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粗粮的优选美食

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美味的粗粮纤维包-5G做法，大厨教你技巧02-09

多人分享，时长95分钟用料高筋面粉450.0克全麦粉50.0克酵母7.0克白糖60.0克盐3.0克奶粉5.0克清水260.0克黄油15g室温软化熟核桃仁100.01切碎瓜子仁50.0克黑芝麻30.0克燕麦片30.0克南瓜子仁50.0克粗粮纤维包-5G的做法备...
粗粮羹食谱做法大全,超简单的粗粮羹做法步骤10-24

营养美味又简单省时，还能减肥的羹汤！试过都说好！！！用料南瓜200g土豆100g菜心20g玉米粒20g虾皮30g蚝油1汤匙糖、盐、生粉适量水800ML粗粮羹的做法南瓜和土豆切块，隔水蒸15分钟备用。蒸熟的南瓜和土豆加入200ML冷水，放入搅拌器...
粗粮细作--玉米发糕做法步骤图解03-13

松软香甜的玉米、小米发糕，加入葡萄干、蔓越莓之后酸酸甜甜，可做早餐、零食。粗粮细作，美味养生。用料面粉350克玉米面200克鸡蛋2个酵母2.5克白糖适量牛奶适量粗粮细作--玉米发糕的做法玉米面加等量热水搅拌成絮状。放至...
粗粮果仁面包-暮色做法步骤图解10-29

玩烘培大家最头疼的是各种蛋糕、饼干、西点配方真的好复杂，原料都是按克计算，温度、时间都有预定的设置，玩烘培生生玩出了做化学实验的节奏。初学入门掌握一定的配比原理是很重要的，不过有时候随性而为，也会带给我们一些不...
粗粮菠菜球食谱做法大全,超简单的粗粮菠菜球做法步骤11-20

低卡无油饱腹感十足用料菠菜鸡蛋1个燕麦玉米面粗粮菠菜球的做法菠菜洗净放到开水里焯一下捞出切碎燕麦切碎，放入切好的菠菜、玉米粉、蛋液，依据个人口味添加盐、胡椒粉等调味料，搅拌成糊状，干的话就加一丢丢水做成球状放...
粗粮萝卜丝食谱做法大全,超简单的粗粮萝卜丝做法步骤01-18

这个粗粮萝卜丝就是从电视里学的，完全符合健康饮食的标准。用料玉米面白萝卜胡萝卜芝麻粗粮萝卜丝的做法白萝卜、胡萝卜切成细丝，洒上盐，腌一会儿玉米面一把，小火炒熟。（玉米面是老玉米磨成的粉，也叫棒子面，不是玉米淀粉）把白...
粗粮水果派酸奶雪糕做法步骤图解12-12

一连接着好几天高温，每天除了消暑的西瓜，就属爱吃雪糕了。夏天吃雪糕拉肚子是常有的事，于是小编忍不住自制粗粮水果派雪糕，在雪糕中加入花青素战士，这样不用担心卫生问题，更不用担心的就是口味，口感绝对棒，关键还能美容、养颜...
健康粗粮--玉米面吐司（松下面包机）做法步骤图解10-22

拥有玉米香气的吐司，要试试么？用料玉米面50g高筋面粉200g细砂糖20g盐5g奶粉6g无盐黄油20g酵母4.5g水190ml健康粗粮--玉米面吐司（松下面包机）的做法除了黄油，酵母，水外，其它食材倒入面包机搅拌桶。水沿着四周倒进去，黄油放于面...
美味的粗粮香蕉司康做法，大厨教你技巧12-08

司康是我做的最多的原因我就不啰嗦了哈学生时代就满满的爱这款粗粮司康加了玉米面口感很不错有一种自然的颗粒感（你们可以替换玉米面为各种粗粮面）这一款我没有加糖，因为放了椰子粉，还要抹馅，甜度对我刚刚好，其实司康可以很...
百变粗粮——藜麦的各种吃法做法步骤图解03-23

Quinoa藜麦，大概是英语健康饮食圈子里最红的主食了。吃糙米总感觉是在吃低质量大米，有些时候让人不太开心，但是藜麦的口感蓬松，很有意思，和大米完全不同。这种香香的粗粮吃下去比起吃精白米面多了趣味，也多了健康。藜麦的吃...
美味的香蕉粗粮饼干做法，大厨教你技巧03-23

香蕉115，燕麦粉150，黄油35，鸡蛋1，盐1/4，苏打1/2，蜂蜜或葡萄干30（可不加），椰蓉10180度20分钟用料记录只为存档香蕉粗粮饼干的做法记录...
美味的自制彩色粗粮汤圆做法，大厨教你技巧11-07

漂亮的紫色和嫩嫩的黄色甜蜜的玫瑰豆沙糯糯的口感还有一些其他颜色有榨汁机的可以用紫甘蓝菠菜因为在宿舍木有设备只碾压了一点菠菜的用作尝试都是在宿舍做的没有各种工具一切从简啦^o^而且是第一次做很成功大家快点...
粗粮细吃——无油紫薯可丽饼做法步骤图解10-30

