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燕麦的优选美食

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低脂减肥隔夜燕麦碗做法步骤图解12-14

用料牛奶一盒燕麦40克香蕉一根坚果10克蛋白粉10个可可粉少许低脂减肥隔夜燕麦碗的做法准备食材蛋白粉一定要选择配料表干净的每天10克以内，如果没有可以不用但是就要搭配鸡蛋吃。燕麦打底，燕麦是很好的优质碳水，但是热量...
美味的葱香肉松燕麦蛋饼做法，大厨教你技巧12-28

记录个人喜好用料即食燕麦30克刚切燕麦10克开水55克鸡蛋1个肉松15克奇亚籽5克小葱花1根葱香肉松燕麦蛋饼的做法燕麦+开水拌匀放凉加入一个鸡蛋拌匀加入肉松、奇亚籽、葱花拌匀锅中刷油煎饼一面定型后翻面盖锅盖煎至黄...
美味的减脂期燕麦盒子做法，大厨教你技巧12-29

用料酸奶简醇0糖酸奶燕麦片两至三层牛奶纸袋牛奶半袋全麦面包2片蓝莓20-30粒香蕉1根草莓10个无糖豆浆粉1小袋减脂期燕麦盒子的做法底层放全麦面包片(喜欢全燕麦片的可以不放全麦面包，换成燕麦片打底)，牛奶浸湿，撒上豆浆...
抹茶可可流心燕麦麦芬，流心这谁顶得住啊⁉️好吃的烹饪方法抹茶可可流心燕麦麦芬，流心这谁顶得住啊⁉️的地道做法和步骤12-29

好吃的燕麦蛋糕又来啦～这次爆浆绝了，自己做塞了满满的流心馅，掰开满手都是巧克力流心～记得备好纸巾再吃哦.流心材料：牛奶100g，可可粉15g，奶粉20g，代糖10g，冰淇淋2勺，淀粉水（5g淀粉+10g水），吉利丁片4g燕麦糊材料：鸡蛋2个，燕麦片140g，抹...
健身小零食-红薯燕麦蔓越莓曲奇做法步骤图解01-27

健身时吃也没有负担的小零食适合增肌减脂时碳蛋脂比例，接近6/2/2每100克（每片35克）蛋白质11.4克（4克）脂肪5.3克（2克）碳水41.8克（15克）用料红薯270克燕麦片200克鸡蛋70克牛奶50克蔓越莓干30可蛋白粉23克泡打粉8克盐1克健身小零...
美味的黑燕麦香肠包做法，大厨教你技巧12-25

减脂期间买了很多黑燕麦，吃到最后有点乏味了，不想再吃了，导致还剩下一大罐。最后想到了把黑燕麦打成粉和面做成包，我家因为有孩子，所以最长做的就是香肠包，孩子永远不吃不够，老人也爱吃。用料黑燕麦粉150克面粉350克牛奶200...
女生必备~红枣燕麦牛奶做法步骤图解12-18

女生，一定要注意养生养神养气血，特别是过了25岁之后，很多人都说一定要好好保养啊，护肤品要买贵的啊，可是我一直认为适合自己的才是最好的，我没买过昂贵的护肤品，相比之下我更倾向于食补，于是，就有了这道菜谱用料牛奶500克红枣6...
暖酸奶坚果燕麦杯减脂好吃的营养早餐好吃的烹饪方法暖酸奶坚果燕麦杯减脂好吃的营养早餐的地道做法和步骤12-29

全家都爱吃的营养早餐18个月+的宝宝都能吃！详细步骤在视频里喔。谢谢观看！用料燕麦片100克牛奶100克坚果100克酸奶500克水果碎少量干暖酸奶坚果燕麦杯减脂好吃的营养早餐的做法坚果炒香煮牛奶燕麦在杯子里叠层摆放...
燕麦牛奶炖花生，舒心飨宴/下班后轻松煮做法步骤图解12-26

用料1200克牛奶100克生花生仁，先浸泡6小時後沥干50克即溶燕麥60克新鮮白木耳，略撕成小塊50克冰糖，依照個人喜好添加燕麦牛奶炖花生，舒心飨宴/下班后轻松煮的做法1將牛奶和生花生仁放入主鍋，以90分/95°℃/速度小勺烹煮。2...
美味的巴旦木燕麦奶做法，大厨教你技巧01-27

