当前位置：烹饪集>

减肥的优选美食

>

减肥第49天这样吃已瘦14.9斤做法步骤图解01-01

分享我减肥期间每日的美食不一定都和大家的口味但我是靠这样吃减肥的无运动大家要瘦得快瘦的好看就要加运动”用料早餐全麦面包午餐麻辣香锅晚餐土豆就是主食减肥第49天这样吃已瘦14.9斤的做法每晚睡前就很期待明天因...
美味的魔芋减肥饼干做法，大厨教你技巧03-21

我看到很多人要减肥。都上淘宝去买魔芋饼干。我介绍其中的一款魔芋饼干。用料魔芋粉8.3g茯苓粉12.5g杏仁粉125g大豆粉12.5g葛根粉(四种粉随便换)12.5g小苏打0.8g蛋白质粉2克木糖醇8克油12.5克小麦粉（可换成其它的粉都...
减肥最佳的主食选择-南瓜派做法步骤图解03-24

比米面少了1/3的热量，是瘦身男女首选的主食，配上一点点黄油和低脂芝士，浓浓的奶香味，让你吃的饱饱但没有任何负担。用料主料南瓜500g洋葱半颗青椒1个小番茄10个调味料黄油10g芝士（可选）2片黑胡椒颗粒适量什香草（可选）适量烧烤...
低脂减肥隔夜燕麦碗做法步骤图解12-14

用料牛奶一盒燕麦40克香蕉一根坚果10克蛋白粉10个可可粉少许低脂减肥隔夜燕麦碗的做法准备食材蛋白粉一定要选择配料表干净的每天10克以内，如果没有可以不用但是就要搭配鸡蛋吃。燕麦打底，燕麦是很好的优质碳水，但是热量...
美味的减肥必吃的酱鸡蛋做法，大厨教你技巧12-20

用料水一碗洋葱半个小葱3根白芝麻1勺鸡蛋8个生抽4勺小米辣1个老抽1勺盐一小勺减肥必吃的酱鸡蛋的做法先调个酱汁将煮好的鸡蛋放进酱汁里，盖上盖子放冰箱冷藏一夜即可！真的超级入味！小贴士比水煮蛋好吃太多了！做法简单！推荐...
减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁做法步骤图解03-13

减肥，美食，营养，没时间…矛盾？不矛盾！做的浓稠点可以代餐哦。用料紫薯半个牛奶400克核桃（南瓜籽等）20克减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁的做法紫薯蒸熟切块材料倒入特百惠破壁机内软果蔬2分钟档位完美美丽的气泡泡～小贴...
减肥期必吃的虾仁炒甜豆做法步骤图解03-14

减脂期非常适合吃的一道菜：虾仁炒甜豆热量低，碳水低，蛋白质含量足。😍用料虾仁200克甜豆250克减肥期必吃的虾仁炒甜豆的做法❶摘去甜豆的筋，扔进开水里加盐煮一分钟捞出，凉水冲一下。❷虾仁里加1勺料酒+1勺生抽+半勺老抽+...
自制奶茶（减肥也能喝噢）做法步骤图解03-18

这是一款既简单又不长胖的奶茶。有些mm喜欢喝奶茶但是又怕发胖！（外面卖的奶茶添加剂很多还很长肉）用料红茶一包脱脂奶粉一包炼奶可不加自制奶茶（减肥也能喝噢）的做法用热水把红茶泡三分钟用一包（喜欢茶味浓的可以用少许水泡...
低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉做法步骤图解01-27

用料土豆1个鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许黄瓜一节无糖酸奶一袋克火腿肠一根根低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉的做法原材料这个牌子好喝又便宜土豆削皮切片，鸡蛋一起上锅蒸20分钟蒸的时候，把黄瓜，火腿肠改刀切成丁，我忘记拍图了蒸好的...
减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强做法步骤图解12-09

用料燕麦片5g鸡蛋一个全麦面粉200g牛奶200ml酵母3g核桃20g大枣5粒葡萄干20g蔓越莓干15g减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强的做法发好的面团取出排气擀成长方形的面皮，厚度约1-2cm。铺上自己喜欢吃的坚果。蔓越莓干，核桃，葡...
每当我吃饱喝足躺着发呆的时候，我才会想起减肥这件正经事做法步骤图解03-19

一个曾经150斤的胖妞很认真地告诉你，她每天好好地吃饭瘦了20多斤噢，信不信由你。。。创此食谱仅为记录自己的美食减肥过程用料耐心坚持记录美食运动每当我吃饱喝足躺着发呆的时候，我才会想起减肥这件正经事的做法好好吃...
美味的减肥果醋水果沙拉做法，大厨教你技巧03-19

用料。水果随便几种橄榄油少量果醋少量胡椒粉少量盐少量面包碎适量培根适量减肥果醋水果沙拉的做法水果随便你喜欢加，重要的是要切一条条。拿一个盘子装冰，把切好的水果放里面，加少量橄榄油，果醋，胡椒粉，盐，凉拌。去掉冰，拿碗...
减肥低卡-花生酱油麦菜做法步骤图解03-14

