减脂低卡食谱 ｜ 清汤鸡胸肉荞麦面做法 步骤 图解12-12
清汤的荞麦面适合不吃辣的减肥宝子们！用料荞麦面1人份鸡胸肉150g玉米50g生菜6片香菜减脂低卡食谱｜清汤鸡胸肉荞麦面的做法食材准备鸡胸肉➕1勺料酒➕1勺生抽➕少许盐➕1勺淀粉➕1勺水抓匀腌制15分钟烧水煮沸放入荞麦面...
好吃到灵魂出窍🔥番茄荞麦面做法 步骤 图解03-13
用料荞麦面40克番茄1个蘑菇7个葱随意好吃到灵魂出窍🔥番茄荞麦面的做法准备材料虾煎熟炒番茄加蘑菇加荞麦面加生菜，加盐鸡精出锅，撒一些葱花好了好啦吃吃吃可以啦...
美味的素咖喱荞麦面做法，大厨教你技巧12-22
又想吃荞麦面又想吃咖喱饭，索性就做了个咖喱荞麦面！味道意想不到的棒！而且材料简单，做起来省时省力~以下为一人份的用量~用料荞麦面45g土豆120g胡萝卜100g洋葱100g咖喱块30g葱可选黑胡椒粉可选素咖喱荞麦面的做法切洋葱，土...
减脂餐搬运6-番茄茄子荞麦面做法 步骤 图解01-02
用料番茄茄子葱花洋葱肉沫（鸡胸肉/里脊）减脂餐搬运6-番茄茄子荞麦面的做法茄子切成长条，番茄切成小块。锅里放油，把葱花和洋葱炒出香味，放入肉末，炒至变色，放入番茄和茄子。放入调味料:2勺老抽、1勺生抽、1勺蚝油、适量小米...
夏日减脂凉拌荞麦面做法 步骤 图解02-12
用料荞麦面、西葫芦、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋。酱汁调料：香菜半颗、小米椒2个、白芝麻一勺、蒜泥一勺、蚝油半勺、生抽姜勺、香醋一勺、砂糖半勺。夏日减脂凉拌荞麦面的做法先把酱汁调好调匀后备用荞麦面先用大火烧开的水...
美味的芝麻菜荞麦面做法，大厨教你技巧11-15
夏天弄个凉拌面什么的又爽又方便。前些日子在往常淘了一些干芝麻叶，其实我也不大了解这种干菜，用它来弄面，吃起来还不错。这中叶子有些苦还有些熏的味道，需要过几遍水。用料芝麻叶荞麦面油辣子（自己炸的麻辣椒油）芝麻油炒熟...
中西日式混搭荞麦面做法 步骤 图解12-01
简易早餐，好吃营养不难做！用料腌萝卜3颗鸡蛋1个脆皮肠2根荞麦面1个紫菜1片中西日式混搭荞麦面的做法把荞麦面用沸水烫熟，切忌时间长，熟了即可。把脆皮肠煎熟，煎太阳蛋。把紫菜放碗底，放上荞麦面，在上面放上太阳蛋和香肠和萝...
美味的和风荞麦面沙拉做法，大厨教你技巧03-21
这个系列的沙拉基本都是两人份，所以大家按照比例去算就好啦~蔬菜的选择上以时令的新鲜的为主，我都是提前一天去菜市场买看着最顺眼的，然后上班之前做好带走，这样才会在中午时候吃到最新鲜的沙拉。调味汁一定要分开放，不然...
快手健康 茼蒿鸡蛋荞麦面 春菊の卵とじそば做法 步骤 图解03-05
搬运几个自己想尝试的菜谱，依旧来自日本网站。版权属于原作者，仅供个人制作参考。原菜谱介绍：具は、卵とじとしておかずにもなりますし、そばなどの麺類にのせても食べられます。春菊やニンジンにはβ-カロテンが含まれ...
自制「凉拌荞麦面」做法 步骤 图解03-18
荞麦面，可是降糖美食哦！夏季天热的时候，我们做个【凉拌荞麦面】，既爽口，又养生。用料【主料】荞麦面粉清水【配料】黄瓜新蒜葱末小米辣【调料】盐、有机酱油、醋、红油辣椒、味精、白糖盐有机酱油醋红油辣椒味精自制【凉拌...
美味的味增荞麦面凉拌做法，大厨教你技巧12-29
受米国某fusion美食节目的启发，又自作主张把almondbutter改成了白味增，于是已经不知道算是什么风格了~~适合渐渐热起来的天气，简单清爽~用料荞麦面一小捆台湾高丽菜适量胡萝卜半根杏鲍菇半只日式白味增一大勺生抽一小勺...
美味的健康炒荞麦面做法，大厨教你技巧02-13
用料荞麦面胡萝卜半根蒿笋鸡蛋生抽蚝油盐黑胡椒健康炒荞麦面的做法胡萝卜和蒿笋切丝备用荞麦面煮软之后用冷水过过热锅下油炒香胡萝卜素再倒入鸡蛋和蒿笋最后倒入荞麦面一起翻炒最后用酱油蚝油些许糖和黑胡椒调味...
汤种荞麦面牛奶馒头做法 步骤 图解02-01
面团口感软糯，不易失手用料汤种克荞麦面粉25-30克脱脂牛奶130-140克面团成品约500g汤种150-160克荞麦粉280-300克脱脂牛奶40-50克蜂蜜15-20克核桃油10-20克酵母水33克干酵母3克40℃温水30克汤种荞麦面牛奶馒头的做法汤...