用料黄豆20克燕麦20克巴旦木10颗水600毫升巴旦木燕麦奶的做法准备材料加水醇香美味。参考原配方...
简单版燕麦拿铁好吃的烹饪方法简单版燕麦拿铁的地道做法和步骤01-07

刷到之前视频的人，你一定会很省钱，对吧用料燕麦牛奶300ml胶囊咖啡1杯简单版燕麦拿铁的做法300ml的燕麦牛奶倒入杯子里面再把胶囊咖啡倒进之前的杯子里搅拌一下即可小贴士小心尴尬！...
隔夜燕麦盒子（低配版）做法步骤图解12-22

相信有很多小伙伴和我一样收藏了很多美食教程但做起来却是另外一回事，还很纳闷怎么会不一样呢~今天我带来一个超级低配版的懒人隔夜燕麦盒子，适合解馋或当早饭吃，至于减肥我感觉这个还是不能减肥的！用料酸奶克香蕉根燕麦...
美味的提拉米苏隔夜燕麦做法，大厨教你技巧12-26

用料酸奶克可可粉克香蕉根燕麦克咖啡提拉米苏隔夜燕麦的做法1.酸奶用两部分：一部分留成原味；另一部分混合可可粉做成可可味酸奶。用浓稠型的效果会更好～2.做咖啡味的麦片。速溶咖啡➕水/浓缩咖啡➕水泡软麦片。3.香蕉切...
减脂健身燕麦牛肉饼做法步骤图解12-28

上次做了一份简单版本的减脂燕麦饼，这次升级一下，加了牛肉和甜玉米粒。口感太好了用料牛肉克橄榄油勺鸡蛋个燕麦克盐3勺克黑胡椒0.5勺耗油3勺牛肉半斤甜玉米粒适量青萝卜淀粉8勺姜粉1勺减脂健身燕麦牛肉饼的做法备好材...
可可蜜豆燕麦减脂蛋糕做法步骤图解12-29

用料鸡蛋个牛奶，燕麦片克蜜豆，香蕉克可可粉，泡打粉可可蜜豆燕麦减脂蛋糕的做法香蕉压成泥，加牛奶，鸡蛋，可可粉，泡打粉，燕麦片搅拌均匀，模具里垫好油纸后，先倒进去一半，铺一层蜜豆，剩下的在倒进去，表面在铺一层蜜豆，中火烤箱加热后，烤...
燕麦杏干籽仁面包（博朗厨师机）做法步骤图解01-27

用料高粉225g、燕麦麸皮25g、酵母2.5g、水175g蜂蜜(建议龙眼蜜)10g、细砂糖10g、盐4g杏干35g、熟核桃仁10g熟南瓜籽仁10g、葡萄籽油(或黄油20g)15g燕麦杏干籽仁面包（博朗厨师机）的做法夏季提前将搅拌桶放入冰箱冷藏，准备...
美味的隔夜燕麦酸奶碗做法，大厨教你技巧12-29

这两天喜欢吃的，两分钟搞定，可以换成任意水果和调味粉。用料燕麦1包隔夜燕麦酸奶碗的做法一包麦片，加少量水泡软打底，上面放一层香蕉🍌一层酸奶，一层香蕉🍌表面撒上少许抹茶粉，点缀蓝莓和树莓放入冰箱冷藏一夜即可...
『贼好吃』花生酱隔夜燕麦！防暴食做法步骤图解01-09

加了花生酱的隔夜燕麦比以往的都要好吃！真正享受级别的5分钟快速早餐！『隔夜燕麦』是将燕麦冷藏浸泡一夜，而非加热。这使得燕麦有充足的时间吸收水分，软化，膨胀水溶性纤维。与传统吃法相比，隔夜燕麦的质地更浓、更奶油。它...
伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦做法步骤图解12-26

天气热起来了，隔夜香蕉酸奶燕麦是夏天最适合吃的无负担健康快乐伪甜品。用料燕麦30克香蕉1-2根无糖酸奶适量牛奶适量可可粉适量香草精几滴可以密封的容器伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦的做法需要用到的材料:即食燕麦少...
燕麦黑米糊食谱做法大全,超简单的燕麦黑米糊做法步骤12-27

