买了空炸锅就要充分利用起来,无油烤,少吃油!少吃油!这是一款无油低脂健康营养美味的小食,操作起来简单快手😁
用料
龙利鱼 | 1块(约230g) |
鸡蛋 | 1只 |
面粉 | 20g |
面包糠 | 30g |
盐 | 1~2g |
黑胡椒粉 | 1g |
空炸锅版香酥龙利鱼#G0URMETmaxx空炸锅#的做法
准备好原材料,首先把龙利鱼解冻,用厨房纸吸去表面水份。
抹上盐撒上黑胡椒粉,腌制20分钟,我是腌好放冰箱冷藏一晚,一早现烤现吃。
将腌制好的龙利鱼两面沾上面粉,抖去多余的粉。
再两面沾上鸡蛋液。
最后两面沾满面包糠。
将加工好的鱼块放入炸篮里。
空炸锅200度15分钟,中途将鱼块翻个面。
出锅切件装盘,蘸着甜辣酱或番茄沙司,咬一口外酥里嫩,鲜美可口,好吃极了,喜欢就快点来试试吧😁