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减脂的优选美食

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减脂夜宵·快速煎鸡腿肉做法步骤图解01-02

有时半夜是真饿~~又不敢胡吃海塞…只能随便煎一煎用料鸡腿肉1只奥尔良烤肉粉适量料酒1勺油适量豆芽1把胡椒适量减脂夜宵·快速煎鸡腿肉的做法用奥尔良烤肉粉和1勺料酒，先把肉腌上…10-30分钟腌好后，切成自己喜欢的形状...
减脂又下饭的鸡胸肉做法步骤图解12-31

好吃不胖的鸡胸肉做法又来了。用料鸡胸肉1块洋葱🧅0.5个青椒1个西芹1根黑胡椒粉1勺生抽0.5勺老抽0.5勺料酒1勺淀粉1勺减脂又下饭的鸡胸肉的做法青椒洋葱都切片，西芹切碎粒。胸胸切薄片，用上述所有的调料腌10分钟。小火...
减脂苹果肉桂燕麦杯做法步骤图解12-29

很久以前就知道有燕麦杯最近好流行，做起来这玩意简单上手快，成分都很健康，但是也不能多吃哦。我这个杯子就300克的容量。吃一半，就饱腹了。用料牛奶100克燕麦45克苹果半个香蕉半根豆浆粉一小包肉桂粉一勺减脂苹果肉桂燕麦...
✔️低卡减脂甜品｜🍓草莓酸奶伪蛋糕做法步骤图解12-29

来分享一款低卡伪蛋糕🍰让减脂的小仙女🧘‍♀️也能享受到高颜值又好吃的甜品‼️只要切一切，抹一抹，分分钟钟就搞定了哦，也非常适合懒癌患者哈哈……用料吐司3片草莓草莓酱浓稠酸奶✔️低卡减脂甜品｜🍓草莓酸奶伪蛋糕的做法吐...
辣了吧唧超级好吃巴沙鱼（夏日减脂）做法步骤图解01-09

哈哈哈因为家里囤了超多山姆的巴沙鱼，今天又发现巴沙鱼是鲶鱼科的河鱼，龙利鱼才是富含blabla各种好东西的海鱼...🐟🐟🐟所以决定尽快把冰箱里占地儿的巴沙鱼肝光～其实龙利鱼和巴沙鱼我们都不喜欢吃，就，囤货嘛，管他是什么呢，...
美味的减脂晚餐（二）做法，大厨教你技巧01-05

还是两人份的用料玉米每餐一根荷兰豆1盒生菜1把胡萝卜2-3根菜花1棵青椒3-4个冬瓜1块小油菜1斤减脂晚餐（二）的做法沙拉酱放的丘比焙煎口味，少放，热量高荷兰豆炒炒也挺好吃豆腐皮大的卷的是午餐肉，有些丑，主要是前一天哦不吃...
酸奶仿斯巴克（减脂）做法步骤图解12-29

疫情被关着，没其他材料，又怕肥胖，仿着做解馋呗~用料酸奶400克鸡蛋4个低粉40克酸奶仿斯巴克（减脂）的做法所有材料搅一搅至无干粉空气炸锅160度36分钟左右脱模，吃~...
燕麦红炖牛肉~可搭配减脂增肌餐做法步骤图解01-01

灵感来自cookidoo《三高轻松吃》食谱，做法无敌简单，全程不用看管，吃起来挺惊艳呀！美善品的低温慢炖果真妥妥的，锁住营养，激发食材香气！肉、菜、主食，直接一锅出了！不管是三高人群，还是增肌减脂的人群，还是喜欢健康搭配的朋友们，这...
不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾好吃的烹饪方法不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾的地道做法和步骤12-31

这道菜非常适合夏天需要减肥瘦身的姐妹们，丝瓜具有清热解毒，润肤美白之功效；虾仁营养价值很高，能调养脾胃之功效。用料大虾6只肉丝瓜2根虾仁180克鸡蛋1个料酒2勺六月鲜8克轻盐酱油40ml低卡糖1克克淀粉半小勺鸡精少许不加...
夏日简易减脂拌菜酱汁做法步骤图解01-13

