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轻食的优选美食

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清爽可口的轻食营养便当做法步骤图解03-14

春季里的蔬菜和水果，口感细嫩价格也实惠，我给家人准备的工作午餐便当，在春季里很受欢迎，品类丰富，口感清爽低热量，准备起来也简单快捷，这里花儿就和大家分享一道近期制作的午餐便当，早上准备时用了大约40分钟的时间，制作的也包...
原创轻食～冰墩墩饭团丨无模具无画功简单上手做法步骤图解02-05

终于拥有了冰墩墩~买不到不要紧，咱们一起来做一只自己动手，丰衣足食，萌萌哒，还好吃！制作过程比较简单，熟食只需蒸个大米饭，一小碗就够，其它都是生食或罐装食品。步骤虽然看着多，实际上手却不复杂。这款饭团，关键的食材是去核的...
「Aries的轻食」芹菜虾丸做法步骤图解06-24

借鉴了虾丸的做法，加点了芹菜在里面。用料虾仁160g鸡蛋清1只芹菜2根（20g左右）淀粉30g盐4g胡椒粉适量【Aries的轻食】芹菜虾丸的做法虾仁洗净去虾线，剁成虾仁糜，或者搅拌机搅成虾仁泥（搅拌不要连续），在虾仁糜里加剁碎的芹菜茎...
美味的轻食——墨西哥卷做法，大厨教你技巧12-21

简单、快手、健康用料黄瓜1/4根生菜3片牛油果🥑半个肥牛3片芥末沙拉酱1勺墨西哥卷饼皮1片轻食——墨西哥卷的做法1.把墨西哥饼皮加热，不要加热太久哦，否则会变硬。2.把牛肉煎熟，用烧肉汁调味。3.把洗净的蔬菜都平铺到卷...
减脂｜轻食便当系列做法步骤图解02-10

同样的食物，变着花样吃，你会发现很多美好。用料鸡蛋各种蔬菜动植物蛋白减脂｜轻食便当系列的做法番茄蛋鸡肉青椒意面，面少，虾仁青菜🥬如图所示青菜，大明虾，鸡肉四季豆，鸡肉饺子几个如图所示如图所示如图所示如图所示如图所示...
轻食·原汁原味—番茄猪排简餐做法步骤图解09-23

开始吃中药要禁口于是意外开启了我的健身餐以前运动的时候怎么也坚持不了现在不得不这么吃了却吃出了惊喜用料猪排两小片番茄半个广州芥蓝六小颗小玉米三株轻食·原汁原味—番茄猪排简餐的做法猪排切小段，加盐少许涂于...
轻食沙拉（内含油醋汁做法）做法步骤图解07-31

进入七月中旬，天气越来越热，人也容易变得没有胃口。这道简单易做的沙拉非常适合这个时候食用，维生素、纤维、蛋白质类营养丰富，色彩艳丽，引人食欲大增的同时也不会给肠胃造成负担。用料阿根廷红虾仁3个苦菊30g穿心莲30g生...
百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命做法步骤图解11-17

土豆君土豆君…有多少人华丽丽滴误会了你好多年…所有人都以为你是长胖神物，殊不知…你是减肥圣品^_^用料土豆一个金枪鱼罐头几勺洋葱、青椒、胡萝卜适量盐～黑胡椒～橄榄油（可不要）适量培根、香肠少量（提味）百变土豆泥沙拉—...
「Zespri轻食日记」奇异果椰浆紫米饭做法步骤图解09-16

紫米和椰浆一起蒸的时候，满屋飘香。配合坚果香，Zespri佳沛新西兰奇异果的酸甜，夏天的时候还可以再加一个冰淇淋球，绝对是宴请闺蜜绝佳的甜品！说起来这个蛮像泰国的芒果糯米饭的呢。Zespri佳沛新西兰奇异果，维C，叶酸含量丰富，...
健康轻食无负担的素菜卷饼做法步骤图解05-17

全素的卷物~适合上班族便当和减脂人群，饱腹感超强还没负担！份量：8个用料橄榄油6汤勺（分开）红薯3个（切小块）蘑菇3个（切小块）圣女果400g（切半）洋葱切薄片水2汤勺全麦面饼8张香蒜沙司适量帕尔玛干酪碎适量盐&黑胡椒粉少许健康轻...
轻食 | 伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸做法步骤图解02-18

记录适合燕麦麸的比例。总热量400大卡左右，着实有点顶饱。用料燕麦麸30g浓稠酸奶（安慕希）180g可可粉适量香蕉1根洋车前子壳（选加）2g轻食|伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸的做法30g燕麦麸，180g酸奶，选加1小勺2g洋车前子壳，搅拌均匀。...
轻食日菜谱～杏鲍菇炒芹菜做法步骤图解08-07

用料杏鲍菇100g（小的两根）芹菜300g（大约两棵）油5g盐适量轻食日菜谱～杏鲍菇炒芹菜的做法芹菜、杏鲍菇洗净切丝，锅中放油烧热，放入杏鲍菇翻炒至软，再放入芹菜翻炒，翻炒时多次少量加水啊，以防烧焦。芹菜变色加盐，再煮一下芹菜变软就...
鸡蛋火腿三明治吐司（轻食机版）做法步骤图解02-19

