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莲子的优选美食

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仙家美容食谱-蜂蜜莲子百合养颜汤做法步骤图解12-28

仙儿已经是年过30的女人了，女人为了保养自己能够付出很多，但仙儿一直认为外敷内调兼备才能取得“真经”，所以每月都会用自己寻找的食材、药材熬制各种养颜食品。蜂蜜莲子百合银耳汤是一款家喻户晓的汤羹类食品，做法简单好...
荔枝干梨水莲子甜汤做法步骤图解03-25

简单好喝用料莲子一把雪梨或水晶梨一只冰糖荔枝干两三个枸杞几颗荔枝干梨水莲子甜汤的做法荔枝干去壳去核，白莲子泡20分钟或更长，梨洗净切块，将所有食材放入，加冰糖，盖盖蒸20分钟或更久即可。出锅，冷热食用均可。小贴士没有...
美味的桂圆莲子大枣粥做法，大厨教你技巧01-15

养血益心，定神宁志，适用于心阴亏损引起的心悸、失眠、健忘等。用料桂圆20克莲子20克大枣5枚糯米60克冰糖适量桂圆莲子大枣粥的做法将莲子去心，大枣去核，糯米淘洗干净将莲子、桂圆、大枣、糯米放入砂锅中，加水500毫升，用大火...
芒果银耳桂圆莲子羹做法步骤图解03-20

夏雨天的糖水用料芒果1个桂圆肉2包海底椰片少许湘莲20颗银耳1朵冰糖芒果银耳桂圆莲子羹的做法银耳泡发，撕成小朵，湘莲掰开成半，加入桂圆肉、冰糖、海底椰片，小火慢炖1小时银耳炖软后，放入切块的芒果，炖20分钟小贴士选择芒果...
银耳莲子百合羹 - 熬出银耳胶做法步骤图解03-01

银耳莲子百合羹，一年四季的甜品，冬日热着喝暖胃，夏天冰着喝解暑，还有滋阴、润肺、止咳辅助功能，熬出胶的银耳羹味道更美！用料鲜银耳1朵莲子30克百合20克红豆30克大枣3个枸杞20克冰糖200克所有食材可以根据自己喜好来调整比...
美味的薏米莲子绿豆粥做法，大厨教你技巧01-13

薏米莲子绿豆粥，缓解周末造成的身心疲惫，把身体养的棒棒滴，精神好好滴，开始一周的美好生活。盛夏的养生原则应该是补气养阴，清热祛湿。用料薏米10g无心莲子10g绿豆10g大米15g薏米莲子绿豆粥的做法准备原料，薏米、莲子、绿豆...
美味的蘑菇莲子鸡丝粥做法，大厨教你技巧12-26

这两天被东北欧的大风雪折腾得晕晕直流鼻涕，昨天做鸡肉丸子还剩下一块鸡胸肉，此时用来做一锅清淡营养又鲜美的鸡丝粥再合适不过了~用料大米蘑菇莲子葱鸡胸肉油盐酱油蘑菇莲子鸡丝粥的做法大米和去芯莲子浸泡一夜后，加水...
桑葚莲子银耳羹（一人养生壶版）做法步骤图解02-07

偶然机会往银耳羹里丢了几颗桑葚干，本想着会是黑暗料理，结果味道很惊艳，颜色也好看。银耳羹弥漫着淡淡桑葚的香气，颜值味道双在线的一款养生甜品。用料古田银耳干四分之一朵桑葚干（后下）3克莲子（去芯）一小抓红枣（去核）1颗冰糖适...
紫薯红枣莲子羹「宝宝辅食」做法步骤图解12-29

如果孩子喜欢吃带点甜味的，你们就稍微加点砂糖或者是零卡糖进去，甜滋滋的特别美了。而且它大人孩子都能喝的，润肺生津还能补充水分，尤其现在也快到夏天了，这种滋润小甜羹，必须得安排上了！用料牛奶150克紫薯80克莲子20克红枣8...
美味的银耳莲子卤蛋粥做法，大厨教你技巧12-26

