玄米茶·减脂降压暖胃做法 步骤 图解

玄米茶，是用糙米和绿茶经加工制成的，具有缓解压力、润肠通便、降压降脂、降血糖、养颜瘦身、提高免疫力的功效，适用于工作压力大、三高、肥胖人群。

1.缓解压力
这是因为玄米茶兼具了茶叶和糙米的保健功能，而糙米中含有不饱和脂肪酸能够促进脑细胞发育、提高记忆力、清除血脂、缓解压力。

2.润肠通便
主要因为糙米中含有丰富的纤维素，而这种纤维素可以促进肠胃蠕动，并且在肠道内可以吸水膨胀，达到缓解缓解肠燥便秘的目的，因此有便秘烦恼的人群可以常喝玄米茶。

3.降压降脂
糙米中有不饱和脂肪酸和纤维素能够促进体内胆固醇的代谢，抑制脂质的吸收，降低血脂；而绿茶中含有钾元素、有利尿的功效，可促进血钠排泄，降低轻型高血压。

4.降血糖
玄米茶中含有的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助，能够很好的辅助降低血糖含量。

5.提高免疫力
玄米茶中含有单宁、维生素C、维生素B、维生素E以及钙元素、钾元素、铁元素等多种营养成分，能够为机体补充营养，有助于身体健康、提高免疫力。

6.养颜瘦身
玄米茶中含有的糖分极低，但是含有的纤维素会让人产生饱腹感，并且会抑制脂质的吸收，促进新陈代谢排毒；而绿茶中的咖啡碱能够抑制食欲，单宁能够抗氧化，因此食用玄米茶还有养颜瘦身的功效。

以上功效摘自百度，完全是因为我想减肥，喝绿茶太苦啦，而且冬天喝寒性的茶叶不是很合适。玄米茶就很好。

用料  

玄米茶·减脂降压暖胃的做法  

1. 清洗糙米并沥干水分

2. 在无水无油的锅里，炒至微微焦黄可以闻到米香。（中火炒5分钟发黄后转小火再炒5分钟，炒熟可以直接吃）
   

3. 放凉和绿茶1:1装入瓶中密封，喝时取一勺。

小贴士

1.注意火候，炒得不透，香味较差，炒至过老，产生焦气。
2.上火就不要喝啦，喝酒与孕妇也不要喝哟。
3.坚持喝三到四周，同时注意饮食，减肥效果显著。