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莴苣的优选美食

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美味的超简单的炝莴苣丝做法，大厨教你技巧02-15

用料莴笋2根醋1勺干辣椒2个鸡精半勺油50克盐50克葱少许超简单的炝莴苣丝的做法用刮皮刀将莴苣刮皮，刨丝器将莴苣切成丝用热水将莴苣烫至断生，捞出用凉开水涮一下备用将锅烧热，倒入油烧热，烧热后放10粒左右花椒、两个辣椒，...
云南味凉拌白萝卜/凉拌黄瓜/凉拌莴苣/凉拌咸番茄做法步骤图解10-31

虽然不在云南很久，很多时候还是馋云南菜云南小吃，也会尝试自己鼓捣一点，也许这是云南味。用这个方子做了一道凉拌黄瓜给周围的人吃，评价不错，最后一个小盆友连最后剩下的汤汁都拌饭吃了，好有成就感。图中是某天晚上懒得做饭...
美味的莴苣叶拌香干做法，大厨教你技巧01-14

用料莴苣叶香干白芝麻盐油泼辣子莴苣叶拌香干的做法香干切成条，白芝麻准备好，莴苣叶事先焯好水，切成小段坐锅热油，转小火，把豆腐干放入炒，加入莴苣叶加一大勺油泼辣子，做法在这里。关火，加白芝麻拌匀...
苹果莴苣汁食谱做法大全,超简单的苹果莴苣汁做法步骤12-03

苹果的香甜搭配气味很清新却不抢味道的莴苣太棒了！喝完整个人都清爽起来～～～更是想念夏天了。用料莴苣一根苹果一个苹果莴苣汁的做法洗干净去皮切块放入机器既可...
美味的培根莴苣煎蛋做法，大厨教你技巧10-22

简单方便15分钟搞定。用料鸡蛋2个培根两片莴苣两片叶子牛奶一小勺盐适量培根莴苣煎蛋的做法洗干净莴苣打散鸡蛋加盐和牛奶搅匀把培根和莴苣切成小块。其实就是随意切拉小一点的好看热锅加油一分钟后小火下蛋液。慢慢...
防疫居家上班族快手菜1👉清爽凉拌莴苣做法步骤图解02-18

好多因疫情防控需要居家办公的上班族常常为了吃什么而困扰，既不想浪费时间又想吃到营养的午餐。不想整天只吃单调口味泡面的小伙伴们，可以关注以下简易快捷的凉拌莴苣菜谱，几分钟可以搞定，味道清爽可口，配上荤菜，营养下饭绝...
美味的虾仁炒莴苣胡萝卜做法，大厨教你技巧01-10

用料莴苣胡萝卜虾仁盐鸡精淀粉料酒虾仁炒莴苣胡萝卜的做法虾仁腌制莴苣、胡萝卜刨皮洗净切片水烧开放一点盐焯莴苣、胡萝卜30秒捞起，沥干水份再把虾仁焯水，时间只要一会儿热锅热油倒入葱姜末虾仁快速煸炒加料酒倒入莴苣...
美味的莴苣炒胡萝卜木耳做法，大厨教你技巧03-25

莴苣、胡萝卜、木耳是对人非常有益的蔬菜，对缺铁性贫血、降三高有一定的食疗作用，推荐一个简单易学的健康菜用料莴笋1根胡萝卜1根木耳适量葱适量姜适量盐适量莴苣炒胡萝卜木耳的做法莴苣、胡萝卜洗净切片木耳发好洗净热...
提子莴苣食谱做法大全,超简单的提子莴苣做法步骤10-07

这是一道非常爽口的小菜酸酸甜甜，比例按照自己喜好，任意添加。敏感怕苦的朋友桔子橙子可以去皮。用料莴苣一个桔子或者橙子3～4个葡萄干任意白醋、糖，盐按自己口味添加提子莴苣的做法莴苣切条放盐腌渍去水份。桔子带皮一起...
剁椒莴苣塔食谱做法大全,超简单的剁椒莴苣塔做法步骤01-12

用料嫩莴苣两根红辣椒蒜末盐糖鸡精胡椒粉白醋料酒柠檬汁香油剁椒莴苣塔的做法嫩莴苣两根去皮切长条，加入蒜末、一勺半盐拌匀，腌制20分钟后，逼去盐水，再加入一大勺糖、少量鸡精、胡椒粉拌匀，再腌制10分钟红辣椒一个切小丁，白...
蒜香莴苣叶食谱做法大全,超简单的蒜香莴苣叶做法步骤09-15

味道超好的莴苣叶做法用料大蒜3瓣莴苣叶一棵生抽一勺蚝油一勺盐适量鸡精适量油适量蒜香莴苣叶的做法莴苣叶洗净，放入沸水中烫半分钟，捞出过凉水。大蒜切碎或捣成泥，和一小勺盐搅拌均匀。一勺蚝油、一勺生抽、一小勺盐、...
莴苣肉丝炒蛋（一个人吃的的菜谱）做法步骤图解02-22