夏天真的是做饭嫌热，快手简单的凉拌大杂烩就超合适！本方主要是分享凉拌的酱汁，至于里面的菜，就随缘看冰箱余料和个人喜好了～个人觉得还是挺百搭的（金针菇是YYDS！）以下份量是我一人份的，如果菜量增加需要同比例调整哦～用料蒜适量...
通便减脂补维生素快乐果汁🍹做法步骤图解12-29

外面果汁糖粉太高，对身体真的很不健康，其实想拥有健康的快乐果汁非常简单，动起手来吧！用料黄瓜🥒小半根西柚4片苹果小半个矿泉水800毫升通便减脂补维生素快乐果汁🍹的做法把食材准备好切小块倒入破壁机，或果汁机都可以加入...
美味的减脂营养鸡蛋蒜做法，大厨教你技巧01-06

用料鸡蛋2个蒜2瓣生抽1勺（根据口味添加）橄榄油适量减脂营养鸡蛋蒜的做法蒜瓣切碎放入碗中，加入生抽，加橄榄油，根据口味选择是否加水稀释。2个煮鸡蛋，蛋白切碎（蛋黄手一捏就碎了），以上全部混合，鸡蛋蒜完成，超级快手啊。适合喜欢吃...
减脂健身餐——夏日清凉拌三丝做法步骤图解12-31

夏天到了，是不是没食欲，来一点清凉爽口的素食吧😁用料胡萝卜半根菠菜一把茭白1根盐克香油勺醋勺糖减脂健身餐——夏日清凉拌三丝的做法菠菜切段，胡萝卜茭白刨丝。焯水，先焯茭白3-4min捞出茭白下胡萝卜也是3分钟左右最后焯...
美味的减脂菜凉拌西蓝花做法，大厨教你技巧01-11

用料西蓝花1颗蒜生抽盐醋香油美人椒1根白芝麻减脂菜凉拌西蓝花的做法西蓝花洗净，加盐加油煮一下，加油可以保持西蓝花颜色好看，美人椒切圈，蒜切末过下凉水，加蒜末，美人椒，香油醋白芝麻拌匀低脂美味饱腹...
减脂不减味的西兰花汤做法步骤图解12-30

西兰花单炒老觉得没味道，端午节朋友送的咸鸭蛋，天气热，给孩子做个减脂有味有营养的汤菜，简单快捷。用料西兰花半朵咸鸭蛋1个美式火腿5片香菇2朵豆腐半盒花生油5克盐3克胡椒粉3克减脂不减味的西兰花汤的做法全部食材准备好...
减脂鸡蛋食谱做法大全,超简单的减脂鸡蛋做法步骤12-31

用料鸡蛋5个花生酱2勺白糖1勺生抽2勺温开水2勺辣椒粉1勺蒜8瓣减脂鸡蛋的做法把煮熟的鸡蛋，切成四份放盘里，花生酱倒入碗里，倒入适量温开水兑稍微稀点注意别倒太多水因为后面放生抽，太稀了不好吃，兑好以后倒入生抽，辣椒粉，白...
vc减脂饮品柠檬苏打做法步骤图解12-31

一粒柠檬，一瓶苏打补充维生素c，并且配上冰镇的碱性苏打水，健康又好喝。ps.绝对健康的饮品，好喝不胖。用料一个柠檬1个苏打水一瓶克vc减脂饮品柠檬苏打的做法将柠檬切开籽去掉挤慢慢倒入，加一点海盐，咸柠檬苏打，补充电解质。...
美味的减脂零卡蔬菜汤做法，大厨教你技巧12-30

用料西红柿个胡萝卜根盐克豌豆15克金针菇1把鸡蛋1个上海青2颗香油1勺减脂零卡蔬菜汤的做法准备好配菜，清洗干净，胡萝卜去皮，金针菇切段接着胡萝卜切成小丁青菜切断鸡蛋打入碗中搅拌均匀锅中烧开热水，放入西红柿丁，金针菇，豌...
减脂凉菜麻辣鸡丝儿～做法步骤图解12-29