卖相不佳，实则美味用料卤蛋银鹭八宝粥银耳莲子卤蛋粥的做法把食材加在一起...
甜汤——银耳莲子红枣百合枸杞桂圆「蒸锅——容易做」做法步骤图解01-27

(●—●)娃放学回来总是饿得到处找吃的，刚好又在晚饭前，总在饭前吃零食也不行，那不如就弄点简单又健康的给娃垫垫肚子。(๑>؂<๑）我个人比较喜欢做吃的，但是记性不太好，以此作为记录。(●—●)如果您路过看见这个菜单，喜欢...
美味的莲子百合木瓜盅做法，大厨教你技巧01-10

用料木瓜煮熟的莲子百合银耳龙眼枸杞子莲子百合木瓜盅的做法将木瓜横着刨开两半，用金属小勺轻轻挖去黑籽待用银耳、枸杞子用温水泡15分钟，泡发后的银耳要切去根部。鲜百合切除根部逐片洗净龙眼去皮去核把处理好的银耳、...
莲藕蚝豉莲子瘦肉汤做法步骤图解02-06

继续努力dd～煲汤😎用料莲藕1节/1段莲子8粒（适量）大蚝豉1只姜2-3片瘦肉适量莲藕蚝豉莲子瘦肉汤的做法提前准备材料噢～莲子其实可以加多几粒；蚝豉库存只剩1只，不然的话可以加多2只噢.清洗干净再噢浸泡～泡软后更快煲出味道噢～（本...
美味的莲子桃子番茄汤做法，大厨教你技巧01-19

莲子桃子番茄汤，是一道滋味甜美清心润燥的家常好汤。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子煮汤，对于改善心火内炽、所致的烦躁不眠有很好的效果。桃子营养十分丰富，不仅含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2...
薄荷冰莲子食谱做法大全,超简单的薄荷冰莲子做法步骤01-18

看来喜欢薄荷的同学不少，上次发的是热茶，今天再来一个冰的，薄荷冰莲子，清凉甜润，养心清热。用料薄荷叶莲子蜂蜜薄荷冰莲子的做法薄荷叶加入凉开水，用搅拌机打碎莲子煮熟，捞入薄荷水中调入蜂蜜，放进冰箱冰凉食用...
美味的淮山莲子猪尾汤做法，大厨教你技巧01-14

用料猪尾1条莲子15颗淮山5片红枣8颗姜3片盐适量淮山莲子猪尾汤的做法．莲子提前用清水浸泡．猪尾斩成小段，锅中烧水，水开后放入猪尾焯烫．焯烫后的猪尾用冷水洗去浮沫．将所有材料放入汤煲．加足清水．大火滚开后，转小火煲两小时左右...
好吃的银耳莲子羹，浓稠浓香妙招分享（奶锅版）好吃的烹饪方法好吃的银耳莲子羹，浓稠浓香妙招分享（奶锅版）的地道做法和步骤03-10

常听人种草，银耳莲子羹如何如何好，网上一搜果真是圣品一枚，可益气安神，强心健脑，有滋阴、补肾、润肺、止咳的作用。有养生学者甚至点明，“银耳莲子的养生作用可与燕窝媲美”！如今正值“春燥”，喝一碗热乎乎的银耳莲子羹，物美价...
广东靓汤：百合莲子大骨汤做法步骤图解03-22

春天就该喝喝大骨汤补补钙！做前请先看小贴士喔～用料猪大骨1根老姜适量莲子适量干百合适量白酒适量醋两小滴广东靓汤：百合莲子大骨汤的做法买大骨的时候让老板剁碎。拿回来洗洗就用水泡着，每隔5-10分钟换一次水。大概泡40...
莲子红豆薏米甜糖水做法步骤图解12-27

