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低卡无油的优选美食

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低卡无油红薯小饼🍠空气炸锅做法步骤图解04-18

🙋‍♀️外脆内软，简单方便，比油炸健康多啦！用料红薯1个（200g）鸡蛋1个全麦面粉1勺（10g）o卡糖少许黑芝麻少许低卡无油红薯小饼🍠空气炸锅的做法红薯洗净去皮切成小丁加一勺全麦粉、一个鸡蛋、少许糖拌匀空气炸锅180°烤15分钟外...
低卡无油番茄鸡蛋苤蓝丝汤做法步骤图解05-07

用料西红柿1或2个鸡蛋1个苤蓝半个约200克枸杞十粒或不放葱适量切丝奇亚籽10克或不放鸡精适量盐适量胡椒粉适量低卡无油番茄鸡蛋苤蓝丝汤的做法番茄切小块直接放锅里，开火，不放油，盖盖子焖一会变软。趁这个时间把苤蓝切丝...
健康低卡无油早餐菠菜鸡蛋糕做法步骤图解11-23

自己过日子之后发现能把早餐做的简单又美味实在也是件不容易的事，有的时候总吃那几样也容易腻，出去买又不健康，偶尔一次突发奇想把菠菜叶和鸡蛋搭配在一起，倒是意外的收获了不错的效果，在这里推荐给大家~用料菠菜叶200克鸡...
低卡无油无糖小零食做法步骤图解05-10

越南春卷皮太多卷菜太麻烦..把它变成像虾片一样的小零食吧用料春卷皮1张低卡无油无糖小零食的做法越南春卷皮春卷皮一张微波炉高火40秒出来变成像虾片一样香香的脆脆的开始啃吧打发时间的小零食...
低卡无油无糖咸口面包面包机版（柏翠PE8500W）做法步骤图解06-14

更新图片啦，封面是浅烧色的图，麻麻不喜欢吃硬壳，所以调的浅烧色。因为鸡蛋和全麦粉，色调是嫩黄色。这是之前试验的一个面包方子，吃起来很香，不用油和糖的情况下，我计算了一下后发现大概热量在300kcal/100g左右。加上方子中配...
低卡无油戚风小蛋糕（空气炸锅版）做法步骤图解06-02

记录食谱以防自己忘记上次尝试了微波炉版本，这次试试空气炸锅。结论：与微波炉相比会有一层脆皮，香！用料鸡蛋2个柠檬汁/苹果醋5克低筋面粉30克果干/坚果适量水15克香草精2滴泡打粉3克牛奶15克低卡糖8克低卡无油戚风小蛋糕（...
低卡无油巧克力蛋糕做法步骤图解03-14

利用绢豆腐代替黄油~香喷喷香喷喷香喷喷！我自己是吃不出来豆腐味~我加了麦片不加麦片大概300大卡左右~我用了可可蛋白粉因为家里没有可可粉啦！代糖只用了10g如果没有代糖用5g白砂糖加5克蔓越莓干切碎也可以代替~可能是...
减脂低卡无油烤鸡排做法步骤图解01-21

用料鸡胸肉1块生抽适量料酒适量蚝油适量黑胡椒适量鸡蛋1个面包糠适量减脂低卡无油烤鸡排的做法一块鸡胸肉分三块，然后用刀背拍薄，放生抽、蚝油、料酒、黑胡椒等各种你喜欢的调料隔夜腌制。也可加大调料量，然后腌制2-3小...
「低卡无油」柔软如绵花般☁️入口即化酸奶蛋糕做法步骤图解07-31

🍑了一包酸奶粉味道酸酸甜甜做伪日式芝士蛋糕绝了别不信比一般芝士蛋糕还要好吃用料鸡蛋2个酸奶粉30克水48克玉米淀粉15克赤藓糖醇15克柠檬汁几滴塔塔粉一小撮泡打粉一小撮香草精几滴【低卡无油】柔软如绵花般☁️入口...
超简单低卡无油无糖全麦香蕉玛芬做法步骤图解04-17

减脂期的你是不是也会偶尔想吃一口甜食,想品尝一下西式甜点？那我们就一起自己做超简单快手的低卡玛芬吧！这个配方无油无糖,不但低卡而且饱腹感很强,香蕉和蔓越莓带来的酸甜口感真的很棒哦,让我们一起用它替代黄油奶油制...
低卡无油的懒人芋泥酱做法步骤图解08-06