夏天到啦，凉菜该光荣的上餐桌了……鸡胸肉超级低脂，适合减肥的姐妹尝试，这样的做法鲜嫩不柴，别再吃水煮鸡胸了，快来试试吧！用料鸡胸2块盐适量生抽适量蚝油1勺花椒10粒葱1根姜2片蒜末5瓣细辣椒面儿1勺减脂凉菜麻辣鸡丝儿～的做...
生菜豆腐汤（减脂）做法步骤图解12-29

用料生菜6片豆腐适量盐适量鸡蛋1个生菜豆腐汤（减脂）的做法准备食材：1.生菜2.豆腐（盐水泡一下去腥）3.鸡蛋液炒鸡蛋至金黄加水水开下豆腐最后放生菜加适量盐大功告成！很鲜的汤～适合减脂吃不会胖...
减脂搭配：南瓜🎃蒸蛋做法步骤图解01-06

控制体重，减减脂用料贝贝南瓜1个鸡蛋1个减脂搭配：南瓜🎃蒸蛋的做法南瓜🎃洗净从头部切一小块（盖子）去掉里面囊籽，提前蒸三四分钟加入搅拌均匀的鸡蛋液，可适当调味（我加了胡椒粉和点点盐）蒸好出锅开吃像果冻一样滑嫩滑嫩吃完啦...
减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排做法步骤图解01-01

用料芹菜2条牛排100g青瓜半根鸡蛋1个生抽适量盐少许黑胡椒一丢丢橄榄油少许减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排的做法牛排切条放酱油和黑胡椒腌制10分钟，腌制期间把芹菜和青瓜切好。热锅，放橄榄油，放青瓜，放适量盐大火翻炒，期间分两...
减脂无糖懒人版酸奶不用消毒容器做法步骤图解12-29

吃减脂餐的人，都知道酸奶对人体好，但是市面无糖酸奶一小瓶贵的要你肉疼。我们低成本自己做起来。做酸奶最怕麻烦，要消毒一堆容器，今天这个方法，你只需要想办法找身边的亲戚朋友宝妈要他们不用的储奶袋，或者自己花点钱网上买...
减脂低卡食谱｜鸡蛋抱豆腐做法步骤图解12-30

低卡高蛋白！鲜嫩又美味，只需2.5元就能搞定的简单一餐用料内脂豆腐/嫩豆腐1块鸡蛋2个葱花适量减脂低卡食谱｜鸡蛋抱豆腐的做法酱汁：2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺老抽➕少许糖➕1勺淀粉➕适量水豆腐切小块鸡蛋加1小勺盐打散平底锅...
无粽叶懒人版🔥减脂低卡·咸蛋肉松芋泥粽做法步骤图解01-05

减脂星人也想吃粽子！都来试试这个替代品，简单好吃还不怕胖！🍳食材：荔浦芋头、紫薯（蒸熟）蜂蜜咸蛋黄、肉松、代糖、脱脂牛奶…祝大家端午节快乐！用料芋头适量紫薯适量个蜂蜜2勺咸蛋黄个肉松克牛奶少量无粽叶懒人版🔥减脂低卡...

减脂的优选美食

减脂夜宵·快速煎鸡腿肉做法步骤图解01-02

减脂又下饭的鸡胸肉做法步骤图解12-31

减脂苹果肉桂燕麦杯做法步骤图解12-29

✔️低卡减脂甜品｜🍓草莓酸奶伪蛋糕做法步骤图解12-29

辣了吧唧超级好吃巴沙鱼（夏日减脂）做法步骤图解01-09

美味的减脂晚餐（二）做法，大厨教你技巧01-05

酸奶仿斯巴克（减脂）做法步骤图解12-29

燕麦红炖牛肉~可搭配减脂增肌餐做法步骤图解01-01

不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾好吃的烹饪方法不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾的地道做法和步骤12-31