可以美腿去湿气哦！用料莲子米红豆薏米蜂蜜莲子红豆薏米甜糖水的做法将以上食材洗净放入砂锅中熬煮。水为食材的3-4倍。记住蜂蜜要等到温度50°左右在放入其中即可。...
美味的泰酱烤鲜虾莲子做法，大厨教你技巧01-14

一看就会10分钟周末快手菜用料泰式辣酱鲜虾鲜莲蓬芦笋盐白葡萄酒白糖胡椒粉泰酱烤鲜虾莲子的做法鲜虾洗净后，控干水分去皮去头留尾开背去虾线，用盐、白胡椒粉、白葡萄酒腌渍入味将乐葵料理盒底部抹上橄榄油，放上蒜末把腌...
黑豆桂圆莲子红豆汤做法步骤图解12-27

这一道看着黑乎乎，毫不起眼的甜汤，不仅香甜美味，而且常吃可以乌发补血哦！因为选用的食材里，黑豆具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效；桂圆及大枣都具有调补脾肾的作用，常食此汤可补肾，润发，乌发，补血安神；非常适合做为在冬天里...
美味的冬瓜莲子肉片汤做法，大厨教你技巧01-16

用料干莲子50g冬瓜150g瘦肉80g高汤600ml盐2g淀粉1g食用油2ml姜5g香油2ml小葱少许冬瓜莲子肉片汤的做法瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟冬瓜去皮洗净，切片砂锅中放入高汤、姜片、莲子、冬瓜，煮开后转小火30分钟放入...
美味的莲子窝蛋糖水做法，大厨教你技巧01-02

广式糖水是广东特色的美食之一，不同品种的糖水，功效各有不同。莲子有养心安神、健脑益智、消除疲劳的功效，加上滋阴润燥，补心宁神的鸡蛋煮成的糖水简直就是绝配！最适合干燥的秋天，是一款老少咸宜的甜品。用料莲子鸡蛋冰糖莲...
莲子百合红枣雪耳雪梨做法步骤图解12-29

这是一款很润的糖水噢。用料莲子约二十粒百合约二十颗红枣约六颗雪梨一个雪耳一个莲子百合红枣雪耳雪梨的做法雪耳泡开后，沥干待用莲子与百合提前泡开，待用雪梨去皮去核放煲里用水泡着将所有食材放到煲里后开火煲，然后放...
清润红枣莲子银耳盅做法步骤图解01-08

用料红枣莲子银耳清润红枣莲子银耳盅的做法把要炖的材料洗净放入炖盅，注入清水，隔水炖1－2小时小贴士红枣一定记得要去核，这样不会燥热...

