「自制果汁」之鲜榨玉米汁做法 步骤 图解

一、注意事项
1、我的料理机没有煮熟的功能，所以我选择先煮熟再打汁。
2、关于玉米选择：水果玉米的水分和甜度都适合打汁，但据称糯玉米打汁的口感更加细腻，等待我试验。
3、关于牛奶的添加：打汁时加入适量牛奶，可以中和玉米作为杂粮单调、粗糙的口感，奶香与杂粮的香味融合很棒！减肥的小伙伴可以选择脱脂牛奶
4、关于甜度：大家自行选择，我会在煮玉米粒的时候放少量冰糖。
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二、玉米汁的功效
1、滋养脾胃，我的脾胃虚弱，消化功能弱，所以适量补充玉米。但杂粮存在难消化、营养价值单一的弊端，所以打磨成玉米汁助消化，此外也不可长期单食玉米汁。
2、利尿消肿，美肤养颜。尤其适合一些起床容易水肿的妹子。玉米内含有维生素较多，可以帮助皮肤抗氧化抗糖化。
3、降血糖、降血压。我妈会用玉米须煮水给外婆喝。
4、其他功效自行百度。
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对我来说，最重要的是膳食结构多元化，玉米汁只是选择之一，要多吃各种食物，才能健健康康！

用料  

【自制果汁】之鲜榨玉米汁的做法  

1. 买适量甜玉米（脆玉米，不要买糯玉米噢），掰成粒后洗干净（可以先把玉米切成段，这样方便取粒）。

2. 玉米倒入锅中，加水、适量冰糖，煮约15分钟，煮熟。

3. 煮熟后倒入大碗中，放凉。

4. 取适量玉米粒及糖水，也可以放入适量牛奶，用料理机打汁。

5. 成品！香香甜甜！！