健身后补充能量的小零食,减脂的同学需要注意,虽然这款零食的食材都很健康,但综合起来热量不低,两三块解馋可以,不要贪多喔!
用料
燕麦 | 200克 |
香蕉 | 2根 |
核桃 | 50克 |
南瓜子 | 80克 |
每日坚果 | 2袋 |
蛋白粉 | 3勺 |
鸡蛋 | 2个 |
燕麦坚果香蕉能量棒的做法
所有原料:为了成型,牛奶可以不放了,鸡蛋和香蕉就够了
香蕉放搅拌机里面搅匀,可以不放牛奶;
打入两个鸡蛋,搅匀;
倒入生燕麦片搅拌;
三勺蛋白粉;
其他各种坚果;
搅拌均匀,平铺在烘焙纸上,厚度1cm左右
烤箱170度预热5分钟,放入烤箱170度烤20分钟;
取出,切块,好吃!
小贴士
饼虽好吃,不能贪多哦!