莲子的优选美食

仙家美容食谱-蜂蜜莲子百合养颜汤做法步骤图解12-28

荔枝干梨水莲子甜汤做法步骤图解03-25

美味的桂圆莲子大枣粥做法，大厨教你技巧01-15

芒果银耳桂圆莲子羹做法步骤图解03-20

银耳莲子百合羹 - 熬出银耳胶做法步骤图解03-01

美味的薏米莲子绿豆粥做法，大厨教你技巧01-13

美味的蘑菇莲子鸡丝粥做法，大厨教你技巧12-26

桑葚莲子银耳羹（一人养生壶版）做法步骤图解02-07

紫薯红枣莲子羹「宝宝辅食」做法步骤图解12-29

美味的银耳莲子卤蛋粥做法，大厨教你技巧12-26

甜汤——银耳莲子红枣百合枸杞桂圆「蒸锅——容易做」做法步骤图解01-27

美味的莲子百合木瓜盅做法，大厨教你技巧01-10

莲藕蚝豉莲子瘦肉汤做法步骤图解02-06

美味的莲子桃子番茄汤做法，大厨教你技巧01-19

薄荷冰莲子食谱做法大全,超简单的薄荷冰莲子做法步骤01-18

美味的淮山莲子猪尾汤做法，大厨教你技巧01-14

好吃的银耳莲子羹，浓稠浓香妙招分享（奶锅版）好吃的烹饪方法好吃的银耳莲子羹，浓稠浓香妙招分享（奶锅版）的地道做法和步骤03-10

广东靓汤：百合莲子大骨汤做法步骤图解03-22

莲子红豆薏米甜糖水做法步骤图解12-27

美味的泰酱烤鲜虾莲子做法，大厨教你技巧01-14

黑豆桂圆莲子红豆汤做法步骤图解12-27

美味的冬瓜莲子肉片汤做法，大厨教你技巧01-16

美味的莲子窝蛋糖水做法，大厨教你技巧01-02

莲子百合红枣雪耳雪梨做法步骤图解12-29

清润红枣莲子银耳盅做法步骤图解01-08

莲子的优选美食

仙家美容食谱-蜂蜜莲子百合养颜汤做法 步骤 图解12-28

荔枝干梨水莲子甜汤做法 步骤 图解03-25

美味的桂圆莲子大枣粥做法，大厨教你技巧01-15

芒果银耳桂圆莲子羹做法 步骤 图解03-20

银耳莲子百合羹 - 熬出银耳胶做法 步骤 图解03-01

美味的薏米莲子绿豆粥做法，大厨教你技巧01-13

美味的蘑菇莲子鸡丝粥做法，大厨教你技巧12-26

桑葚莲子银耳羹（一人养生壶版）做法 步骤 图解02-07

紫薯红枣莲子羹「宝宝辅食」做法 步骤 图解12-29

美味的银耳莲子卤蛋粥做法，大厨教你技巧12-26

甜汤——银耳莲子红枣百合枸杞桂圆「蒸锅——容易做」做法 步骤 图解01-27

美味的莲子百合木瓜盅做法，大厨教你技巧01-10

莲藕蚝豉莲子瘦肉汤做法 步骤 图解02-06

美味的莲子桃子番茄汤做法，大厨教你技巧01-19

薄荷冰莲子食谱做法大全,超简单的薄荷冰莲子做法步骤01-18

美味的淮山莲子猪尾汤做法，大厨教你技巧01-14

好吃的银耳莲子羹，浓稠浓香妙招分享（奶锅版）好吃的烹饪方法 好吃的银耳莲子羹，浓稠浓香妙招分享（奶锅版）的地道做法和步骤03-10

广东靓汤：百合莲子大骨汤做法 步骤 图解03-22

莲子红豆薏米甜糖水做法 步骤 图解12-27

美味的泰酱烤鲜虾莲子做法，大厨教你技巧01-14

黑豆桂圆莲子红豆汤做法 步骤 图解12-27

美味的冬瓜莲子肉片汤做法，大厨教你技巧01-16

美味的莲子窝蛋糖水做法，大厨教你技巧01-02

莲子百合红枣雪耳雪梨做法 步骤 图解12-29

清润红枣莲子银耳盅做法 步骤 图解01-08

仙家美容食谱-蜂蜜莲子百合养颜汤做法步骤图解12-28

荔枝干梨水莲子甜汤做法步骤图解03-25

芒果银耳桂圆莲子羹做法步骤图解03-20

银耳莲子百合羹 - 熬出银耳胶做法步骤图解03-01

桑葚莲子银耳羹（一人养生壶版）做法步骤图解02-07

紫薯红枣莲子羹「宝宝辅食」做法步骤图解12-29

甜汤——银耳莲子红枣百合枸杞桂圆「蒸锅——容易做」做法步骤图解01-27

莲藕蚝豉莲子瘦肉汤做法步骤图解02-06

好吃的银耳莲子羹，浓稠浓香妙招分享（奶锅版）好吃的烹饪方法好吃的银耳莲子羹，浓稠浓香妙招分享（奶锅版）的地道做法和步骤03-10

广东靓汤：百合莲子大骨汤做法步骤图解03-22

莲子红豆薏米甜糖水做法步骤图解12-27

黑豆桂圆莲子红豆汤做法步骤图解12-27

莲子百合红枣雪耳雪梨做法步骤图解12-29

清润红枣莲子银耳盅做法步骤图解01-08