对于爱睡懒觉的来讲早晨多睡一秒都是好的🤣🤣🤣自从入手了“万物皆可热压”的双料理功能轻食机后，几分钟就可以搞定多花样早餐，节省了不少用来做早餐的时间。今天就上传一份制作炒鸡简便的基础三明治吐司流程菜谱，看看到...
轻食便当（减脂沙拉）持续更新做法步骤图解03-10

最近在做轻食周餐，分享给一些需要减脂的小姐妹，会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当（减脂沙拉）持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均...
美美哒果蔬奶拼轻食之选哦 ★快手美味甜品★做法步骤图解06-29

分享一组美哒哒的果蔬拼盘，哪天要减肥了打算这么吃。吃货们欲罢不能了吧？小嘴巴，是在念念碎的“减肥，减肥”，还是早已流下了口水？酸奶或用牛奶做奶昔都行，夏天可以用冻水果和酸奶打碎做思慕雪。你们美美的创意，多多的发上来啊...
“假如我们有一间轻食咖啡店”--下厨房厨友社苏州站首聚好吃的烹饪方法 “假如我们有一间轻食咖啡店”--下厨房厨友社苏州站首聚的地道做法和步骤08-01

每个人心中都有一间咖啡店，落地窗、木地板、浓郁咖啡香、好听的NewJazz，在阳光灿烂的午后，喝着咖啡，聊着天，和一群喜欢的朋友做着快乐的事…越来越多的人开始惧怕外食、聚餐会成为他们瘦身减脂路上的大敌…开一家轻食咖啡...
美味的四季轻食·早做法，大厨教你技巧09-19

纪录少女每天的早餐用料碳水面包/蛋糕/燕麦/包子/地瓜/玉米蛋白质鸡蛋/牛奶/酸奶/豆浆脂肪坚果/花生酱纤维素水果/蔬果四季轻食·早的做法少而精戒贪戒暴/...
「健康轻食」南瓜全麦红豆包子做法步骤图解05-13

讲道理我是不喜欢夏天的，气温那么高，分分钟一身汗然而同时我又是喜欢夏天的因为在做一些需要发酵的面食时只需要室温即可虽然在厨房呆着有些热夏天呢又是南瓜的季节，超级爱吃南瓜哟！又超级爱吃红豆，就喜欢把喜欢的事物结合...
轻食减脂餐丶便当Day2做法步骤图解02-19

💪🏻开始瘦身第二天丶打卡ing～轻食都建议前一晚肉类可以腌制的先腌制，蔬菜改刀处理好，水分一定要尽量脱水干净，玻璃保鲜盒密封好放冰箱，第二天一早起来就能很快制作…用料鸡胸肉适量西蓝花适量黄瓜适量胡萝卜适量玉米适量...
美味的轻食版俄式沙拉做法，大厨教你技巧12-23

西班牙的大小饭馆总有这道ensaladarusa，配料很丰富。我以前和韩国室友一起做过，这回自己做，没想到分量做得比上回俩人做还多，但是这东西做少了还真就不能太好吃~至少我是这样认为。用料玉米罐头1个（小包装）土豆3个（中等大小）...
叠叠乐紫菜包饭～野餐美了～轻食最爱❗️做法步骤图解03-13

带娃去野餐，做了最近很火的叠叠乐紫菜包饭用料紫菜张米饭碗鸡蛋1个火腿2片香油勺盐克西红柿1个生菜🥬1片叠叠乐紫菜包饭～野餐美了～轻食最爱❗️的做法12345...
健身轻食：无糖无油黑全麦面包做法步骤图解12-21

无糖无油黑全麦粉欧包健身轻食，免揉简单易操作食材与做法：1.400g温水（大概37度）加入5g酵母，待溶化后搅拌均匀。图12.把500g黑全麦粉倒入酵母水中，用筷子搅拌成绵絮状后用手揉成面团，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏过夜。图2一33.准...
晚餐轻食之~西生菜花生沙拉做法步骤图解11-11

因为很多书都说晚餐不宜吃太饱，所以大概一个月前为了家人和自己的健康，开始了晚餐轻食~但是毕竟以前都习惯了在晚上大鱼大肉，所以我都是一点一点地改变~不会一下子只吃沙拉，会配合其它的主食：例如薯仔或者肉一起吃~~~今晚...
健身轻食：杂粮杂豆饭的保存方法！简单易做做法步骤图解03-03

一人食，做多了吃不了，做少了不值当的。。。所以就干脆多做点分开储存，吃时拿一份就可以了～杂粮杂豆饭做法:用料保鲜膜健身轻食：杂粮杂豆饭的保存方法！简单易做的做法焖一锅杂粮饭，我这个是各种豆各种米焖一块儿了😄准备保鲜...
轻食记录食谱做法大全,超简单的轻食记录做法步骤11-11

我在吃这件事情上变得越来越不能随便，要得在随了我的意的前提下才能随了方便。最近看了一本书，整个“食观”变了，感觉整个人都不好了，回不去了。这个月开始改变了用食习惯，身体没有任何感觉，心理也没有太大的轻松感，没有来自...

