衣甘蓝香蕉奇异果做法步骤图解02-20

野米烤鸡甘蓝沙拉（沙拉竟然这么好吃？！）做法步骤图解03-19

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破壁机-羽衣甘蓝牛油果香蕉雪梨做法步骤图解02-06

孢子甘蓝的多种吃法做法步骤图解02-18

小美紫甘蓝香蕉奶昔做法步骤图解12-13

超级简单的火爆绿甘蓝做法步骤图解12-09

利仁空气炸锅烤蔬菜（西葫芦、彩椒、孢子甘蓝）做法步骤图解01-27