自用的减脂食谱，有需要的朋友可以收藏拿走！后续也会改良，尽量做到吃得饱，吃得好，解馋低卡，腾出空来也会添加更详细的步骤和图片。花生酱油麦菜：卡路里共：222大卡，蛋白质含量：9.5g脂肪含量：16g碳水含量：11g标注三大营养素是希望大...
减肥牛扒食谱做法大全,超简单的减肥牛扒做法步骤03-15

健身多年最喜欢做一些简单健康的食物，牛扒就是首选简单方便蛋白质高，非常好吃。用料美国谷饲上脑厚切500克玫瑰盐少许黑胡椒少许减肥牛扒的做法煎牛扒一定要用吸油纸把多余的水分吸收，要不会炸油。吸完多余水分之后我们...
减肥美食泰式炒米粉做法步骤图解03-18

用料胡椒粉减肥美食泰式炒米粉的做法减肥美食泰式炒米粉寻遍全世界最好吃的减肥美食，虽然它是一道主食，但是它里面的蛋类啊，蔬菜啊，各种各样的东西很丰富，就是你在晚上吃了也不会发胖，米粉低卡路里，低热量，是减肥的最佳首先，让...
大胃王的健康减肥水果篇做法步骤图解03-18

身为一个吃货吃与瘦不能并存用料牛油果一个橙子一个苹果一个养乐多一瓶鲜奶250毫升大胃王的健康减肥水果篇的做法全切摆盘小贴士经过六天的午餐替换水果果断又从102跌到98斤开心～...
靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难做法步骤图解12-31

昨夜的炒饭真的是我自己预料的长称了所以高热量放中午吃今日体重114.4今日的饭真的决好吃满足我想吃饭团的心情用料全麦面包1片饭团1个拌菜适量靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法早餐全麦面包两面煎下夹鸡蛋午餐...
靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难做法步骤图解12-13

开始体重2022.4.8号128.5斤当日体重2022.4.24号118.7斤在不知不觉日子很快减肥第17天了习惯了以下节奏早餐7-8点午餐11.30-12点晚餐5.30-6点（最迟不操过7点）喝水1500-1800一天三餐饭后都会站半小时才坐晚上11点左右休息...
减肥也要满足味蕾之娃娃菜做法步骤图解12-26

过年➕疫情整的在家胖了二十斤，必须要减肥了，5+2轻断食期间第二天，今天热量500千卡，早饭吃了327千卡，所以午饭就只剩173千卡，一个娃娃菜+昨天蒸的地瓜，午饭只能这样了，下午还可以吃根黄瓜。大家做的时候可以配方加倍，因为真的...
美味的减肥低卡美味简约做法，大厨教你技巧03-20

给超级减肥王看的方子自己稍做了改动超好吃哦还很方便用料鱼子酱根据自己的喜好也可以不放或者自己喜好的酱料土豆一个土豆切一半胡萝卜一个胡萝卜切一半玉米粒一个玉米切一半酱牛肉根据自己的喜好不要太多几片就好了...
靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤做法步骤图解12-14

今日的早餐很满足有半年没吃过火腿今日买了牛肉火腿夹全麦面包一定要多喝水哈1500.1800不然会口干#又该减肥了#减肥也要好好吃饭#减肥减脂吃这些#减肥打卡用料早餐图片讲解午餐图片讲解晚餐图片讲解靠吃减肥第18天瘦9...
靠吃减肥第23天瘦10.9斤，平台第5天做法步骤图解12-22

第五天了还是58.8斤没有掉称但是感觉腰围有小一圈但是对我来说瘦了快11斤没有任何形态变化只是不那么肿看起来在计划第二阶段5.8号起减肥要开始运动啦减肥不是吃少而是控制量好好吃饭好好做饭好好减肥用料早餐番薯100...
减肥友好的鸡胸肉蔬菜饼做法步骤图解03-13

相信每一位健身爱好者和减肥人士吃的最多的肉肉就是鸡胸肉，然而水煮鸡胸肉的味道太过寡淡无味，今天就分享一道好吃又有营养的鸡胸肉做法，喜欢的就收藏一下做起来吧用料鸡胸肉2块香菇4朵胡萝卜半根黄瓜半根味好美白胡椒粉...
低卡高纤的黑麦豆包，减肥或老人吃都很赞好吃的烹饪方法低卡高纤的黑麦豆包，减肥或老人吃都很赞的地道做法和步骤12-29

简单又好吃😋我是大米粒，关注我，下期见...
减肥必吃的爆炒黄豆芽🔥热量极低做法步骤图解03-14

减肥期适合吃的一道菜：爆炒黄豆芽😍热量低，100g炒豆芽热量仅有51千卡。碳水低，每100g炒豆芽碳水仅有2.29g，减肥必吃！用料黄豆芽300克青椒1个小红椒1个火锅料20g减肥必吃的爆炒黄豆芽🔥热量极低的做法❶豆芽洗净，青椒小红椒...