参照可丽饼的做法,加入了粗纤维的紫薯鸡蛋只取蛋白部分避免影响总体色泽用量是一人份,可根据个人胃口加量用料面粉80g紫薯15g细砂糖依据个人口味蛋清40g粗粮细吃——无油紫薯可丽饼的做法紫薯过筛成泥状我只用了15g,...
美味的红糖粗粮小圆饼做法，大厨教你技巧10-21

这款饼干，带点粗粮的劲脆，又带有红糖的香味。配上蔓越莓的酸甜。粗粮粉是用小米，糙米，荞麦等粗粮研磨成粉。用料低筋面粉50克粗粮粉118克蔓越莓45克泡打粉（无铝）四分之一小勺小苏打粉四分之一小勺鸡蛋液30克色拉油65克细砂...
藜麦窝窝头~纯粗粮做法步骤图解02-20

再漫长的减肥过程中，总结出一款好吃，抗饿，减脂有营养的主食用料玉米面1000克藜麦200克豆面50克小苏打2-3克热水600～800克藜麦窝窝头~纯粗粮的做法藜麦加三倍的水煮15分钟，煮成粥即可。倒入玉米面中，中途加热水调节，放置温热...
粗粮枣糕(家常版)做法步骤图解09-28

现在，为了健康，大家都喜欢吃一点粗粮。可是怎么才能让粗粮既健康又好吃呢？今天上传的这款粗粮枣糕，就好吃得停不下嘴。不信？你试试！用料玉米面1份(250g)小米面1份(250g)白面2份(500g)大枣30～40粒安琪酵母3g水适量粗粮枣糕(家...
美味的红豆香蕉粗粮包做法，大厨教你技巧12-08

#食不厌粗#红豆香蕉馅，全麦荞麦黄豆皮，浓浓的香蕉香甜气息~对捏包子褶甚感无力。。。用料红豆60g香蕉一根全麦粉80g荞麦粉80g黄豆粉40g酵母2g红豆香蕉粗粮包的做法红豆加约170g水浸泡煮烂，具体水量按自己的锅调节和面，发...
美味的大果粒粗粮酸奶做法，大厨教你技巧11-27

商场卖的大果粒之类的都弱爆了，自家做的果粒才够豪爽呀，想吃什么就放什么，加上自制的granola那才叫爽啊！用料酸奶200克芒果加到自家满意为止granola同上大果粒粗粮酸奶的做法把所有的材料放一起就ok，水果想吃什么就放什么，...
美味的粗粮咸味小饼干做法，大厨教你技巧10-29

自己怕长胖，却又十分想吃零食！但是一想到卖得饼干的高热量，瞬间觉得好难过……有了烤箱，那就自己琢磨着吃着健康点哒！^~^用料玉米粉面粉盐海苔牛奶麦麸皮亚麻籽小苏打5g粗粮咸味小饼干的做法把所有的材料放一起搅拌均匀，揉...
粗粮饼干（玉米面）‖简单易操作做法步骤图解02-26

第一次尝试玉米面饼干，味道有点惊喜～酥酥的，玉米面香味很浓郁用料玉米面100克普通面粉150克鸡蛋1个糖50克食用油70克小苏打1克泡打粉2.5克芝麻适量粗粮饼干（玉米面）‖简单易操作的做法油➕糖➕鸡蛋混合均匀普通面粉➕小苏...
美味的鼠尾草粗粮奶糊做法，大厨教你技巧01-17

健康的一天，从营养全面的减肥早餐开始用料芡欧鼠尾草籽粗粮包牛奶水果鼠尾草粗粮奶糊的做法牛奶中倒入粗粮包，搅拌均匀倒入一大勺芡欧鼠尾草籽，搅拌均匀，放入微波炉高火打上1分半钟即可将打好的奶糊再倒入一大勺芡欧鼠尾...
不太硬的粗粮磨牙棒做法步骤图解01-29

用料黄油20克低筋面粉80克玉米面15克奶粉10克砂糖15克小苏打0.5克牛奶25克鸡蛋黄（稍小）1个不太硬的粗粮磨牙棒的做法准备好上述材料黄油隔水融化后，加入砂糖、小苏打、牛奶和鸡蛋黄，用筷子搅拌均匀即可低筋面粉、玉米面、...
飘香粗粮饼食谱做法大全,超简单的飘香粗粮饼做法步骤12-23

粒粒红豆饼失散多年的大兄弟~多種粗糧滿嘴留香別看我黑我有營養~粗粮兄~你还记得当年大明湖畔的红豆君吗TT~~~~~用料黑米面1份荞麦面3份（比例可调）面粉1.6份花生适量葱适量花椒粉少许盐少许开水（芝麻油/黑芝麻油/橄榄油）（...
粗粮菜心食谱做法大全,超简单的粗粮菜心做法步骤12-19

无油烹饪，青菜粗粮不寡淡用玉米面勾芡，很健康好味为什么说淀粉不健康，因为淀粉的分子太小，不需怎么消化就可吸收，容易发胖，而且经常吃太容易吸收的东西，肠胃功能会退化~用料红芸豆一小把菜心一捆新鲜玉米1个小米少许玉米面3...
山西特色粗粮面食抿豆面做法步骤图解03-11

豆面是一种低糖低脂的面粉。它含有丰富蛋白质、多种维生素和人体需要的氨基酸，具有保护心血管、提高免疫力、美容、抗癌的功效，是糖尿病和心血管人的首选。抿豆面也是山西的一道特色面食，它形小如蚪，滑柔利口，豆香浓郁，汤清...

