Asian-Flavored Tuna with Stir-Fried Vegetables做法 步骤 图解01-20
(FrankGiglio)SERVES2用料seebelowAsian-FlavoredTunawithStir-FriedVegetables的做法½cupnamashoyuorwheat-freetamari1-inchknobofgingerroot,thinlysliced2garliccloves,crushed2teaspoonsbrownricesyruporcoconu...
金槍魚小碟（TUNA TAPAS）做法 步骤 图解12-03
簡單易做的TAPAS，配各樣葡萄酒都是絕佳的。用料黃瓜少量油浸罐頭金槍魚少量酸奶一盒蘇打餅六片芥末油少量粗粒黑椒少量混合香草少量歐芹少量金槍魚小碟（TUNATAPAS）的做法黃瓜切碎粒備用，蘇打餅掰成好看的形狀備用酸奶（老酸...
吞拿鱼披萨( Tuna Pizza )做法 步骤 图解06-09
用料8寸饼皮：普通面粉/高筋面粉200g酵母1g糖2g盐0.5g温水（根据面粉吸水情况增减）100g黄油15g馅料：吞拿鱼罐头（矿泉水浸）番茄酱芝士沙拉培根黑胡椒新鲜菠萝适量披萨草可忽略吞拿鱼披萨(TunaPizza)的做法1，将饼皮材料（除了黄油）...
「The minnow kitchen」盐渍金枪 （Tuna gravlax）做法 步骤 图解06-12
继续消耗金枪鱼。最近看了一个烟熏三文鱼的加工流程的视频。三文鱼柳先用糖盐腌，然后清洗，coldsmoking，去皮，冷冻再切片。所以它的质地是来自腌渍并非烟熏的过程。我觉得蛮好玩的，所以结合找到的几个腌三文鱼指南，用金枪鱼...
快手1min早餐之tuna三明治做法 步骤 图解10-06
宿舍党1min快手早餐～全麦面包提供低GI碳水，tuna和蛋白提供优质蛋白质，蛋黄提供优质脂肪和美味～再加一杯牛奶/豆浆/酸奶/蛋白粉饮料，一些喜欢的蔬菜水果～一顿完美的早餐就完成了！！！重点是简单快手，宿舍党再也不用担心早餐没时间/...
tuna and zucchini patties做法 步骤 图解12-24
用料土豆微波或者煮熟，捣碎金枪鱼425克，沥干，切碎橄榄油1tbsp西葫芦1根，磨碎胡萝卜1根，磨碎磨碎的奶酪1/2杯Parsley2tbsp，切碎柠檬汁1tbsp干面包屑1杯tunaandzucchinipatties的做法准备一个大碗，放入捣碎的马铃薯，鲔鱼，西葫芦，...
黄金时代Tuna & Corn bread（原方来自「日」坂本利佳《最详尽的面包制作教科书》）做法 步骤 图解08-25
方子油和糖少，但不影响松软可口味道。方子约7个量，每个150kcal左右嘻嘻(*^__^*)用料高筋面粉250g白砂糖20g食盐4g脱脂奶粉5g黄油（原方起酥油8g）15g鸡蛋25g速溶干酵母4g水140ml（根据个人所在地区和面粉吸水情况适当加减）表面...
金枪鱼牛油果意面Avocado Tuna Rotini做法 步骤 图解10-06
中午正愁吃什么，一开冰箱发现牛油果都熟透了，新买的玉米罐头也到了，一起做个意面恰恰吧～用料意大利面Rotini/Fusilli吃多少放多少牛油果Avocado1-2个金枪鱼罐头Tuna1罐玉米粒Corn1/3罐盐SeaSalt适量牛奶Milk250克淡奶油Cr...
美味的tuna意面沙拉做法，大厨教你技巧03-22
简单快手用料tuna罐头半个意面直管弯管螺旋都可以凯撒沙拉酱豌豆一小把玉米一小把tuna意面沙拉的做法煮面，加橄榄油拌好搁一边儿煮好豌豆玉米粒和面拌一起加凯撒沙拉酱，随意看口味加tuna罐头撒黑胡椒...
超简单快手金枪鱼煎饼（tuna pancake)做法 步骤 图解09-25
不想洗太多碗，冰箱里食材也快见底，又到了晚饭时间，想到还有鱼罐头，那就做这道快手煎饼吧！！！韩式style！以下是两人份-做了8个煎饼（煎饼大小见封面图）金枪鱼罐头一定要把油先过滤掉！不然太油！我用的是不粘锅，最好多放点油煎用料鸡蛋3...
快手减脂餐 Tuna Jacket Potato 英式烤土豆做法 步骤 图解04-28
-英国菜最重要的就是土豆啦这道减脂餐名字听起来样子看起来就很英式😂-*需要烤箱烤很久但是因为不用守着所以也算是快手餐-热量不到200kcal作为主食食用用料土豆1个盐水吞拿鱼50g橄榄油若干黑胡椒/盐若干cheese/cream...
🇰🇷金枪鱼沙拉紫菜包饭Tuna salad Gimbap🇰🇷做法 步骤 图解03-26
前几天逛超市看到了一个kakaofriens联名巨可爱的兔兔紫菜卷包装，索性就一次性买齐了做紫菜包饭的全部材料（还是忘了黄瓜😂），用料3⃣️条紫菜包饭的用量：金枪鱼罐头2罐丘比沙拉酱/美乃滋三茶匙紫菜3张寿司米两杯胡萝卜半根盐...