超级好喝又暖胃的燕麦米糊，燕麦中含有丰富的膳食纤维，对减脂人群非常有益，主要是口感非常好，使得平平无奇的燕麦米糊的口感更加浓郁……用料燕麦25克黑米10克红枣3颗核桃仁10克燕麦黑米糊的做法红枣切丁，燕麦，黑米，核桃仁备...
冰淇淋口感的草莓厚酸奶燕麦盒子做法步骤图解12-29

想让所有减脂期的姐妹都做这个冰淇淋口感的草莓厚酸奶隔夜燕麦盒子，绝绝子。借花献佛，送给你们小心心，520快乐（爱心）（爱心）用料自制无糖酸奶适量即食燕麦适量草莓9个黄豆粉少许冰淇淋口感的草莓厚酸奶燕麦盒子的做法最好吃的...
燕麦多谷面包，面粉实验室下做法步骤图解12-31

用料100克牛奶40克燕麥片(含面团和表面装飾用)1/2茶匙盐15克紅糖1/2大匙蜂蜜70克法国老面40克黃玉米粉45克全麦面粉160克高筋面粉80克水，多备一些噴水用25克蛋液1茶匙干酵母粉15克奶油，切塊，置於室溫軟化80克熱水燕麦多...
地瓜燕麦饼食谱做法大全,超简单的地瓜燕麦饼做法步骤01-01

用料红薯400克燕麦片100克鸡蛋1个地瓜燕麦饼的做法地瓜蒸熟去皮，用叉子捻成泥。加入燕麦和鸡蛋搅拌均匀。揉成自己喜欢并符合烤盘大小的“球”或者说是“丸”。按压前垫一张烘焙纸，然后用杯底/瓶底按压。留有一定的厚度...
美味的破壁机之燕麦拿铁做法，大厨教你技巧12-31

给破壁机找了个常驻位置，不用成天搬来搬去，使用率应该会高一些。用料黄豆破壁机之燕麦拿铁的做法黄豆提前泡一晚；先放水，防止燕麦糊底，依次加入20克黄豆、10克燕麥、2克咖啡粉、10颗巴旦木，豆浆模式。...
美味的快手燕麦苹果派做法，大厨教你技巧12-30

可以当早餐，也可以当下午茶的苹果派，2人份用料苹果1个鸡蛋2个牛奶50克即食燕麦30克糖15克盐一小撮快手燕麦苹果派的做法鸡蛋，牛奶，燕麦，糖，盐倒入一个小碗，搅拌均匀，静置10分钟苹果对半切开，去掉内芯切片挑选切片不好看的苹果...

