超级墨西哥莎莎酱Super Salsa做法 步骤 图解07-18
【纯素Vegan】【全食物WholeFood】【JennyMustard】配上玉米片吃！或者，我还搬运了另一个芝麻玉米片食谱！【2人份】用料西红柿（切碎）4个洋葱（切碎）1个大蒜（切碎）1-2瓣红辣椒（切碎）1/2个香菜（切碎）1把煮熟的黑豆250ml/1杯柠檬汁半个...
羽衣甘蓝奇亚籽奶昔 GI极低的抗氧王super food做法 步骤 图解03-24
最近在减脂，为的是让体脂率下降20%，BMI下降10%。注意是体脂，不是体重，不要纠结体重，它没有什么意义，尤其是靠不吃不喝掉下来的体重，打哪儿来还回哪儿去。塑形重要的是降体脂，靠的是高蛋白低脂无糖的饮食。这个欧美健身达人个...
椰蓉面包小餐包（超柔软版）-Super SOFT做法 步骤 图解05-05
使用过各种制作面包的方式：直接发、汤种法、老面法、波兰种etc...最后发现中种法才能做出最软最好吃的面包！而且也很省时适合上班一族也爱烘培的你哦❤️不需要再苦苦等待漫长的发酵时间^_^担心发酵的温度和湿度快来和我...
super酥！意大利情人饼 — 玛格丽特饼干做法 步骤 图解07-21
自用少量减糖版一盘的量28个左右用料熟蛋黄一个糖粉19g盐一点点黄油50g低粉50g玉米淀粉50gsuper酥！意大利情人饼—玛格丽特饼干的做法水煮蛋，拿出蛋黄备用黄油软化，加入糖粉和盐，打发至体积稍膨胀，颜色稍稍变浅即可蛋黄过...
早餐：芝麻Super seed blend一口小面包（快手一次发酵）做法 步骤 图解02-05
三种超级种子，含丰富的omega3。做成迷你型面包，一口一个，不会吃的到处面包屑😄用料五谷康有机全麦面粉120克液体类（含鹰嘴豆豆浆和鸡蛋液）75克有机全脂奶粉10克有机椰子酥油15克枫糖浆10-15克喜马拉雅粉盐1.5克白神酵母2.5...
Super yogurt做法 步骤 图解06-19
用料酸奶2杯麦片随便杯子1个Superyogurt的做法把酸奶倒到杯子里把麦片倒在酸奶里小贴士如果想的话，可以加一点水果🍓...
Super cute carrot muffin with Old fashioned oats做法 步骤 图解03-21
健康小零食witholdfashionedoats用料胡萝卜300克（约一根半）燕麦片80克鸡蛋2个香草精1小勺肉桂粉少许泡打粉3克SupercutecarrotmuffinwithOldfashionedoats的做法材料全家福，烤箱220度预热燕麦称好，此时胡萝卜入打碎机打碎...
懒总吐司super酷酷的「黑芝麻核桃葡萄干🍇吐司」做法 步骤 图解01-31
家里无糖黑芝麻粉消耗很慢，不如搞成吐司好了。你是不是想过要成为黑马突出重围？没事，白马黑马跑出去看看。今天做一个黑芝麻吐司，觉得又有点单调，所以，直接上核桃葡萄干，一个极酷的【全营养无糖吐司方】。【黑芝麻】长头发（解...
⚡️十全大补果蔬昔 Super smoothie⚡️做法 步骤 图解08-22
对！名字就是那么牛！独家配方，独一无二、绝无仅有！哈哈，有点夸张了......它和其他果蔬昔有什么区别？首先，配方里的核心原料只选营养丰富的可生食蔬菜、低糖水果再加上香料，香料可是天然的抗氧化剂！还有生可可粉、玛咖粉、小球藻...
Super洋葱肉丝炒意面做法 步骤 图解05-20
#人生目前为止做了最好吃的一次面#必须要记录下来用料洋葱1个肉100克酱油1勺淀粉取适量生抽勺盐适量老抽1勺鸡精适量花椒6/7粒Super洋葱肉丝炒意面的做法准备意面🍝：大火烧开水，将意面放入，加入少许盐和黑胡椒粉，根据自己...
养发芝麻丸 ＃生酮零食＃ ＃super food#做法 步骤 图解07-12
用料黑芝麻500g大枣干250g枸杞250g奇亚籽125g亚麻籽125g蜂蜜2-3勺养发芝麻丸＃生酮零食＃＃superfood#的做法黑芝麻、亚麻籽炒熟黑芝麻、奇亚籽、亚麻籽用料理机分别打碎并混合，放入不粘锅中大枣干切条，把大枣干、枸杞还有蜂...
super plate做法 步骤 图解07-08
老做这样的东西，兼顾营养、感官和饱腹需求，以后无处安放的搭配就传这里了，抛砖引玉，欢迎贡献idea用料草：散叶生菜100g紫甘蓝100g奶油生菜100g胡萝卜半根满足感担当：牛油果半只芋头两个紫米饭/红米饭/燕麦米饭/糙米饭100g黑...
super 面包合集做法 步骤 图解08-16
对面团施魔法，变成面包可好用料真心用心诚心爱心super面包合集的做法用心做开心吃...
super soft 超软菠萝酱小面包做法 步骤 图解02-04
做了些菠萝酱，突然忽发奇想用来做面包，搜了下厨也没有这菜谱，那我就自己试验一下，没想到做出来那么软，一出炉立马干掉两个，第二天还是非常软嫩。面包用汤种法，个人最喜欢用汤种法，比普通的直接法只多了一个小步骤，而面包就会更...