翠拌荞麦面食谱做法大全,超简单的翠拌荞麦面做法步骤01-09
用料荞麦面绿豆芽黄瓜苹果鸡蛋熟白芝麻海苔姜蒜蓉香油香醋生抽糖辣椒油翠拌荞麦面的做法将黄瓜切成丝、绿豆芽摘去头尾、苹果切片、鸡蛋煮熟备用锅里加较多水烧开，放入适量荞麦面煮4-5分钟至熟（中途不要盖盖子）将煮好的...
低脂荞麦面食谱做法大全,超简单的低脂荞麦面做法步骤02-17
疫情在家，健身房关门，体重要控制好。低脂，更健康！用料荞麦面一把蚝油1勺生抽1勺鸡蛋1个老抽半勺红辣椒🌶️2个低脂荞麦面的做法从超市买回来的荞麦面，和网上的不一样哈，看配料表脂肪含量很低。我选了两把，怕不够吃😃，如果想吃少...
滋补清汤牛肉荞麦面做法 步骤 图解11-08
汤面最主要当然是汤了！滋补牛肉汤简单易做.用料牛骨带肉牛腱牛筋青菜当归党参枸杞红枣黄芪黄油滋补清汤牛肉荞麦面的做法将当归、红枣、党参、黄芪清洗干净后放汤包里加水浸泡半小时左右牛骨带肉的还有牛筋牛腱切块过...
番茄鸡蛋香菇炒荞麦面（少油版）做法 步骤 图解11-15
周日早上睡不着，于是起来做了早餐。三分钟吃完，味道太棒！perfectforaSundaybreakfast/brunch❤️用料番茄1个鸡蛋2个香菇2个洋葱一小瓣（可能没有也OK啦）荞麦面150g（超市里有卖，冷藏的那种）葱一小节（用法在下面）番茄鸡蛋香菇炒荞麦...
美味的杂乱好吃版荞麦面做法，大厨教你技巧11-29
用料四季豆黄瓜荞麦面盐味精辣椒酱卤豆腐杂乱好吃版荞麦面的做法先炒四季豆加盐加味精，我还加了点鱼露感觉不错，炒熟然后等水滚开下荞麦面，煮一会捞出倒在冰水里。再下一锅水，等水滚开放番茄，煮熟后倒入搅好的蛋液，放盐在放...
酱爆萝卜藕丁荞麦面做法 步骤 图解12-19
用料水萝卜藕甜面酱蒜苗荞麦面酱爆萝卜藕丁荞麦面的做法水萝卜去蒂切丁；藕去皮切丁；蒜苗切小段甜面酱加少量水锅里倒入底油，翻炒藕丁、萝卜丁，随后倒入加水的甜面酱，小火熬一熬开始咕嘟咕嘟冒泡了，放入蒜苗，翻炒荞麦面煮熟后...
荞麦面韭菜鸡蛋虾仁水饺做法 步骤 图解02-04
用料韭菜1000克鸡蛋8个面粉800克虾仁400克香油2勺盐3克鸡精2勺荞麦面韭菜鸡蛋虾仁水饺的做法韭菜洗干净控干水切成这样，鸡蛋放点盐在锅里炒好，倒碎等凉虾仁提前放耗油，淀粉料酒腌制一下，把韭菜虾仁一起倒进来拌陷，...
自创难吃又好吃的荞麦面做法 步骤 图解01-27
有点饿了看了半小时的做法最后选择即兴发挥用料荞麦方便面60克水随意鸡蛋1个代糖2克生抽2勺醋2勺青菜（中）1颗青瓜（小）1根自创难吃又好吃的荞麦面的做法先泡面➕调汤汁（把酱油、醋、代糖加在一个碗了备用）然后煎一个荷包蛋，我...
美味的荞麦面摊馍馍做法，大厨教你技巧01-06
荞麦面摊馍馍是在电视上学来的，第一次试做就取得了巨大成功，特别受儿子的喜爱。小人儿一次能吃三个，外加一碗稀饭。离开饭桌时舔着油津津的小嘴，夸奖这比墨西哥鸡肉卷好吃多了！并且笑眯眯的摸着肚子说“还想再吃一个，只是肚...
美味的咖喱鸡胸荞麦面做法，大厨教你技巧12-29
这个菜我觉得你可以随意放自己喜欢的蔬菜，任意都可。用料干荞麦面适量（看自己食量）鸡胸肉半块胡萝卜半根土豆小半个个洋葱三分之一个紫皮蒜一个任意品牌咖喱1块（根据食材酌情增减）莲白（包菜）适量咖喱鸡胸荞麦面的做法鸡胸肉...
减脂荞麦面 - 北鼎养生壶食谱做法 步骤 图解12-27
N月不减肥，一直徒伤悲一道吃的时候不觉得是在吃减脂餐的减脂餐用料荞麦面60g豆芽40g黄瓜半根擦丝油泼辣子适量醋1勺约5g生抽半勺约3g减脂荞麦面-北鼎养生壶食谱的做法准备好食材用养生壶的快食篮，连接app选择煮面模式，设...
减脂餐：酸汤菜苔荞麦面卧荷包蛋做法 步骤 图解02-06
春天就要来了～菜苔也上市了，新鲜嫩甜的菜苔煮碗营养均衡的面条，减肥姐妹快收藏，棒呆呆～用料荞麦面1把（约30克）新鲜菜苔1把鸡蛋1个炒豆（炸黄豆）1勺香葱1根酱油2勺米醋1勺红油辣椒1勺盐和黑胡椒粉适量减脂餐：酸汤菜苔荞麦面卧荷包...
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