粗粮的优选美食

美味的粗粮纤维包-5G做法，大厨教你技巧02-09

粗粮羹食谱做法大全,超简单的粗粮羹做法步骤10-24

粗粮细作--玉米发糕做法步骤图解03-13

粗粮果仁面包-暮色做法步骤图解10-29

粗粮菠菜球食谱做法大全,超简单的粗粮菠菜球做法步骤11-20

粗粮萝卜丝食谱做法大全,超简单的粗粮萝卜丝做法步骤01-18

粗粮水果派酸奶雪糕做法步骤图解12-12

健康粗粮--玉米面吐司（松下面包机）做法步骤图解10-22

美味的粗粮香蕉司康做法，大厨教你技巧12-08

百变粗粮——藜麦的各种吃法做法步骤图解03-23

美味的香蕉粗粮饼干做法，大厨教你技巧03-23

美味的自制彩色粗粮汤圆做法，大厨教你技巧11-07

粗粮细吃——无油紫薯可丽饼做法步骤图解10-30

美味的红糖粗粮小圆饼做法，大厨教你技巧10-21

藜麦窝窝头~纯粗粮做法步骤图解02-20

粗粮枣糕(家常版)做法步骤图解09-28

美味的红豆香蕉粗粮包做法，大厨教你技巧12-08

美味的大果粒粗粮酸奶做法，大厨教你技巧11-27

美味的粗粮咸味小饼干做法，大厨教你技巧10-29

粗粮饼干（玉米面）‖简单易操作做法步骤图解02-26

美味的鼠尾草粗粮奶糊做法，大厨教你技巧01-17

不太硬的粗粮磨牙棒做法步骤图解01-29

飘香粗粮饼食谱做法大全,超简单的飘香粗粮饼做法步骤12-23

粗粮菜心食谱做法大全,超简单的粗粮菜心做法步骤12-19

山西特色粗粮面食抿豆面做法步骤图解03-11

粗粮的优选美食

美味的粗粮纤维包-5G做法，大厨教你技巧02-09

粗粮羹食谱做法大全,超简单的粗粮羹做法步骤10-24

粗粮细作--玉米发糕做法 步骤 图解03-13

粗粮果仁面包-暮色做法 步骤 图解10-29

粗粮菠菜球食谱做法大全,超简单的粗粮菠菜球做法步骤11-20

粗粮萝卜丝食谱做法大全,超简单的粗粮萝卜丝做法步骤01-18

粗粮水果派酸奶雪糕做法 步骤 图解12-12

健康粗粮--玉米面吐司（松下面包机）做法 步骤 图解10-22

美味的粗粮香蕉司康做法，大厨教你技巧12-08

百变粗粮——藜麦的各种吃法做法 步骤 图解03-23

美味的香蕉粗粮饼干做法，大厨教你技巧03-23

美味的自制彩色粗粮汤圆做法，大厨教你技巧11-07

粗粮细吃——无油紫薯可丽饼做法 步骤 图解10-30

美味的红糖粗粮小圆饼做法，大厨教你技巧10-21

藜麦窝窝头~纯粗粮做法 步骤 图解02-20

粗粮枣糕(家常版)做法 步骤 图解09-28

美味的红豆香蕉粗粮包做法，大厨教你技巧12-08

美味的大果粒粗粮酸奶做法，大厨教你技巧11-27

美味的粗粮咸味小饼干做法，大厨教你技巧10-29

粗粮饼干（玉米面）‖简单易操作做法 步骤 图解02-26

美味的鼠尾草粗粮奶糊做法，大厨教你技巧01-17

不太硬的粗粮磨牙棒做法 步骤 图解01-29

飘香粗粮饼食谱做法大全,超简单的飘香粗粮饼做法步骤12-23

粗粮菜心食谱做法大全,超简单的粗粮菜心做法步骤12-19

山西特色粗粮面食抿豆面做法 步骤 图解03-11

粗粮细作--玉米发糕做法步骤图解03-13

粗粮果仁面包-暮色做法步骤图解10-29

粗粮水果派酸奶雪糕做法步骤图解12-12

健康粗粮--玉米面吐司（松下面包机）做法步骤图解10-22

百变粗粮——藜麦的各种吃法做法步骤图解03-23

粗粮细吃——无油紫薯可丽饼做法步骤图解10-30

藜麦窝窝头~纯粗粮做法步骤图解02-20

粗粮枣糕(家常版)做法步骤图解09-28

粗粮饼干（玉米面）‖简单易操作做法步骤图解02-26

不太硬的粗粮磨牙棒做法步骤图解01-29

山西特色粗粮面食抿豆面做法步骤图解03-11