清新胡萝卜🥕,搭配暖胃生姜,低脂又美味。
喝完一碗,胃里暖暖,身体也跟着暖起来😊
用料
食材 | |
胡萝卜 | 125克 |
洋葱 | 35克 |
大蒜 | 1瓣 |
生姜 | 3克 |
橄榄油 | 4克 |
水(蔬菜高汤) | 350-400克 |
调味 | |
肉豆蔻 | 1茶匙(1克左右) |
盐 | 1小撮 |
可选 | |
杏仁片 | 2-3克 |
熟芝麻 | 1小撮 |
香菜叶 | 5片 |
胡萝卜生姜浓汤的做法
1、准备好必备食材,胡萝卜🥕切块,洋葱&大蒜&生姜切末,肉豆蔻粉。
2、热锅后,加入油,先加入洋葱、生姜、蒜末,编2-3分钟,煸软后。
加入豆蔻粉,煸炒均匀后,加入胡萝卜块、水,中火炖煮10-15分钟,直至轻松穿透胡萝卜🥕块。
关火,根据自己的口味加入适量盐。3、倒入料理机,打匀,享用。
4、(选用)可以用熟杏仁片、熟芝麻、香菜叶🌿增加风味。
小贴士
1、如果有蔬菜高汤更好呦😊。
2、如果没有杏仁片、芝麻、香菜叶可以不用。