超级简单哦！վ'ᴗ'ի用料荔浦芋头1/2个水适量代糖适量香草精可有可无低卡无油的懒人芋泥酱的做法芋头蒸熟后稍微弄碎，方便搅拌机打芋头加适量水倒入破壁机打成泥（为了更简单，其实在这一步少加点水，然后加入糖就...
低卡无油❗全麦贝果（可冷藏发酵）做法步骤图解12-12

香香韧韧的贝果，吃起来很带感～（☆贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。☆贝果的食用方式相当多样，可蒸热，或再烘烤，亦可微波加热。横切成二个圆，涂抹...
「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕做法步骤图解01-19

减肥期得福利来啦～低卡无油无糖酸奶蛋糕，减脂期也可以吃的健康美味!口味类似芝士蛋糕但热量超级低～最重要的是超级简单搅和搅和就行～📣:无糖酸奶要选厚重的希腊酸奶哦！或者浓稠一些的就行～用料鸡蛋2个厚重的无糖酸奶200克玉...
越南春卷皮米纸香蕉派低卡无油无糖减肥吃超满足做法步骤图解08-04

消耗用不完的越南春卷皮～原料简单得不能再简单，只需香蕉一根！！减脂减肥期间吃无敌满足感饱腹感（对我来说）。饿了随手做，从准备材料到完成不超过五分钟。香蕉我只用了半根，这个看自己的量请随意增减：）用料香蕉半根越南米纸春卷纸...
万能芋泥馅——只需三步（低卡无油）做法步骤图解12-23

最近是不是很馋😋甜品🍮呢芋泥自由随时都可以，只需三步煮熟——剥皮——压成泥。无需太多工具是不是很简单你馋了很久的啵啵奶茶🥤、雪胖子、蛋糕卷、芋泥土司🍞……很多甜品马上可以安排啦😁我控糖哈，也不太喜欢太甜哒...
减肥饼干-低卡无油香蕉麦片做法步骤图解10-31

这个网上很多我就是觉得在烘培届绝对是减肥大餐了200克香蕉（180卡）+40克燕麦片（120卡）黄油面粉和糖都是高热量啊高热量我这个都没有用料香蕉越熟越好1根燕麦片我是桂格的200ml蜂蜜少许减肥就不用了一样美味减肥饼干-低卡...
美味的低卡无油蔬果蛋饼做法，大厨教你技巧10-01

之前在下厨房学做了许多蛋饼，各种各样的都有～今天脑洞大开，决定搞个蔬果蛋饼～感觉还不错哦～低卡又美味～用料鸡蛋黄瓜胡萝卜紫甘蓝生菜青椒苹果火龙果黄油，盐，胡椒粉，奶酪面粉低卡无油蔬果蛋饼的做法蔬果全部切丁准备鸡蛋打散，加...
原味烤芒果干――低卡无油，减肥兔子们的最爱做法步骤图解06-15

用料芒果随意原味烤芒果干――低卡无油，减肥兔子们的最爱的做法芒果去皮顺着芒果肌理把肉削下来，上下左右四片果肉嫩生生地下来了把芒果肉摆在烤箱烤架上，上下片的肉摆一层，左右边的肉摆一层（其实也就是分大小片）；预热烤箱，上...
美味的低卡无油香蕉马芬做法，大厨教你技巧07-13

今天要和你分享的，是瘦身必备的甜点：「无油香蕉马芬」。关于乐纯：乐纯酸奶是众多顶级酒店餐厅主厨的共同选择，也是80万健康吃货的口碑之选。采用德国顶尖的滤乳清酸奶制作工艺，用三三三倍的鲜牛奶和三三三倍的乳酸菌发酵，再...
减脂餐！低卡无油无糖芋泥红豆吐司！100%纯全麦！做法步骤图解09-24