完胜星巴克的超美味酥脆司康 super easy crunched scone做法 步骤 图解05-18
所有材料统统扔进一个大碗，想吃什么口味随便放，烤箱启动全屋飘香用料面粉150克泡打粉4克盐2克糖30克奶粉10克鸡蛋1个淡奶油10克蔓越莓适量黄油60克杏仁适量完胜星巴克的超美味酥脆司康supereasycrunchedscone的做法所有...
super bowl（smoothie bowl）做法 步骤 图解08-19
中午吃了一整包的mission玉米片🙈oh好好吃oh要长肉家里人出门了于是要自己搞定咯懒懒的不想动做什么吃呢清清肠吧😋用料芒果1只香蕉1根菠菜1把tipo椰子水适量（我也不知道具体多少，别太多）（toping）chiaseed适量（toping）麦片适...
辣食爱好者的咖喱酱 Super spicy curry做法 步骤 图解11-15
对于辣食爱好者来说超市买的普通咖喱酱完全不能够满足这类人我也不例外为了不断挑战自己终于!对就是它这可能会是你吃过的咖喱酱里最辣的辣椒酱里最特别的请记住:我们不是辣椒的生产商只是让你出汗的搬运工用料土豆30...
Super Healthy Green Smoothie做法 步骤 图解07-16
用料香蕉2根牛油果半个苹果1个椰子碎2湯勺低脂牛奶300mlbabyspinach一把SuperHealthyGreenSmoothie的做法把香蕉去皮，加牛油果，椰子碎，babyspinach，低脂牛奶，用blender攪拌均勻即可...
达人水SUPER WATER--元气满满做法 步骤 图解08-08
这是一款很适合夏天引用的元气饮品～如果加入苏打水，口感会更好。每天在公司或者家里泡一壶，可以元气一整天哦～用料迷迭香几根香茅几根黄柠檬1/3个薄荷几片黄瓜几片清水按自己的情况添加达人水SUPERWATER--元气满满的做法...
Super yummy Pizza 🍕做法 步骤 图解01-09
Pizza🍕对我而言，是荤素搭配营养丰富的补钙美食😁。以前每次到美国🇺🇸，因为时差，经常错过了前一天的晚餐和第二天的早餐，导致一觉醒来就饿到前胸贴后背🥹最快解决饥饿问题就是出街买块pizza，1$左右就买到好大一块😁超级满...
Super Quick Spicy Pork Noodle Soup 辣猪肉糜汤面｜Marion‘s Kitchen做法 步骤 图解08-11
用料约3-4人份食用油3tbsps猪肉糜400g蒜（切碎3瓣韩式辣酱2tbsps镇江香醋2tbsps酱油2tbsps鸡汤/水/其他高汤6cups小菠菜或其它小青菜100g面条400g葱花适量SuperQuickSpicyPorkNoodleSoup辣猪肉糜汤面｜Marion‘sKitchen的...
🔥「爆浆海盐奶盖蛋糕」Super网红蛋糕！好吃得飞起来～好吃的烹饪方法 🔥「爆浆海盐奶盖蛋糕」Super网红蛋糕！好吃得飞起来～的地道做法和步骤11-08
喜欢吃甜食的宝宝们，是不是总觉得外面买的爆浆蛋糕奶油不够多？海盐不够有味道？奶盖太少太稀薄？今天教你一款爆浆+海盐+奶盖3合一的super网红蛋糕！！你喜欢的都在这里了～PS：宝宝们如果有什么想学的食谱，可以在留言中告诉我们哦！用...
super美味日式鸡蛋鸡肉盖饭做法 步骤 图解02-22
用料鸡蛋2洋葱半个米饭1碗寿喜汁适量生抽1勺玉米淀粉适量料酒1勺蔬菜适量鸡腿肉70-100gsuper美味日式鸡蛋鸡肉盖饭的做法鸡腿肉提前料酒淀粉拌匀，热锅冷油，煎至八成熟，倒入洋葱翻炒变色加入稀释后的寿喜汁和蔬菜，盖盖小火...
柠檬蜂蜜饮 super easy做法 步骤 图解06-16
酸酸甜甜的味道用料柠檬2个蜂蜜适量柠檬蜂蜜饮supereasy的做法1.挑选新鲜柠檬，用洗干净后晾干，可以用厨房纸吸干。2.去除头部和蒂部，设成大约三四毫米的薄片，当然也可以根据自己的喜好选择厚度。3.选择一个密封容器，底部铺...
超级燕麦粥Oatly Milk Oat Super Bowl（巧克力燕麦奶燕麦粥）做法 步骤 图解05-20
Oatlymilk最近成了网红健康产品，偶尔在WholeFoods逛到就拿了一盒燕麦奶的成分就是燕麦和水这么简单，针对于素食主义者来代替牛奶使用本来对燕麦奶的口感和口味没有很大的期待，因为以往的素食奶类都很令人失望但是这款特...
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