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减脂期的优选美食

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减脂期也可以吃的大虾烧白菜做法步骤图解02-26

隔离到吃饭的欲望都降低了，今天翻冰箱，找出一小袋不知道冻了多久的白虾，看起来已经不太新鲜了，但是我仍然如获至宝，脑海中第一时间想到的菜，就是这道大虾烧白菜。简单易做，味道鲜甜，快跟我一起做起来吧。用料虾6只白菜4片姜4...
适合减脂期的炒荞麦面❤️做法步骤图解12-27

夏天快到了，要刷脂啦！做点粗粮面条吧😋用料荞麦挂面1把生菜4片鸡蛋2个火腿肠2根葱1根姜几片黑芝麻1小撮适合减脂期的炒荞麦面❤️的做法水开加入荞麦挂面，大火煮5-6分钟关火后一分钟，捞出面条放入凉水中过一下凉水，控干水份，...
适合减脂期的烤鸡排做法步骤图解12-24

在小红书上看到不少减脂餐都有鸡胸肉。据说每100克鸡胸肉只有140大卡的热量。而且还含有丰富这离子那离子的，能补血补钙等等。但大多鸡胸肉制作都是要用油煎一下。象我这种即抵抗不了美食诱惑，又迈不开腿，又想光吃不胖的...
减脂期全麦黑麦馒头做法步骤图解12-24

减脂期的早饭，一般一个馒头加一杯无糖拿铁，一个鸡蛋。用料酵母6克面粉100克黑麦粉400克水适量橄榄油10克红枣6颗葡萄干适量糖适量减脂期全麦黑麦馒头的做法黑麦粉和面粉霍霍匀酵母化水酵母水加入粉里，再加一点点糖，一点点...
减脂期一定要试试杏鲍菇伪炒面，真的好吃‼️做法步骤图解02-24

这个杏鲍菇伪炒面真的是超级惊艳好吃，有炒面的味道，吃起来巨满足，热量还低。杏鲍菇的口感超级棒，如果感觉不够吃可以来两根～用料杏鲍菇1个油菜1棵豆芽1小把西红柿1个鸡蛋1个烤肠1截蒜2瓣葱花适量生抽1勺老抽半勺蚝油1勺辣...
减脂期[麻薯提拉米苏]做法步骤图解12-27

姐妹们：好吃又掉秤的麻薯提拉米苏来喽，你们以为真的是麻薯提拉米苏吗？错了，是车前子壳粉做的隔夜燕麦，它可以完美的代替糯米粉，减脂星人们也可以吃的甜品。用料车前子壳粉9克牛奶150克香蕉1根巧克力坚果麦片适量自制无糖酸...
空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期做法步骤图解01-11

用料燕麦适量鸡蛋1个黑米适量燕麦米适量绿豆适量酸奶一袋空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期的做法绿豆，黑米，燕麦米放水中浸泡12小时，第二天上锅蒸八成熟这时，准备鸡蛋一只，燕麦，酸奶，大碗黑米绿豆燕麦米蒸好和燕麦放在一起，...
🔥减脂期必学🔥高蛋白❗低脂肪❗低热量❗肉肉克星做法步骤图解12-29

夏天到了，相较于重口油腻的食物，更喜欢清淡爽口，不给肠胃带来额外负担的健康食物。芦笋和虾仁都是高蛋白、低脂，低热量的减肥时期友好食物，对于不在减肥期的人来说，也是有百利无一害，对心脏和降低胆固醇等都有好处。所以这道...
「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕做法步骤图解03-13

转载自厨友@累并_快乐减肥人士也能大口吃的生酮蛋糕。用杏仁粉代替了普通面粉，里面又加入了新鲜柠檬汁，做出来的蛋糕清甜爽口，香而不腻。让你吃一口就会爱上的生酮蛋糕。喜欢的赶快做起来吧，简单易做又好吃。用料蛋清3个...
锤出来的减脂期肉松(海苔和原味)做法步骤图解01-09