无油！无糖！超松软！不用揉面，最适合新手做的全麦吐司～不用揉出手套膜也超松软，简单好吃，饱腹感超强！快跟着我做起来吧～用料全麦面粉300g鸡蛋2个酵母粉3g泡打粉3克清水200克红豆馅50克芋泥100减脂餐！低卡无油无糖芋泥红豆吐司！100%...
好侍圣诞轰趴餐~ 低卡无油无糖黑麦圣诞红烩花环披萨做法步骤图解09-16

用料黑麦粉300克好侍圣诞轰趴餐~低卡无油无糖黑麦圣诞红烩花环披萨的做法未完待续……...
低脂低卡无油酸奶蛋糕做法步骤图解01-24

依旧是健身狗想着法子给自己弄吃的。这个方子的灵魂是和润的低卡酸奶(下文会详细说)。此方不加油，使用低卡酸奶和木糖醇，负担低，适合健身减脂期用来解馋。用料蛋黄2个蛋清2个赤藓糖醇30g和润酸奶150g低粉70g柠檬汁几滴香...
平底锅就能做🍳低卡无油～煎酸奶块‼️做法步骤图解09-06

吃过炸鲜奶，没想到煎酸奶更好吃呀带点酸甜的口感，吃起来奶香嫩滑～简单零失败哦！可以晚上做好放冰箱，早上取出来煎一下就可以食用啦！用料酸奶600克玉米淀粉60克鸡蛋1个平底锅就能做🍳低卡无油～煎酸奶块‼️的做法1⃣️酸奶➕玉米...
低卡无油无糖蒸全蛋蛋糕做法步骤图解01-04

主料：蛋白质：鸡蛋210卡碳水：低筋面粉250卡辅料：甜味来源：红枣55卡整体出来之后是270克左右，515卡100克/200卡左右用料鸡蛋3个（146克）低筋面粉70克（其实60克也行）红枣20克代糖白醋低卡无油无糖蒸全蛋蛋糕的做法三个鸡蛋放无水盆...
「健康低卡无油」抹茶脆皮炸裂小蛋糕做法步骤图解05-12

记录一下一个意外的成功✔️以为会失败的蛋糕没想到意外的好吃‼️成品👉🏻外脆里软有弹性完全就是我喜欢的口感抹茶粉因为有些苦所以加了糖中和不喜欢抹茶味的可以换成可可粉或者其他替代的flavour用料鸡蛋两个低筋面粉5...

