管住嘴，迈开腿！
瘦！起！来！
用料
| 肉类：牛肉、虾仁、鸡胸肉、龙利鱼、去皮鸡腿/鸡翅等 | |
| 主食：意面、玉米、红薯、南瓜、胡萝卜 | |
| 蔬菜：除莲藕、土豆、山药等等之外的所有 |
28天#减脂餐#的做法
所有食物，严格控制油量，基本白水煮，加点儿盐和黑胡椒，就可以开吃啦
美味的28天#减脂餐#做法，大厨教你技巧
烹饪集
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