找了半天都是用面包机或者料理机才出蓉做了几次发现家里的工具只有打蛋器和擀面杖可以让肉变成松选择鸡胸是准备减肥开始低脂饮食不过出松效果不好把握不好火候还容易干硬可能肉的种类有影响2克糖全加在海苔味里了不...
减脂期绝绝子甜品！做法步骤图解03-13

减脂期真的很馋甜食，吃一块小蛋糕都害怕前功尽弃那种。真的不妨试试这款甜品，0糖低卡。用料鸡蛋2个黑全麦粉100克香蕉2根巧克力豆适量坚果适量牛奶50克泡打粉或酵母粉一点点牛奶克减脂期绝绝子甜品！的做法准备好材料搅拌...
减脂期主食，简单又好吃！一学就会做法步骤图解02-24

用料鸡蛋2个盐2.5克面粉50克西葫芦1个胡萝卜0.5根黑胡椒一些些油5克香油5滴减脂期主食，简单又好吃！一学就会的做法西葫芦和胡萝卜擦丝，胡萝卜煮一下更软更好吃，捞出以后撒入盐2.5g，腌一会儿，杀出水分，把水倒掉，撒入黑胡椒，搅拌...
减脂期也能吃的大鸡腿！做法步骤图解12-29

用料鸡腿2只金针菇减脂期也能吃的大鸡腿！的做法1⃣️腌制鸡腿鸡腿用刀划两下放入两勺生抽、一勺蚝油、喜欢吃辣就多加点的辣椒粉腌制30分钟2⃣️铺金针菇在盘子上铺满金针菇倒点生抽撒点辣椒粉最重要的是弄上蒜末会好吃很...
「减脂期」酸奶版伪芝士蛋糕做法步骤图解03-04

在抖音上copy来的，做法很简单，味道的确不错，像我这样一份不到400打卡，作为早餐很不错！用料鸡蛋2个安慕希酸奶230克红薯110克玉米淀粉3克【减脂期】酸奶版伪芝士蛋糕的做法右下角褐色袋子是0卡糖，觉得不够甜还可以加点儿将红...
减脂期「素烧白菜」做法步骤图解02-22

用料白菜1颗葱1块生抽1勺老抽半勺盐1勺减脂期【素烧白菜】的做法1、白菜洗净切成长条。2、葱切末。3、起锅烧油，油热下葱末爆香。4、下白菜。5、加入一勺生抽、半勺老抽、一勺盐。6、翻炒均匀。7、出锅装盘。小贴士白...
减脂期可以放心吃的魔芋蛋糕做法步骤图解02-22

搅一搅就可以吃的魔芋蛋糕，真的是手残党都可以轻松操作呀！关键配方简单，只有魔芋粉和鸡蛋，减脂期可以放心的大口吃呀！用料鸡蛋2个魔芋粉8g模具椭圆形芝士蛋糕模具减脂期可以放心吃的魔芋蛋糕的做法1、在无水无油的盆里，打2...
减脂期吃的：巧克力西葫芦蛋糕（无油无糖）做法步骤图解01-27

蛋糕应该是每个女孩都拒绝不了的存在，我打算给减脂期的自己做一款无油无糖的小蛋糕，懒人就用懒办法对付，全程绞肉机，分分钟就搞定，出来的成品还是不错的，减脂期吃一块也没什么负担，对比欧包好吃的不是一点点，满足！（这一盘我切了...
无米饭东北饭包（减脂期）做法步骤图解02-22

用料鸡蛋3个土豆1个米饭碗小葱1根黄瓜🥒1根无米饭东北饭包（减脂期）的做法1⃣️土豆蒸熟2⃣️炒鸡蛋酱我用的是佐香园熟酱好吃的酱是灵魂3⃣️土豆捣碎加入⏩鸡蛋酱、黄瓜丝、葱碎搅拌均匀就可以啦...
适合减脂期吃的凉拌鸡胸肉做法步骤图解12-29

本人五个多月减脂48斤总结一下减脂期间吃的最多就是鸡胸肉清蒸的水煮的炒的做成丸子什么吃法都尝过还是这道菜最好吃还热量低用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根柠檬1个香菜根据个人喜好可有可无盐+水1-2勺水适量生姜3-...
鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备做法步骤图解03-12

