美味的春季必备单品青团做法，大厨教你技巧02-22
这款我用了三种粉来中和青团的口感使青团清爽不粘口的感觉，超级nice，这份是12枚的量，大家可以试试哟用料澄粉（飞鹤）45克开水75-80克猪油8克糯米粉（三象）150克粘米粉（三象）20克糖25克艾草粉15水180克鸭蛋黄4个沙拉酱45克肉松50...
[春季养生]姜黄奶茶，美肤养肌肉护关节做法 步骤 图解06-13
姜黄作为健身党的宝物，含有的姜黄素具有帮助肌肉恢复，促进新陈代谢和修复关节损伤的功效。春季食用一些姜黄更能帮助身体代谢掉冬季积累的毒素，达到美肤的目的哟！各位肌友吃腻了咖喱的话不妨试试这个奶茶方子，温暖美味吸收...
春季喝什么汤 茯苓乌鸡汤 春季祛湿汤 利水健脾做法 步骤 图解10-21
茯苓乌鸡汤，春季祛湿，利水健脾用料乌鸡茯苓山药枸杞盐春季喝什么汤茯苓乌鸡汤春季祛湿汤利水健脾的做法乌鸡清洗干净冷水入锅大火烧开撇去浮沫。加入茯苓山药枸杞小火煲2个小时，出锅加盐调味即可。茯苓乌鸡汤春季祛湿...
春季养生营养白金荞米粥做法 步骤 图解06-15
民以食为天，面食是北方的人最爱，而大米也深受我们的喜爱，我们今天不再以蒸大米为主，而是利用大米和苦荞米煮粥，养养春季微凉的胃。用料白金荞米80g水2L春季养生营养白金荞米粥的做法将白金荞米用清水稍微淘洗一遍；水沸腾后，...
春季限定——正宗腌笃鲜做法 步骤 图解02-15
腌笃鲜是江浙地区享有盛名的一道菜，食材常见，做法简单，却可以让你一饱春天的味道。这道菜做法不少，很多都做了改良，但最原始或者说最地道的家常版本，3种主要食材足够了。用料春笋4根咸肉3块五花肉300克姜适量盐适量小葱2根...
春季清汤食谱做法大全,超简单的春季清汤做法步骤10-22
用料肋排500g香菇6朵干笋1小把干豆腐泡15个姜1小块菠菜芯20棵春季清汤的做法小排骨焯水去血渍；与此同时干笋热水泡发。清洗香菇刀刻花；清洗菠菜。将所有处理好的食材放入高压锅（菠菜除外），倒入清水，淹没食材即可，撒入1小匙盐...
美味的春季减脂南瓜沙拉做法，大厨教你技巧06-05
一大碗份热量200大卡用料苦苣菜（可不要）50g娃娃菜100g西兰花45g油麦菜100g香蕉一根旱南瓜半棵蔓越莓干5g白醋两勺蜂蜜1勺春季减脂南瓜沙拉的做法西兰花和油麦菜过水抄熟南瓜蒸熟碾成泥所有材料拌在一起吃小贴士不好吃但...
春季补铁佳品之菠菜拌花生米做法 步骤 图解12-30
小朋友估计是先天遗传了俺身体中不好的一面，每次体检，次次都是铁的含量不过关。关于含铁的食物：鸡蛋黄、黑木耳、猪肝、菠菜、红枣等也隔三岔五弄着吃。依然逃脱不了铁含量偏低。今年又快了体检的日子，菠菜也是这个季节的...
春季花茶食谱做法大全,超简单的春季花茶做法步骤02-09
香花调意趣，清茗长精神。春天喝花茶，可以解“春困”，花茶气味芬芳、滋味甜醇，可以提神醒脑、消除睡意，化解“春困”令人精神爽利。用料菊花4朵柯杞一小把黄芪5克蜜枣1个春季花茶的做法将菊花、柯杞、黄芪、蜜枣清洗干净，一...
春季时令菜油焖笋（闭眼学）做法 步骤 图解02-07
春天是食客喜爱的季节，春笋，香椿，蚕豆…都是鲜嫩且独具特色的食材。上海人的油焖笋就是最具代表性的一道家常菜之一。用料春笋4根盐小半勺糖一小勺生抽老抽的2-3倍老抽少许春季时令菜油焖笋（闭眼学）的做法笋剥去外皮，洗净，老...
美味的春季🌸野菜鸡蛋饼做法，大厨教你技巧12-12
这个是野菜长的很像蒲公英但却不是本地人叫它曲乐菜我不认识这种菜都是婆婆挑来的我就负责吃它可以生吃蘸黄豆酱味道有些苦比较败火也可以炒鸡蛋我是第一次尝试这个做法比较受小朋友喜欢打算留个方子用料鸡蛋6个面粉...
春季养生“燕麦”粥，拯救换季敏感肌做法 步骤 图解02-06
这是一款比传统燕麦粥要更健康的“燕麦粥”，因为我会用烤香的坚果和种子来代替燕麦。所以这份低碳水的营养粥蛋白含量很高，健康脂肪含量很高，能让你的血糖更稳定，让饱腹感维持更久。也让你在工作或学习的时候更精神，注意力...
