最近在减肥 为了方便所有食材也是在网上买的 利用空气炸锅 做美味又健康的食物 快乐减肥😆
用料
香菇 | 5个 |
杏鲍菇 | 1个 |
黄瓜 | 1根 |
红苕尖 | 一小把 |
辣椒酱 | 2勺 |
鸡胸肉 | 适量 |
其它自己想吃的蔬菜 | 比如番茄等 |
空气炸锅烤蔬菜(减肥ing)的做法
提前将鸡胸肉洗干净后用料酒、盐、姜片腌制去腥,过后再将鸡胸肉洗一洗,切成小丁
将切成丁的鸡胸肉放入碗中,加入胡椒粉、酱油、洋葱丁、碾碎的花椒搅拌均匀,腌制一小时以上
将各种蔬菜洗干净(我会用盐水泡一会儿),切好后加入少许蚝油、蒜水、辣椒酱搅拌
将腌好后的鸡丁和蔬菜拌在一起,放在锡箔纸上放入空气炸锅,160度烤10-15分钟就可以啦,中途别忘了翻拌一下哦