用料鸡胸肉3块鸡蛋1个胡萝卜1/3根生菜5片西兰花3朵扁豆一点黄瓜1/3根紫薯一块圣女果1个紫甘蓝1片鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备的做法没想到花生酱会跟沙拉这么配！高颜值的今日份午餐，蔬菜沙拉准备食材该切的切西...
美味的减脂期黑巧布朗尼做法，大厨教你技巧02-26

用料全麦粉10克燕麦10克可可粉5克泡打粉1克低卡糖1克牛奶60克减脂期黑巧布朗尼的做法把所有材料混合均匀。在表面放入100%黑巧克力，撒上坚果碎。高火微波40秒。...
美味的减脂期的荞麦拌面做法，大厨教你技巧02-16

因为腿伤，需要宅家养伤还要保持体型的日子，一日三餐就需要花了心思。早餐吃什么，一部分因素取决于早起的体重数。虽不提倡这种做法，却也因这种开盲盒似的惊喜乐得其中，我当然知道减脂期体重体型有时候并无太大关系，无需抬杠...
减脂期鸡胸肉这样吃，够味做法步骤图解12-25

用料鸡胸肉2块黄瓜1根花生米适量蒜、小米椒、辣椒面、白芝麻、孜然减脂期鸡胸肉这样吃，够味的做法鸡胸肉冷水下锅，放入葱姜，一勺料酒煮鸡胸肉期间，黄瓜擦丝准备，再来调下料汁蒜末，小米椒，孜然，辣椒面，白芝麻准备淋入热油，2勺生...
减脂期可以吃的肯德基鸡块做法步骤图解02-17

减脂期肯定会嘴闲，想吃东西，快来试试，土豆鸡块吧！！用料鸡胸肉400克黑胡椒适量生抽适量土豆500克蚝油适量减脂期可以吃的肯德基鸡块的做法土豆削皮，洗净，蒸熟或煮熟，然后压成土豆泥会。鸡胸肉切块，搅成肉泥。放入黑胡椒粉，蚝油，生...
减脂期可放心喝的咖啡冻奶茶做法步骤图解12-29

健康好做的咖啡冻奶茶🍵减脂期必备～用料咖啡粉一小袋热水50ml红茶两袋牛奶150ml减脂期可放心喝的咖啡冻奶茶的做法把咖啡粉热水融开，倒入小锅里加入白凉粉稍微加热，放入适合容器碗置冰箱里放置一小时凝固即成型（用时直接...

