减肥牛扒食谱做法大全,超简单的减肥牛扒做法步骤

健身多年最喜欢做一些简单健康的食物，牛扒就是首选简单方便蛋白质高，非常好吃。

用料  

减肥牛扒的做法  

1. 煎牛扒一定要用吸油纸把多余的水分吸收，要不会炸油。

2. 吸完多余水分之后我们开始腌制，玫瑰盐黑椒粉涂抹均匀即可，腌制半个小时。

3. 一定要用铁锅！加油建议用牛油果油合适高温，橄榄油高温会破坏营养成分，加油先把锅热到冒烟再放入牛扒一面煎1-3分钟看厚度。

4. 煎完之后会有血水冒出来这时候只需要丢它在锅里4分钟左右它就会把血水吸回去，所以不用立刻出锅。