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低碳的优选美食

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低碳菠萝蜜奶油卷（光波炉版）做法步骤图解12-27

前段时间邻居小姐姐给了一袋子菠萝蜜，吃不完把剩下的果肉做了菠萝蜜酱，放冰箱保存等有空的时候再做奶油卷。用料蛋糕卷材料鸡蛋4个椰子油40克泡打粉2克杏仁粉（扁桃仁）40克椰子面粉10克水40克新鲜菠萝蜜果肉70克赤藓糖醇20...
「生酮」低碳-“炒饭”做法步骤图解01-18

生酮期间就特别想吃炒饭。搜了挺多食谱。花椰菜-白花菜，碳水含量还是比较低的。因为早上做了便当出门，没有拍细节图。用料椰子油10克花菜300克培根3片咸蛋黄5个【生酮】低碳-“炒饭”的做法花菜用搅拌器打碎。不要太细...
低碳减脂-奇异果牛油果思慕雪做法步骤图解01-01

每周的健身低碳日又来了，今天做的小清新好养眼，饱腹感极强的绿色系小清新思慕雪，颜值爆表，好看又好吃哈哈哈！用5黑燕麦片做的思慕雪，营养丰富，健康又好吃，饱腹感极强的绿色系减脂思慕雪就做好了，吃完满满一天正能量！用料奇异果1...
生酮食谱 | 排骨香菇魔芋丝（低碳、keto）做法步骤图解01-16

更多生酮食谱，请关注公众号：生酮食谱，每天更新哦一道生酮可以的口感Q弹的粉！用料排骨500g新鲜蘑菇150g海盐5g葱段50g魔芋丝200g蒜头猪油（可无）适量生姜片适量生酮食谱|排骨香菇魔芋丝（低碳、keto）的做法魔芋丝洗净，用清水先浸...
香蕉低碳马芬（无糖版）做法步骤图解01-24

超级简单快手用料香蕉1根鸡蛋1个椰子面粉40克泡打粉3克水（分次倒入，不要加一次加入）40克香蕉低碳马芬（无糖版）的做法所有食材倒一起搅拌（水一点点加，拌成浓稠装糊糊就可以啦）倒入容器，这个量做了六个。上下180度烤30分钟就可以...
金沙麻薯欧包「嗜甜爱好者生酮期福利～低碳高饱腹感」做法步骤图解12-27

大致计算一下单个欧包热量，因为不同厂家的产品碳水蛋白质等含量略有不同，仅供大家参考。面包（95g）251大卡碳水5.1g蛋白质22.4g脂肪13.9g金沙馅（10g）34大卡碳水0.5g蛋白质0.9g脂肪3.3g麻薯馅（15g）5大卡碳水0.7g蛋白质0.1g脂肪0...
（黑芝麻地瓜豆腐冰淇淋）低碳减肥零食做法步骤图解12-12

不知道为什么干豆腐皮吃不腻豆腐每天吃，不想吃，家里正好有剩一半豆腐做了一个健康冰淇淋🍦制作冰淇淋一定不能缺牛奶，作为油性爱起痘痘的我来说，动物🐮奶已经不会去买了，也是因为奶牛🐄在制作奶的时候，工人会大量给奶牛加激...
芝士焗牛油果低碳水生酮做法步骤图解03-03

用料微波炉1台牛油果（切块）1只盐\黑胡椒适量可选：无糖酱油1丢丢马苏里拉芝士碎30克芝士焗牛油果低碳水生酮的做法成熟的牛油果切块。磨些海盐黑胡椒粉，拌匀。可选：或者加一丢丢酱油，拌匀。这是家里大瓶的熟成酱油（无糖）分装...
酸菜蛤蜊煎蛋（低碳做法步骤图解02-09

快手简单美味低碳营养无负担用料蛤蜊适量鸡蛋3个酸菜少许洋葱姜蒜适量酸菜蛤蜊煎蛋（低碳的做法蛤蜊酸菜洗净洋葱姜蒜爆香+蛤蜊+酸菜（基本不用放盐，酸菜味道足够了，如果想提鲜可以放一丢丢生抽或者鱼露，没有完全可以不用放）...
香椿拌毛豆——祝福绿色低碳的中国做法步骤图解12-22