燕麦的优选美食

低脂减肥隔夜燕麦碗做法步骤图解12-14

美味的葱香肉松燕麦蛋饼做法，大厨教你技巧12-28

美味的减脂期燕麦盒子做法，大厨教你技巧12-29

抹茶可可流心燕麦麦芬，流心这谁顶得住啊⁉️好吃的烹饪方法抹茶可可流心燕麦麦芬，流心这谁顶得住啊⁉️的地道做法和步骤12-29

健身小零食-红薯燕麦蔓越莓曲奇做法步骤图解01-27

美味的黑燕麦香肠包做法，大厨教你技巧12-25

女生必备~红枣燕麦牛奶做法步骤图解12-18

暖酸奶坚果燕麦杯减脂好吃的营养早餐好吃的烹饪方法暖酸奶坚果燕麦杯减脂好吃的营养早餐的地道做法和步骤12-29

燕麦牛奶炖花生，舒心飨宴/下班后轻松煮做法步骤图解12-26

美味的巴旦木燕麦奶做法，大厨教你技巧01-27

简单版燕麦拿铁好吃的烹饪方法简单版燕麦拿铁的地道做法和步骤01-07

隔夜燕麦盒子（低配版）做法步骤图解12-22

美味的提拉米苏隔夜燕麦做法，大厨教你技巧12-26

减脂健身燕麦牛肉饼做法步骤图解12-28

可可蜜豆燕麦减脂蛋糕做法步骤图解12-29

燕麦杏干籽仁面包（博朗厨师机）做法步骤图解01-27

美味的隔夜燕麦酸奶碗做法，大厨教你技巧12-29

『贼好吃』花生酱隔夜燕麦！防暴食做法步骤图解01-09

伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦做法步骤图解12-26

燕麦黑米糊食谱做法大全,超简单的燕麦黑米糊做法步骤12-27

冰淇淋口感的草莓厚酸奶燕麦盒子做法步骤图解12-29

燕麦多谷面包，面粉实验室下做法步骤图解12-31

地瓜燕麦饼食谱做法大全,超简单的地瓜燕麦饼做法步骤01-01

美味的破壁机之燕麦拿铁做法，大厨教你技巧12-31

美味的快手燕麦苹果派做法，大厨教你技巧12-30

燕麦的优选美食

低脂减肥隔夜燕麦碗做法 步骤 图解12-14

美味的葱香肉松燕麦蛋饼做法，大厨教你技巧12-28

美味的减脂期燕麦盒子做法，大厨教你技巧12-29

抹茶可可流心燕麦麦芬，流心这谁顶得住啊⁉️好吃的烹饪方法 抹茶可可流心燕麦麦芬，流心这谁顶得住啊⁉️的地道做法和步骤12-29

健身小零食-红薯燕麦蔓越莓曲奇做法 步骤 图解01-27

美味的黑燕麦香肠包做法，大厨教你技巧12-25

女生必备~红枣燕麦牛奶做法 步骤 图解12-18

暖酸奶坚果燕麦杯 减脂好吃的营养早餐好吃的烹饪方法 暖酸奶坚果燕麦杯 减脂好吃的营养早餐的地道做法和步骤12-29

燕麦牛奶炖花生，舒心飨宴/下班后轻松煮做法 步骤 图解12-26

美味的巴旦木燕麦奶做法，大厨教你技巧01-27

简单版燕麦拿铁好吃的烹饪方法 简单版燕麦拿铁的地道做法和步骤01-07

隔夜燕麦盒子（低配版）做法 步骤 图解12-22

美味的提拉米苏隔夜燕麦做法，大厨教你技巧12-26

减脂健身燕麦牛肉饼做法 步骤 图解12-28

可可蜜豆燕麦减脂蛋糕做法 步骤 图解12-29

燕麦杏干籽仁面包（博朗厨师机）做法 步骤 图解01-27

美味的隔夜燕麦酸奶碗做法，大厨教你技巧12-29

『贼好吃』花生酱隔夜燕麦！防暴食做法 步骤 图解01-09

伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦做法 步骤 图解12-26

燕麦黑米糊食谱做法大全,超简单的燕麦黑米糊做法步骤12-27

冰淇淋口感的草莓厚酸奶燕麦盒子做法 步骤 图解12-29

燕麦多谷面包，面粉实验室下做法 步骤 图解12-31

地瓜燕麦饼食谱做法大全,超简单的地瓜燕麦饼做法步骤01-01

美味的破壁机之燕麦拿铁做法，大厨教你技巧12-31

美味的快手燕麦苹果派做法，大厨教你技巧12-30

低脂减肥隔夜燕麦碗做法步骤图解12-14

抹茶可可流心燕麦麦芬，流心这谁顶得住啊⁉️好吃的烹饪方法抹茶可可流心燕麦麦芬，流心这谁顶得住啊⁉️的地道做法和步骤12-29

健身小零食-红薯燕麦蔓越莓曲奇做法步骤图解01-27

女生必备~红枣燕麦牛奶做法步骤图解12-18

暖酸奶坚果燕麦杯减脂好吃的营养早餐好吃的烹饪方法暖酸奶坚果燕麦杯减脂好吃的营养早餐的地道做法和步骤12-29

燕麦牛奶炖花生，舒心飨宴/下班后轻松煮做法步骤图解12-26

简单版燕麦拿铁好吃的烹饪方法简单版燕麦拿铁的地道做法和步骤01-07

隔夜燕麦盒子（低配版）做法步骤图解12-22

减脂健身燕麦牛肉饼做法步骤图解12-28

可可蜜豆燕麦减脂蛋糕做法步骤图解12-29

燕麦杏干籽仁面包（博朗厨师机）做法步骤图解01-27

『贼好吃』花生酱隔夜燕麦！防暴食做法步骤图解01-09

伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦做法步骤图解12-26

冰淇淋口感的草莓厚酸奶燕麦盒子做法步骤图解12-29

燕麦多谷面包，面粉实验室下做法步骤图解12-31