减肥的优选美食

减肥第49天这样吃已瘦14.9斤做法步骤图解01-01

美味的魔芋减肥饼干做法，大厨教你技巧03-21

减肥最佳的主食选择-南瓜派做法步骤图解03-24

低脂减肥隔夜燕麦碗做法步骤图解12-14

美味的减肥必吃的酱鸡蛋做法，大厨教你技巧12-20

减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁做法步骤图解03-13

减肥期必吃的虾仁炒甜豆做法步骤图解03-14

自制奶茶（减肥也能喝噢）做法步骤图解03-18

低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉做法步骤图解01-27

减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强做法步骤图解12-09

每当我吃饱喝足躺着发呆的时候，我才会想起减肥这件正经事做法步骤图解03-19

美味的减肥果醋水果沙拉做法，大厨教你技巧03-19

减肥低卡-花生酱油麦菜做法步骤图解03-14

减肥牛扒食谱做法大全,超简单的减肥牛扒做法步骤03-15

减肥美食泰式炒米粉做法步骤图解03-18

大胃王的健康减肥水果篇做法步骤图解03-18

靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难做法步骤图解12-31

靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难做法步骤图解12-13

减肥也要满足味蕾之娃娃菜做法步骤图解12-26

美味的减肥低卡美味简约做法，大厨教你技巧03-20

靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤做法步骤图解12-14

靠吃减肥第23天瘦10.9斤，平台第5天做法步骤图解12-22

减肥友好的鸡胸肉蔬菜饼做法步骤图解03-13

低卡高纤的黑麦豆包，减肥或老人吃都很赞好吃的烹饪方法低卡高纤的黑麦豆包，减肥或老人吃都很赞的地道做法和步骤12-29

减肥必吃的爆炒黄豆芽🔥热量极低做法步骤图解03-14

减肥的优选美食

减肥第49天这样吃已瘦14.9斤做法 步骤 图解01-01

美味的魔芋减肥饼干做法，大厨教你技巧03-21

减肥最佳的主食选择-南瓜派做法 步骤 图解03-24

低脂减肥隔夜燕麦碗做法 步骤 图解12-14

美味的减肥必吃的酱鸡蛋做法，大厨教你技巧12-20

减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁做法 步骤 图解03-13

减肥期必吃的虾仁炒甜豆做法 步骤 图解03-14

自制奶茶（减肥也能喝噢）做法 步骤 图解03-18

低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉做法 步骤 图解01-27

减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强做法 步骤 图解12-09

每当我吃饱喝足躺着发呆的时候，我才会想起减肥这件正经事做法 步骤 图解03-19

美味的减肥果醋水果沙拉做法，大厨教你技巧03-19

减肥低卡-花生酱油麦菜做法 步骤 图解03-14

减肥牛扒食谱做法大全,超简单的减肥牛扒做法步骤03-15

减肥美食泰式炒米粉做法 步骤 图解03-18

大胃王的健康减肥 水果篇做法 步骤 图解03-18

靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难做法 步骤 图解12-31

靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难做法 步骤 图解12-13

减肥也要满足味蕾之娃娃菜做法 步骤 图解12-26

美味的减肥低卡美味简约做法，大厨教你技巧03-20

靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤做法 步骤 图解12-14

靠吃减肥第23天瘦10.9斤，平台第5天做法 步骤 图解12-22

减肥友好的鸡胸肉蔬菜饼做法 步骤 图解03-13

低卡高纤的黑麦豆包，减肥或老人吃都很赞好吃的烹饪方法 低卡高纤的黑麦豆包，减肥或老人吃都很赞的地道做法和步骤12-29

减肥必吃的爆炒黄豆芽🔥热量极低做法 步骤 图解03-14

减肥第49天这样吃已瘦14.9斤做法步骤图解01-01

减肥最佳的主食选择-南瓜派做法步骤图解03-24

低脂减肥隔夜燕麦碗做法步骤图解12-14

减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁做法步骤图解03-13

减肥期必吃的虾仁炒甜豆做法步骤图解03-14

自制奶茶（减肥也能喝噢）做法步骤图解03-18

低脂减肥鸡蛋土豆泥沙拉做法步骤图解01-27

减肥必备坚果全麦面包饱腹感超强做法步骤图解12-09

每当我吃饱喝足躺着发呆的时候，我才会想起减肥这件正经事做法步骤图解03-19

减肥低卡-花生酱油麦菜做法步骤图解03-14

减肥美食泰式炒米粉做法步骤图解03-18

大胃王的健康减肥水果篇做法步骤图解03-18

靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难做法步骤图解12-31

靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难做法步骤图解12-13

减肥也要满足味蕾之娃娃菜做法步骤图解12-26

靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤做法步骤图解12-14

靠吃减肥第23天瘦10.9斤，平台第5天做法步骤图解12-22

减肥友好的鸡胸肉蔬菜饼做法步骤图解03-13

低卡高纤的黑麦豆包，减肥或老人吃都很赞好吃的烹饪方法低卡高纤的黑麦豆包，减肥或老人吃都很赞的地道做法和步骤12-29

减肥必吃的爆炒黄豆芽🔥热量极低做法步骤图解03-14