希望中国迈入低碳环保的植物性饮食进化进程用料香椿两把毛豆500克特级初榨橄榄油6勺喜马拉雅粉盐6克香椿拌毛豆——祝福绿色低碳的中国的做法1.将香椿洗净去根，焯熟捞出分切碎段，放入食用容器备用。2.毛豆剥好，洗净，开水...
「生酮」「低碳」花椰菜披萨做法步骤图解01-10

用料花菜1个鸡蛋2个盐适量帕玛森芝士60克100%蕃茄酱适量马苏里拉芝士60克【生酮】【低碳】花椰菜披萨的做法将花菜放入料理机打碎，放入开水煮熟，沥干水后放入茶巾中挤出水分。而我比较懒，我直接将花菜从料理机中放入锅中...
低碳高脂餐煎花肉做法步骤图解02-09

用料五花肉300gram盐调味黑胡椒粉调味鸡蛋1粒包菜1/8份低碳高脂餐煎花肉的做法用刀在五花肉上滑交叉线以让肉更入味用盐与黑胡椒粉腌制五花肉静置15分钟把包菜与蛋放入进满水的锅开火煮熟在等待菜煮熟的时候可以开始...
低碳高蛋白黄豆粉微波炉杯子蛋糕做法步骤图解02-10

嗜甜如命的日本人也逐渐知道了低碳的重要性，于是他们发明了黄豆粉这种高蛋白低碳水的存在。去某宝搜了搜，我们也有这样的黄豆粉啊。用黄豆粉代替面粉做出来的杯子蛋糕，组织细腻绵密，还多了一份豆香。最重要的是，减少了碳水...
融多处秘方秘制烧卖（好吃又健身低碳）做法步骤图解12-12

这道菜是分别来自湖南上海浙江广州的几个女生一起研究的配方，融合了各自家乡烧卖的特点，减少糯米用量，糯米只是为了粘合，皮子薄如纸，馅料富含牛肉和新鲜蔬菜，有点点微辣健康低碳非常好吃。用料面皮和糯米用量糯米300克（正常5...
（低碳高蛋白）金枪鱼菠菜鸡蛋挞做法步骤图解01-04

这道菜真的是剩菜大翻身吧…把冰箱里的存货拿出来炒一炒，加上鸡蛋和牛奶，真的简单又营养。我是做成了cup的样子，也可以做成煎蛋卷菜啦，喜欢什么怎么来！用料金枪鱼半罐鸡蛋3个牛奶200ml盐2克马苏里拉芝士（可选）少许其他菠菜50...
低碳|芝士鸡肉汤锅做法步骤图解01-25

美味又饱腹，健康可以很美味。这次拍的照片比较少，下次多拍点咯~PS.西红柿我用的是黄色的小柿子，菜谱中已经替换成普通西红柿的量。用料主食材🍲🍲🍲鸡腿肉(大腿，带皮)1只黄油2立方厘米车达芝士(cheddar)7立方厘米全脂牛奶...
酸奶蛋糕「低碳无油无面粉」做法步骤图解12-31

小红书上学来的！原po好有趣哈哈哈，如果作者看见了的话，我可以删掉。这里记录一下自用，也分享给需要的姐妹们。配料超简单，做法也简单，吃起来像乳酪蛋糕，低脂低卡无负担，解嘴馋！用料鸡蛋2个酸奶200克代糖20克玉米淀粉20克黄原胶...
低碳滚汤（孩子的最爱做法步骤图解01-02

清口孩子最爱的一款滚汤用料丝瓜半根鸡蛋1个蒜1瓣盐适量低碳滚汤（孩子的最爱的做法丝瓜切好备用鸡蛋炒好备用放蒜后加橄榄油+丝瓜煸一下，倒少许水煮开下鸡蛋，放少许盐，起锅...
鸡蛋饼（低碳饮食）做法步骤图解01-21