减脂期的优选美食

减脂期也可以吃的大虾烧白菜做法步骤图解02-26

适合减脂期的炒荞麦面❤️做法步骤图解12-27

适合减脂期的烤鸡排做法步骤图解12-24

减脂期全麦黑麦馒头做法步骤图解12-24

减脂期一定要试试杏鲍菇伪炒面，真的好吃‼️做法步骤图解02-24

减脂期[麻薯提拉米苏]做法步骤图解12-27

空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期做法步骤图解01-11

🔥减脂期必学🔥高蛋白❗低脂肪❗低热量❗肉肉克星做法步骤图解12-29

「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕做法步骤图解03-13

锤出来的减脂期肉松(海苔和原味)做法步骤图解01-09

减脂期绝绝子甜品！做法步骤图解03-13

减脂期主食，简单又好吃！一学就会做法步骤图解02-24

减脂期也能吃的大鸡腿！做法步骤图解12-29

「减脂期」酸奶版伪芝士蛋糕做法步骤图解03-04

减脂期「素烧白菜」做法步骤图解02-22

减脂期可以放心吃的魔芋蛋糕做法步骤图解02-22

减脂期吃的：巧克力西葫芦蛋糕（无油无糖）做法步骤图解01-27

无米饭东北饭包（减脂期）做法步骤图解02-22

适合减脂期吃的凉拌鸡胸肉做法步骤图解12-29

鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备做法步骤图解03-12

美味的减脂期黑巧布朗尼做法，大厨教你技巧02-26

美味的减脂期的荞麦拌面做法，大厨教你技巧02-16

减脂期鸡胸肉这样吃，够味做法步骤图解12-25

减脂期可以吃的肯德基鸡块做法步骤图解02-17

减脂期可放心喝的咖啡冻奶茶做法步骤图解12-29

减脂期的优选美食

减脂期也可以吃的大虾烧白菜做法 步骤 图解02-26

适合减脂期的炒荞麦面❤️做法 步骤 图解12-27

适合减脂期的烤鸡排做法 步骤 图解12-24

减脂期全麦黑麦馒头做法 步骤 图解12-24

减脂期一定要试试杏鲍菇伪炒面，真的好吃‼️做法 步骤 图解02-24

减脂期[麻薯提拉米苏]做法 步骤 图解12-27

空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期做法 步骤 图解01-11

🔥减脂期必学🔥高蛋白❗低脂肪❗低热量❗肉肉克星做法 步骤 图解12-29

「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕做法 步骤 图解03-13

锤出来的减脂期肉松(海苔和原味)做法 步骤 图解01-09

减脂期绝绝子甜品！做法 步骤 图解03-13

减脂期主食，简单又好吃！一学就会做法 步骤 图解02-24

减脂期也能吃的大鸡腿！做法 步骤 图解12-29

「减脂期」酸奶版伪芝士蛋糕做法 步骤 图解03-04

减脂期「素烧白菜」做法 步骤 图解02-22

减脂期可以放心吃的魔芋蛋糕做法 步骤 图解02-22

减脂期吃的：巧克力西葫芦蛋糕 （无油 无糖）做法 步骤 图解01-27

无米饭东北饭包（减脂期）做法 步骤 图解02-22

适合减脂期吃的凉拌鸡胸肉做法 步骤 图解12-29

鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备做法 步骤 图解03-12

美味的减脂期黑巧布朗尼做法，大厨教你技巧02-26

美味的减脂期的荞麦拌面做法，大厨教你技巧02-16

减脂期鸡胸肉这样吃，够味做法 步骤 图解12-25

减脂期可以吃的肯德基鸡块做法 步骤 图解02-17

减脂期可放心喝的咖啡冻奶茶做法 步骤 图解12-29

减脂期也可以吃的大虾烧白菜做法步骤图解02-26

适合减脂期的炒荞麦面❤️做法步骤图解12-27

适合减脂期的烤鸡排做法步骤图解12-24

减脂期全麦黑麦馒头做法步骤图解12-24

减脂期一定要试试杏鲍菇伪炒面，真的好吃‼️做法步骤图解02-24

减脂期[麻薯提拉米苏]做法步骤图解12-27

空气炸锅燕麦杂粮饼干（能量棒）减脂期做法步骤图解01-11

🔥减脂期必学🔥高蛋白❗低脂肪❗低热量❗肉肉克星做法步骤图解12-29

「低碳水食谱」减脂期真的可以吃的蛋糕🍰人间值得的生酮蛋糕做法步骤图解03-13

锤出来的减脂期肉松(海苔和原味)做法步骤图解01-09

减脂期绝绝子甜品！做法步骤图解03-13

减脂期主食，简单又好吃！一学就会做法步骤图解02-24

减脂期也能吃的大鸡腿！做法步骤图解12-29

「减脂期」酸奶版伪芝士蛋糕做法步骤图解03-04

减脂期「素烧白菜」做法步骤图解02-22

减脂期可以放心吃的魔芋蛋糕做法步骤图解02-22

减脂期吃的：巧克力西葫芦蛋糕（无油无糖）做法步骤图解01-27

无米饭东北饭包（减脂期）做法步骤图解02-22

适合减脂期吃的凉拌鸡胸肉做法步骤图解12-29

鸡胸肉蔬菜沙拉，简单高颜值，减脂期必备做法步骤图解03-12

减脂期鸡胸肉这样吃，够味做法步骤图解12-25

减脂期可以吃的肯德基鸡块做法步骤图解02-17

减脂期可放心喝的咖啡冻奶茶做法步骤图解12-29