番茄咖喱鸡（宿舍无油）做法 步骤 图解

即使是减肥也要吃的好，吃饱了才有力气减肥嘛~

用料  

番茄咖喱鸡（宿舍无油）的做法  

1. 我用的是这个牌子的咖喱，蛮好吃的

2. 每次做饭都忘拍步骤，不过大家都很聪明，就说步骤大家也能看懂~
   
   1.所有食材切块
   
   2.番茄先下锅，炒出汁，加土豆块，胡萝卜块，翻炒几下加水没过食材即可
   
   3.加一块咖喱，搅拌至融化，加鸡胸肉块，我加的鸡胸肉是肌肉小王子即食鸡胸肉
   
   4.炖到土豆软烂就行啦~~~

3. 咖喱粉我也用过，但是味道远没有咖喱块好，其实咖喱块大家只吃一块并不多，这个菜热量在400大卡左右，作为一顿正餐热量并不高，减肥已经很辛苦了，吃点好吃的没事的(｡･ω･｡)ﾉ♡
   
   如果没有减肥需求，其实也可以再加点意面炖煮，味道也超级好哦
   
   洋葱其实也可以加，奈何寝室没有呀(〃ﾉωﾉ)

小贴士

番茄一定要选择多汁熟透的，咖喱的辛辣后劲透着番茄的酸爽，味道超级棒

咖喱容易糊锅，一定要多多搅拌，千万别都扔里以后就刷手机喽|･ω･｀)