煎一煎就能拥有美味营养丰富早餐,煎过的全麦贝果脆脆的,口感真滴不错!有些淡淡的麦香,夹啥都好吃!鲜嫩多汁的肉香味,个人认为煎和烤最能凸显它的美味!
用料
齿物鲜肉肠 | 6根 |
全麦贝果 | 2个 |
土豆 | 1个 |
鸡蛋 | 2个 |
蟹味菇 | 适量 |
小番茄 | 6个 |
西兰花 | 6小朵 |
黑胡椒海盐 | 个人酌情添加 |
营养早餐 | 鲜肉肠🌭贝果沙拉早餐拼盘的做法
食材准备
①锅中放少许橄榄油,鲜肉肠解冻后小火煎7~8分钟
②土豆煎熟加黑胡椒海盐调味,再放蟹味菇、番茄煎熟,放黑胡椒海盐调味捞出
③西兰花焯水3分钟
④鸡蛋加2大勺水、少许黑胡椒海盐搅匀
⑤锅内放油煎至八成熟,边炒边搅拌
⑥贝果切开,夹上滑蛋摆盘完成!
吃吃!