轻食的优选美食

清爽可口的轻食营养便当做法步骤图解03-14

原创轻食～冰墩墩饭团丨无模具无画功简单上手做法步骤图解02-05

「Aries的轻食」芹菜虾丸做法步骤图解06-24

美味的轻食——墨西哥卷做法，大厨教你技巧12-21

减脂｜轻食便当系列做法步骤图解02-10

轻食·原汁原味—番茄猪排简餐做法步骤图解09-23

轻食沙拉（内含油醋汁做法）做法步骤图解07-31

百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命做法步骤图解11-17

「Zespri轻食日记」奇异果椰浆紫米饭做法步骤图解09-16

健康轻食无负担的素菜卷饼做法步骤图解05-17

轻食 | 伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸做法步骤图解02-18

轻食日菜谱～杏鲍菇炒芹菜做法步骤图解08-07

鸡蛋火腿三明治吐司（轻食机版）做法步骤图解02-19

轻食便当（减脂沙拉）持续更新做法步骤图解03-10

美美哒果蔬奶拼轻食之选哦 ★快手美味甜品★做法步骤图解06-29

“假如我们有一间轻食咖啡店”--下厨房厨友社苏州站首聚好吃的烹饪方法 “假如我们有一间轻食咖啡店”--下厨房厨友社苏州站首聚的地道做法和步骤08-01

美味的四季轻食·早做法，大厨教你技巧09-19

「健康轻食」南瓜全麦红豆包子做法步骤图解05-13

轻食减脂餐丶便当Day2做法步骤图解02-19

美味的轻食版俄式沙拉做法，大厨教你技巧12-23

叠叠乐紫菜包饭～野餐美了～轻食最爱❗️做法步骤图解03-13

健身轻食：无糖无油黑全麦面包做法步骤图解12-21

晚餐轻食之~西生菜花生沙拉做法步骤图解11-11

健身轻食：杂粮杂豆饭的保存方法！简单易做做法步骤图解03-03

轻食记录食谱做法大全,超简单的轻食记录做法步骤11-11

轻食的优选美食

清爽可口的轻食营养便当做法 步骤 图解03-14

原创轻食～冰墩墩饭团丨无模具无画功简单上手做法 步骤 图解02-05

「Aries的轻食」芹菜虾丸做法 步骤 图解06-24

美味的轻食——墨西哥卷做法，大厨教你技巧12-21

减脂｜轻食便当系列做法 步骤 图解02-10

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百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命做法 步骤 图解11-17

「Zespri轻食日记」奇异果椰浆紫米饭做法 步骤 图解09-16

健康轻食无负担的素菜卷饼做法 步骤 图解05-17

轻食 | 伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸做法 步骤 图解02-18

轻食日菜谱～杏鲍菇炒芹菜做法 步骤 图解08-07

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轻食便当（减脂沙拉）持续更新做法 步骤 图解03-10

美美哒果蔬奶拼 轻食之选哦 ★快手美味甜品★做法 步骤 图解06-29

“假如我们有一间轻食咖啡店”--下厨房厨友社苏州站首聚好吃的烹饪方法 “假如我们有一间轻食咖啡店”--下厨房厨友社苏州站首聚的地道做法和步骤08-01

美味的四季轻食·早做法，大厨教你技巧09-19

「健康轻食」南瓜全麦红豆包子做法 步骤 图解05-13

轻食减脂餐丶便当Day2做法 步骤 图解02-19

美味的轻食版俄式沙拉做法，大厨教你技巧12-23

叠叠乐紫菜包饭～野餐美了～轻食最爱❗️做法 步骤 图解03-13

健身轻食：无糖无油黑全麦面包做法 步骤 图解12-21

晚餐轻食之~西生菜花生沙拉做法 步骤 图解11-11

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原创轻食～冰墩墩饭团丨无模具无画功简单上手做法步骤图解02-05

「Aries的轻食」芹菜虾丸做法步骤图解06-24

减脂｜轻食便当系列做法步骤图解02-10

轻食·原汁原味—番茄猪排简餐做法步骤图解09-23

轻食沙拉（内含油醋汁做法）做法步骤图解07-31

百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命做法步骤图解11-17

「Zespri轻食日记」奇异果椰浆紫米饭做法步骤图解09-16

健康轻食无负担的素菜卷饼做法步骤图解05-17

轻食 | 伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸做法步骤图解02-18

轻食日菜谱～杏鲍菇炒芹菜做法步骤图解08-07

鸡蛋火腿三明治吐司（轻食机版）做法步骤图解02-19

轻食便当（减脂沙拉）持续更新做法步骤图解03-10

美美哒果蔬奶拼轻食之选哦 ★快手美味甜品★做法步骤图解06-29

「健康轻食」南瓜全麦红豆包子做法步骤图解05-13

轻食减脂餐丶便当Day2做法步骤图解02-19

叠叠乐紫菜包饭～野餐美了～轻食最爱❗️做法步骤图解03-13

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晚餐轻食之~西生菜花生沙拉做法步骤图解11-11

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