夏日简易减脂拌菜酱汁做法步骤图解01-13

通便减脂补维生素快乐果汁🍹做法步骤图解12-29

美味的减脂营养鸡蛋蒜做法，大厨教你技巧01-06

减脂健身餐——夏日清凉拌三丝做法步骤图解12-31

美味的减脂菜凉拌西蓝花做法，大厨教你技巧01-11

减脂不减味的西兰花汤做法步骤图解12-30

减脂鸡蛋食谱做法大全,超简单的减脂鸡蛋做法步骤12-31

vc减脂饮品柠檬苏打做法步骤图解12-31

美味的减脂零卡蔬菜汤做法，大厨教你技巧12-30

减脂凉菜麻辣鸡丝儿～做法步骤图解12-29

生菜豆腐汤（减脂）做法步骤图解12-29

减脂搭配：南瓜🎃蒸蛋做法步骤图解01-06

减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排做法步骤图解01-01

减脂无糖懒人版酸奶不用消毒容器做法步骤图解12-29

减脂低卡食谱｜鸡蛋抱豆腐做法步骤图解12-30

无粽叶懒人版🔥减脂低卡·咸蛋肉松芋泥粽做法步骤图解01-05

减脂的优选美食

减脂夜宵·快速煎鸡腿肉做法 步骤 图解01-02

减脂又下饭的鸡胸肉做法 步骤 图解12-31

减脂苹果肉桂燕麦杯做法 步骤 图解12-29

✔️低卡减脂甜品｜🍓草莓酸奶伪蛋糕做法 步骤 图解12-29

辣了吧唧超级好吃巴沙鱼（夏日减脂）做法 步骤 图解01-09

美味的减脂晚餐（二）做法，大厨教你技巧01-05

酸奶仿斯巴克（减脂）做法 步骤 图解12-29

燕麦红炖牛肉~可搭配减脂增肌餐做法 步骤 图解01-01

不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾好吃的烹饪方法 不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾的地道做法和步骤12-31

夏日简易减脂拌菜酱汁做法 步骤 图解01-13

通便减脂补维生素快乐果汁🍹做法 步骤 图解12-29

美味的减脂营养鸡蛋蒜做法，大厨教你技巧01-06

减脂健身餐——夏日清凉拌三丝做法 步骤 图解12-31

美味的减脂菜凉拌西蓝花做法，大厨教你技巧01-11

减脂不减味的西兰花汤做法 步骤 图解12-30

减脂鸡蛋食谱做法大全,超简单的减脂鸡蛋做法步骤12-31

vc减脂饮品柠檬苏打做法 步骤 图解12-31

美味的减脂零卡蔬菜汤做法，大厨教你技巧12-30

减脂凉菜麻辣鸡丝儿～做法 步骤 图解12-29

生菜豆腐汤（减脂）做法 步骤 图解12-29

减脂搭配：南瓜🎃蒸蛋做法 步骤 图解01-06

减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排做法 步骤 图解01-01

减脂 无糖懒人版酸奶不用消毒容器做法 步骤 图解12-29

减脂低卡食谱 ｜ 鸡蛋抱豆腐做法 步骤 图解12-30

无粽叶懒人版🔥减脂低卡·咸蛋肉松芋泥粽做法 步骤 图解01-05

减脂夜宵·快速煎鸡腿肉做法步骤图解01-02

减脂又下饭的鸡胸肉做法步骤图解12-31

减脂苹果肉桂燕麦杯做法步骤图解12-29

✔️低卡减脂甜品｜🍓草莓酸奶伪蛋糕做法步骤图解12-29

辣了吧唧超级好吃巴沙鱼（夏日减脂）做法步骤图解01-09

酸奶仿斯巴克（减脂）做法步骤图解12-29

燕麦红炖牛肉~可搭配减脂增肌餐做法步骤图解01-01

不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾好吃的烹饪方法不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾的地道做法和步骤12-31

夏日简易减脂拌菜酱汁做法步骤图解01-13

通便减脂补维生素快乐果汁🍹做法步骤图解12-29

减脂健身餐——夏日清凉拌三丝做法步骤图解12-31

减脂不减味的西兰花汤做法步骤图解12-30

vc减脂饮品柠檬苏打做法步骤图解12-31

减脂凉菜麻辣鸡丝儿～做法步骤图解12-29

生菜豆腐汤（减脂）做法步骤图解12-29

减脂搭配：南瓜🎃蒸蛋做法步骤图解01-06

减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排做法步骤图解01-01

减脂无糖懒人版酸奶不用消毒容器做法步骤图解12-29

减脂低卡食谱｜鸡蛋抱豆腐做法步骤图解12-30

无粽叶懒人版🔥减脂低卡·咸蛋肉松芋泥粽做法步骤图解01-05