減肥期食譜 金槍魚tuna色拉做法 步骤 图解07-28
簡單營養又美味的減肥期食譜用料tuna金槍魚（罐頭）1罐（250g)芹菜200g(按個人口味增減）美乃滋（mayonnaise）適量減肥期食譜金槍魚tuna色拉的做法此食譜的份量可製作出2～3人份額準備好材料，瀝乾金槍魚罐頭內水（或橄欖油）⋯芹菜洗淨...
金枪鱼牛油果塔 Tuna and Avocado Tartare做法 步骤 图解11-01
这是一道很受欢迎的西餐前菜，有很多版本，这次做的是蛋黄酱版本。4人份用料金枪鱼1块牛油果1只柠檬1只橄榄油适量盐适量黑胡椒适量蛋黄酱适量芝麻少许小洋葱1/3颗意大利香醋少许莳萝或任何其他香料少许金枪鱼牛油果塔Tun...
seared tuna 香煎吞拿鱼做法 步骤 图解01-07
去餐厅吃饭有道菜叫”searedtuna”，特别好吃。回来自己试了试，其实很简单，煎好后，配米饭，意面，炒时蔬都可以。吞拿鱼是日本料理店可以生吃的，也许歪果仁害怕吃生鱼，所以这种做法很普遍。我是可以吃鱼生的，所以我喜欢生一点。用...
金枪鱼烤意面Tuna paste bake做法 步骤 图解01-02
用料芥末粉0.5tsp(可不放,我没放）马苏里奶酪200g斜管意面600g金枪鱼罐头2个（这个随个人口味）黄油50g面粉50g奶600ml玉米粒100g豌豆粒100g洋葱1个（切碎）黑胡椒少许盐少许金枪鱼烤意面Tunapastebake的做法黄油放入锅内小火融...
Tuna Bucatini吞拿鱼通心粉做法 步骤 图解04-02
自从最近去了悉尼以后，忽然爱上了意大利面。炎热的一天，没什么选择的情况下进了一个意大利馆子，看遍菜单，找不到我熟悉的奶油培根面，服务员说，天这么热，我们才不吃奶油面呢，推荐了一款海鲜意面，在那种四十度体感的室外吃的那碗...
海鲜盖饭之Tuna Tataki做法 步骤 图解08-19
Tataki就是将肉或者鱼的表面在火上或者平底锅里快速地烧一烧，表面一层做熟，内里还是生鲜的状态。对吞拿鱼和三文鱼很适用，可以做Sashimi,盖饭，沙拉等等。这个菜谱主要讲吞拿鱼Tataki，其他都是生鲜，可以自由搭配。用料米饭（日...
金枪鱼鳄梨面包圈（Tuna Avocado Bagel）做法 步骤 图解10-07
〉〉一提到早餐就会想到万能的燕麦粥，慢消化/能量适中/方便/可搭配各种其他食材（蓝莓/草莓/蜂蜜/巧克力等）一顿美味的早餐就像给你穿上一件抵御甜食的防弹衣！可以非常有效的抵御各类甜食和美味对你吸引。早餐过于清淡会导...
金枪鱼小披萨 Mini Tuna Pizza做法 步骤 图解12-09
本作品借鉴了玉池桃红的吐司培根小披萨，结合了自己的想法和喜好，进行了改编，喜欢大家能喜欢~用料马苏里拉芝士若干培根碎金枪鱼罐头一个新鲜罗勒叶一把新鲜薄荷叶盐少许黑胡椒少许美乃滋一大勺葱少许Premiumpotatobread...
西班牙金枪鱼沙拉Spanish Tuna Salad做法 步骤 图解01-30
用料金枪鱼(油浸)CannedTuna(inoil)1/2Can1/2罐生菜Lettuce小番茄BabyTomatoes黄瓜Cucumber红柿椒Colorpepper紫洋葱PurpleOnion水煮蛋Boiledegg红酒醋Redwinevinegar/Balsamic黑胡椒BlackPepper橄榄油Oliveoil西班牙...
烤彩椒金枪鱼玉米芝士碗（Bell Pepper Tuna Melts）做法 步骤 图解05-14
觉得蛮好看的记录一下。里面的馅料可以根据个人喜好随意换。用料鱼罐头任意1罐彩椒多半个调味料根据喜好芝士1片玉米罐头适量烤彩椒金枪鱼玉米芝士碗（BellPepperTunaMelts）的做法这次的调味料用的是菜谱墙里溏心蛋（）的汁3...
Tuna金枪鱼三明治🥪做法 步骤 图解07-23
最近爱上了这个三明治决定自己做试试看～这次用的是小胖子蛋黄酱金枪鱼罐头比较方便～如果你买的是油浸或者水浸的可以在面包上提前涂一层沙拉酱，会很好吃以下的量可以做6个左右的三明治🥪也就是12片面包的量～用料蛋黄酱金...
加拿大Sushi shop微火炙金枪鱼生饭 Tuna tataki poke bowl做法 步骤 图解03-04
特别喜欢吃加拿大sushishop的鱼生饭，于是在他们的官网找到了配方。（我自己没有做过，仅提供配方）用料火炙金枪鱼/吞拿鱼生鱼片（仅表面微微火炙）想吃多少做多少~微辛牛排香料适量芝麻油适量天妇罗碎适量牛油果小方块想吃多少...
法式吞拿鱼咸派 tuna leek quiche做法 步骤 图解11-27
EasterBrunch一群朋友来我家，quiche配香槟，还有满屋的阳光，醉了。配方是从法国小室友的QuicheLorraine菜谱改良的。用料用料一（咸酥派皮）无盐黄油(室温下软化）150g盐1/2teaspoon面粉300g水1/2cup用料二（馅料）鸡蛋4个厚奶油4so...
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