用料鸡蛋2个洋葱1/3个菠菜2颗盐适量黑胡椒适量油适量鸡蛋饼（低碳饮食）的做法简简单单的食材。洋葱切碎，菠菜绰水后切碎。一点点油，将洋葱炒至发白即可。鸡蛋打散，加入炒好的洋葱碎，菠菜碎，再加盐、胡椒搅拌均匀。等网购的姜...
美味的无面粉低碳小餐包做法，大厨教你技巧03-08

用料椰子粉60克杏仁粉30克洋车前壳子粉30克泡打粉6克盐2克赤藓糖醇5克椰子油30克鸡蛋3个大柠檬汁1小勺50度温水200ml奇亚籽5克熟黄金亚麻籽5克无面粉低碳小餐包的做法所有粉类、奇亚籽和亚麻籽混合均匀。加入鸡蛋液和...
无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白｜减脂无负担做法步骤图解01-27

低碳水高蛋白的小吐司来啦～用10*10*10水立方吐司模具🍞刚好可以制作一个，如果切分成五片，每一片大概111卡；蛋白质含量20克；碳水2.5克✅减脂期间作为加餐小零食很是OK👌🏻，饱腹感满满用料谷朊粉100克燕麦麸皮30克盐1克糖0-10...
低碳糯叽叽食谱做法大全,超简单的低碳糯叽叽做法步骤12-29

十年如一的低碳糖人用料3茶勺椰子粉，2茶勺洋车，赤藓糖醇适量，水边加边调整克低碳糯叽叽的做法把面团放在保鲜膜上，放入调好的紫薯泥放两片芝士片裹好放锅中小伙煎出锅趁热吃，表皮微脆内里软糯，伴着紫薯的香甜奶酪的奶香这样...
草莓🍓奶昔（低碳十岁儿童版）做法步骤图解03-21

今年草莓🍓超级便宜，小个的才2.5元一斤！草莓🍓奶昔做起来吧！小朋友还没有尝试过低碳环保的方式制作草莓🍓奶昔，所以我就教给她这个手摇奶昔大法😄……用料草莓4-6个牛奶120ml蜂蜜自行选择草莓🍓奶昔（低碳十岁儿童版）的做法...
「生酮or低碳微波炉脆皮烤香肠」做法步骤图解01-13

馋哭隔壁的小孩！！！用蛋白粉的壳不脆你过来往死里打我！就是突然收到了一些四川的麻辣香肠，这个东西我超爱！因为是那种咸咸辣辣的东西超级喜欢的！而且没有淀粉没有淀粉！虽然还是有少量的白酒和白糖但是完全生酮友好（每一百克只有...
无糖猪肉脯（低碳饮食）做法步骤图解07-01

因为最近在生酮减肥（低碳水），所以一直在研究低碳水饮食，对于上班的人来说减肥餐是越简单越好，这个大家可以在家闲时多做点，拿去办公室当零食吃，而且越是说减肥，就越容易饿的快，这个真的饱腹感很强啊，墙裂推荐！用料猪肉（纯瘦）500g盐...