低卡无油的优选美食

低卡无油红薯小饼🍠空气炸锅做法步骤图解04-18

低卡无油番茄鸡蛋苤蓝丝汤做法步骤图解05-07

健康低卡无油早餐菠菜鸡蛋糕做法步骤图解11-23

低卡无油无糖小零食做法步骤图解05-10

低卡无油无糖咸口面包面包机版（柏翠PE8500W）做法步骤图解06-14

低卡无油戚风小蛋糕（空气炸锅版）做法步骤图解06-02

低卡无油巧克力蛋糕做法步骤图解03-14

减脂低卡无油烤鸡排做法步骤图解01-21

「低卡无油」柔软如绵花般☁️入口即化酸奶蛋糕做法步骤图解07-31

超简单低卡无油无糖全麦香蕉玛芬做法步骤图解04-17

低卡无油的懒人芋泥酱做法步骤图解08-06

低卡无油❗全麦贝果（可冷藏发酵）做法步骤图解12-12

「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕做法步骤图解01-19

越南春卷皮米纸香蕉派低卡无油无糖减肥吃超满足做法步骤图解08-04

万能芋泥馅——只需三步（低卡无油）做法步骤图解12-23

减肥饼干-低卡无油香蕉麦片做法步骤图解10-31

美味的低卡无油蔬果蛋饼做法，大厨教你技巧10-01

原味烤芒果干――低卡无油，减肥兔子们的最爱做法步骤图解06-15

美味的低卡无油香蕉马芬做法，大厨教你技巧07-13

减脂餐！低卡无油无糖芋泥红豆吐司！100%纯全麦！做法步骤图解09-24

好侍圣诞轰趴餐~ 低卡无油无糖黑麦圣诞红烩花环披萨做法步骤图解09-16

低脂低卡无油酸奶蛋糕做法步骤图解01-24

平底锅就能做🍳低卡无油～煎酸奶块‼️做法步骤图解09-06

低卡无油无糖蒸全蛋蛋糕做法步骤图解01-04

「健康低卡无油」抹茶脆皮炸裂小蛋糕做法步骤图解05-12

低卡无油的优选美食

低卡无油红薯小饼🍠空气炸锅做法 步骤 图解04-18

低卡无油番茄鸡蛋苤蓝丝汤做法 步骤 图解05-07

健康低卡无油早餐菠菜鸡蛋糕做法 步骤 图解11-23

低卡无油无糖小零食做法 步骤 图解05-10

低卡无油无糖咸口面包 面包机版（柏翠PE8500W）做法 步骤 图解06-14

低卡无油戚风小蛋糕（空气炸锅版）做法 步骤 图解06-02

低卡无油巧克力蛋糕做法 步骤 图解03-14

减脂低卡无油烤鸡排做法 步骤 图解01-21

「低卡无油」 柔软如绵花般☁️入口即化酸奶蛋糕做法 步骤 图解07-31

超简单低卡无油无糖全麦香蕉玛芬做法 步骤 图解04-17

低卡无油的懒人芋泥酱做法 步骤 图解08-06

低卡无油❗全麦贝果（可冷藏发酵）做法 步骤 图解12-12

「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕做法 步骤 图解01-19

越南春卷皮米纸香蕉派 低卡无油无糖减肥吃超满足做法 步骤 图解08-04

万能芋泥馅——只需三步（低卡无油）做法 步骤 图解12-23

减肥饼干-低卡无油香蕉麦片做法 步骤 图解10-31

美味的低卡无油蔬果蛋饼做法，大厨教你技巧10-01

原味烤芒果干――低卡无油，减肥兔子们的最爱做法 步骤 图解06-15

美味的低卡无油香蕉马芬做法，大厨教你技巧07-13

减脂餐！低卡无油无糖芋泥红豆吐司！100%纯全麦！做法 步骤 图解09-24

好侍圣诞轰趴餐~ 低卡无油无糖黑麦圣诞红烩花环披萨做法 步骤 图解09-16

低脂低卡无油酸奶蛋糕做法 步骤 图解01-24

平底锅就能做🍳低卡无油～煎酸奶块‼️做法 步骤 图解09-06

低卡无油无糖蒸全蛋蛋糕做法 步骤 图解01-04

「健康低卡无油」抹茶脆皮炸裂小蛋糕做法 步骤 图解05-12

低卡无油红薯小饼🍠空气炸锅做法步骤图解04-18

低卡无油番茄鸡蛋苤蓝丝汤做法步骤图解05-07

健康低卡无油早餐菠菜鸡蛋糕做法步骤图解11-23

低卡无油无糖小零食做法步骤图解05-10

低卡无油无糖咸口面包面包机版（柏翠PE8500W）做法步骤图解06-14

低卡无油戚风小蛋糕（空气炸锅版）做法步骤图解06-02

低卡无油巧克力蛋糕做法步骤图解03-14

减脂低卡无油烤鸡排做法步骤图解01-21

「低卡无油」柔软如绵花般☁️入口即化酸奶蛋糕做法步骤图解07-31

超简单低卡无油无糖全麦香蕉玛芬做法步骤图解04-17

低卡无油的懒人芋泥酱做法步骤图解08-06

低卡无油❗全麦贝果（可冷藏发酵）做法步骤图解12-12

「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕做法步骤图解01-19

越南春卷皮米纸香蕉派低卡无油无糖减肥吃超满足做法步骤图解08-04

万能芋泥馅——只需三步（低卡无油）做法步骤图解12-23

减肥饼干-低卡无油香蕉麦片做法步骤图解10-31

原味烤芒果干――低卡无油，减肥兔子们的最爱做法步骤图解06-15

减脂餐！低卡无油无糖芋泥红豆吐司！100%纯全麦！做法步骤图解09-24

好侍圣诞轰趴餐~ 低卡无油无糖黑麦圣诞红烩花环披萨做法步骤图解09-16

低脂低卡无油酸奶蛋糕做法步骤图解01-24

平底锅就能做🍳低卡无油～煎酸奶块‼️做法步骤图解09-06

低卡无油无糖蒸全蛋蛋糕做法步骤图解01-04

「健康低卡无油」抹茶脆皮炸裂小蛋糕做法步骤图解05-12