春季减脂餐❗️低脂低卡焖菜，好吃易做~做法 步骤 图解02-13
春天到了，夏天还会远吗🍀🍀？为了能穿进m码的小裙子，好多薯宝宝从现在开始开启了减脂模式💪💪~比如运动、吃减脂餐，但是不要节食哦，不吃饭很容易反弹，而且对我们的身体伤害也很大！😔😔还有一些小伙伴选择吃水煮青菜，口感不好不...
春季菌菇煲-30mins快手低卡餐做法 步骤 图解08-26
夏天要来了，可是冬天为了御寒而囤积的脂肪依然恋恋不舍的不肯离去，于是我们开始运动，调节饮食结构。少吃肉多吃菜，但是你知道，兔子菜吃着幸福感不足，好吃的沙拉都要有高卡路里的酱汁，算下来还不如干脆去炸鸡。so，各种菌菇是最...
春季应景菜～蒜香樱桃小萝卜做法 步骤 图解08-19
樱桃萝卜含水分较高，并含各种矿物质元素、微量元素和维生素，其中的维生素C含量更是番茄的3-4倍，还含有较高的矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分。萝卜有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散淤、止泄、利...
《春季露营》根叔牌辣炒排骨做法 步骤 图解12-12
春天啦！最近重温《春季露营》，看到这个辣炒排骨馋到不行！记录一下自用，小伙伴们看到了也可以试试哦！等我尝试后会更新各配料用量~用料排骨适量韩式浓酱油适量辣椒粉适量番茄酱适量白砂糖适量火鸡酱适量葱花多一点蒜蓉多一...
春季要多喝「胡萝卜🥕小米糊」做法 步骤 图解02-08
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、碳水化合物、维生素B、钙、磷等微量元素，有益于维持身体健康的需要。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以转化成维生素A，能增强人体的免疫力，还具有补肝明目的作用，有保...
韭菜炒蛋皮（春季菜，学徒第二道）做法 步骤 图解03-17
用料韭菜半斤鸡蛋两个盐适量味精适量韭菜炒蛋皮（春季菜，学徒第二道）的做法蛋打散准备好韭菜洗干净切断准备好油滚一下，范围大一些，加热倒入蛋慢慢沿着锅转出饼的形状，翻一面，即可炒韭菜加蛋皮，盐，味精翻炒一会即可...
春季美食 槐花麦饭做法 步骤 图解12-09
春日时令菜，每到春天都会去野外摘槐花，回家做一锅槐花麦饭，孩子也特别喜欢吃，现在疫情，只能去市场买点槐花自己来做这春日美味了———————————关注我，美食无限更新中抖音号：一味一语小红书：一味一语用料槐花一斤碱一...
美味的春季荠菜小馄饨做法，大厨教你技巧02-16
随便记个笔记，方便以后配料用料猪肉600克荠菜2斤香菇210g酱油、盐、黄酒、麻油、蘑菇油、白胡椒粉馄饨皮2包半春季荠菜小馄饨的做法嘿嘿...
玫瑰豆沙青团丨春季限定做法 步骤 图解02-11
开春啦！一起自制青团，品尝春季美味😋悠悠艾草香，用小小青团将春天裹入腹中～到小明家，还有超多口味的即食青团等你来挑选！用料艾草100克食用碱5克糯米粉300克小麦淀粉60克玫瑰豆沙馅料适量玫瑰豆沙青团丨春季限定的做法艾草...
蘸汁菠菜鸡蛋糕——春季养生多吃菠菜做法 步骤 图解12-01
菠菜含有丰富的矿物质与维生素，其量之大，在蔬菜中名列前茅。虽然菠菜现在一年四季都能买得到，但以春天采收者为最佳。春天的菠菜含有丰富的叶黄素，对视力有保护作用，还含有维生素A、叶酸、锰、镁、钙、铁以及类黄酮等。专...
春季的菜，少不了油焖笋做法 步骤 图解02-18
应季的食物，春笋，最近的笋很嫩，团购了5斤，好多，准备弄一个油焖笋，在炖一锅鸡汤。用料笋250克油适量糖5克生抽2勺老抽2勺盐2克春季的菜，少不了油焖笋的做法把笋洗好，切片（不需要焯水）锅里放油，稍微多点，热锅油。笋倒入锅里，小火翻炒...
春季清爽的凉面料理 --- 番茄凉面!做法 步骤 图解08-17
Simple&Delicious——番茄凉面很多人在换季的时候食欲欠佳，这时候不妨来一碗酸酸甜甜的凉面开胃，解腻的同时低热量，健康又好味。今天就来为大家介绍番茄凉面的做法，料理新手也能轻松驾驭，快来试试看吧！用料黄瓜番茄白醋...
春季限定，清炒豌豆苗做法 步骤 图解02-17
用料豆苗若干春季限定，清炒豌豆苗的做法自己水培的豆苗，品种是麻豌豆。鲜，嫩，绝。清炒只放盐就超级好吃了热锅冷油，油放煎一颗蛋的量。下豌豆苗中大火炒。炒到豌豆苗明显塌下去变软，立刻关火放盐。不可久炒，老了不好吃。...
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