低碳的优选美食

低碳菠萝蜜奶油卷（光波炉版）做法步骤图解12-27

「生酮」低碳-“炒饭”做法步骤图解01-18

低碳减脂-奇异果牛油果思慕雪做法步骤图解01-01

生酮食谱 | 排骨香菇魔芋丝（低碳、keto）做法步骤图解01-16

香蕉低碳马芬（无糖版）做法步骤图解01-24

金沙麻薯欧包「嗜甜爱好者生酮期福利～低碳高饱腹感」做法步骤图解12-27

（黑芝麻地瓜豆腐冰淇淋）低碳减肥零食做法步骤图解12-12

芝士焗牛油果低碳水生酮做法步骤图解03-03

酸菜蛤蜊煎蛋（低碳做法步骤图解02-09

香椿拌毛豆——祝福绿色低碳的中国做法步骤图解12-22

「生酮」「低碳」花椰菜披萨做法步骤图解01-10

低碳高脂餐煎花肉做法步骤图解02-09

低碳高蛋白黄豆粉微波炉杯子蛋糕做法步骤图解02-10

融多处秘方秘制烧卖（好吃又健身低碳）做法步骤图解12-12

（低碳高蛋白）金枪鱼菠菜鸡蛋挞做法步骤图解01-04

低碳|芝士鸡肉汤锅做法步骤图解01-25

酸奶蛋糕「低碳无油无面粉」做法步骤图解12-31

低碳滚汤（孩子的最爱做法步骤图解01-02

鸡蛋饼（低碳饮食）做法步骤图解01-21

美味的无面粉低碳小餐包做法，大厨教你技巧03-08

无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白｜减脂无负担做法步骤图解01-27

低碳糯叽叽食谱做法大全,超简单的低碳糯叽叽做法步骤12-29

草莓🍓奶昔（低碳十岁儿童版）做法步骤图解03-21

「生酮or低碳微波炉脆皮烤香肠」做法步骤图解01-13

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低碳的优选美食

低碳菠萝蜜奶油卷（光波炉版）做法 步骤 图解12-27

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香蕉低碳马芬（无糖版）做法 步骤 图解01-24

金沙麻薯欧包「嗜甜爱好者生酮期福利～低碳高饱腹感」做法 步骤 图解12-27

（黑芝麻 地瓜 豆腐冰淇淋）低碳 减肥 零食做法 步骤 图解12-12

芝士焗牛油果 低碳水生酮做法 步骤 图解03-03

酸菜蛤蜊煎蛋（低碳做法 步骤 图解02-09

香椿拌毛豆——祝福绿色低碳的中国做法 步骤 图解12-22

「生酮」「低碳」花椰菜披萨做法 步骤 图解01-10

低碳高脂餐 煎花肉做法 步骤 图解02-09

低碳高蛋白黄豆粉微波炉杯子蛋糕做法 步骤 图解02-10

融多处秘方秘制烧卖（好吃又健身低碳）做法 步骤 图解12-12

（低碳高蛋白）金枪鱼菠菜鸡蛋挞做法 步骤 图解01-04

低碳|芝士鸡肉汤锅做法 步骤 图解01-25

酸奶蛋糕「低碳无油无面粉」做法 步骤 图解12-31

低碳滚汤（孩子的最爱做法 步骤 图解01-02

鸡蛋饼（低碳饮食）做法 步骤 图解01-21

美味的无面粉低碳小餐包做法，大厨教你技巧03-08

无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白｜减脂无负担做法 步骤 图解01-27

低碳糯叽叽食谱做法大全,超简单的低碳糯叽叽做法步骤12-29

草莓🍓奶昔（低碳十岁儿童版）做法 步骤 图解03-21

「生酮or低碳微波炉脆皮烤香肠」做法 步骤 图解01-13

无糖猪肉脯（低碳饮食）做法 步骤 图解07-01

低碳菠萝蜜奶油卷（光波炉版）做法步骤图解12-27

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低碳减脂-奇异果牛油果思慕雪做法步骤图解01-01

生酮食谱 | 排骨香菇魔芋丝（低碳、keto）做法步骤图解01-16

香蕉低碳马芬（无糖版）做法步骤图解01-24

金沙麻薯欧包「嗜甜爱好者生酮期福利～低碳高饱腹感」做法步骤图解12-27

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芝士焗牛油果低碳水生酮做法步骤图解03-03

酸菜蛤蜊煎蛋（低碳做法步骤图解02-09

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（低碳高蛋白）金枪鱼菠菜鸡蛋挞做法步骤图解01-04

低碳|芝士鸡肉汤锅做法步骤图解01-25

酸奶蛋糕「低碳无油无面粉」做法步骤图解12-31

低碳滚汤（孩子的最爱做法步骤图解01-02

鸡蛋饼（低碳饮食）做法步骤图解01-21

无面粉轻碳吐司🍞低碳高蛋白｜减脂无负担做法步骤图解01-27

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