简单用料鸡蛋1个莴苣1根肉丝少许克盐或者鲜酱油少许适量莴苣肉丝炒蛋（一个人吃的的菜谱）的做法肉丝之前炒好的。一小根，切小块一个鸡蛋的蛋液油热肉丝炒莴苣一小会儿炒放入鸡蛋液放入后炒一会儿然后放鲜酱油或者放少许盐...
减脂餐莴苣炒虾仁🍤做法步骤图解01-05

清爽鲜嫩❗️真挺好吃的还有营养还简单分分钟搞定用料莴苣半根大虾适量蒜末2瓣料酒1勺蚝油1勺黑胡椒1勺盐1勺减脂餐莴苣炒虾仁🍤的做法大虾去皮去下线，放料酒黑胡椒盐腌制十分钟起锅烧油先炒大虾至其变色🍤放蒜末加一勺...
美味的凉拌莴苣胡萝卜丝做法，大厨教你技巧08-21

营养爽口绿色健康用料莴苣一根胡萝卜一根盐四克橄榄油适量凉拌莴苣胡萝卜丝的做法很简单，莴苣和胡萝卜洗净去皮刨丝，盐腌后拌入橄榄油关键点四个。刨丝器大的容器橄榄油黑芝麻...
海带拌莴苣食谱做法大全,超简单的海带拌莴苣做法步骤01-05

用料海带莴苣胡萝卜姜蒜辣椒盐鸡精胡椒粉白糖香油海带拌莴苣的做法食材:海带.莴苣.胡萝卜洗净切丝待用海带放滚水焯烧滚捞起沥干水份起油锅倒入姜蒜辣椒茉煸炒再倒胡萝卜.莴苣煸炒关火倒入海带加盐.鸡精.胡椒粉.白糖....
婺源糊菜之莴苣叶糊豆腐做法步骤图解11-28

用米粉做菜是婺源人最喜爱的菜色，没有之一。通常有两种方法做米粉菜，一是用米粉蒸，二就是这里介绍的糊菜。老人小孩都可以吃，营养完美保存。用料莴苣叶两棵豆腐手掌大小米粉三勺糯米粉三勺胡椒粉少许婺源糊菜之莴苣叶糊豆...
泡椒莴苣食谱做法大全,超简单的泡椒莴苣做法步骤03-15

用料莴笋根泡姜块盐克苹果醋适量花椒一勺胡萝卜随意，不加也行泡椒莴苣的做法首先你得有几根莴苣为了颜色漂亮，我加了一根胡萝卜干净的容器里面放小米辣或者干辣椒都可以，喜欢蒜味的可以给点大蒜片一瓶泡椒，全部倒进容器这...
虾仁炒莴苣食谱做法大全,超简单的虾仁炒莴苣做法步骤09-08

鲜美爽口用料虾仁莴苣彩椒花生油葱姜盐水淀粉香油料酒虾仁炒莴苣的做法虾仁开背去虾线加入料酒少许的盐水淀粉抓匀腌制莴苣去掉老皮切丁彩椒切丁葱姜水淀粉备用锅中加入适量的水烧开加入少许的盐花生油放入切好的莴苣...
清炒莴苣（孕妈系列）做法步骤图解12-04

由于自己最近刚怀孕晋升为孕妈，所以特别开始研究孕妈妈适合吃的食物！买书看到孕妈妈很多东西都是需要特别注意的，像甲鱼、螃蟹、薏米、杏仁这些容易导致流产就不要吃了哦！书上看到莴苣是非常适合孕妈妈的一种蔬菜，刚好现在...
杂拌莴苣叶食谱做法大全,超简单的杂拌莴苣叶做法步骤01-08

要问现在菜市上最便宜的菜是什么？估计定属莴苣、小油菜之类了，我买的莴苣5毛一斤油菜5毛一捆！过去一直不喜欢吃莴苣，主要是没什么做头，无非就是炒鸡蛋或者炒肉，再不然就沾酱吃。莴苣叶嘛自然是扔掉喽，难不成去喂兔子？可最近听...
莴苣炒肉丝食谱做法大全,超简单的莴苣炒肉丝做法步骤11-14

用料莴苣一根里脊肉50g葱，姜，蒜少许油盐酱油料酒适量莴苣炒肉丝的做法锅内倒入适量油，油热狗放入葱姜蒜，爆香。肉切成肉丝倒入锅中，放一小勺料酒翻炒。肉丝断生后倒入切好的莴苣丝，翻炒，加适量酱油，盐，翻炒一会，出锅。...
蕌头炒莴苣食谱做法大全,超简单的蕌头炒莴苣做法步骤10-29

蕌头具有健脾开胃的功效。莴苣能促进消化酶的分泌，增进食欲。二者同炒味清新爽口。用料莴苣1根蕌头适量（根据自己喜好可增减）盐适量水适量食用油（猪油更香）适量蕌头炒莴苣的做法准备材料将莴苣削皮、蕌头去叶洗净将莴苣切...
莴苣红萝卜木耳素菜包做法步骤图解06-27

用料莴苣500克，红萝卜100克，木耳（干货）20克。盐，生抽，老抽适量莴苣红萝卜木耳素菜包的做法木耳泡发后切丝。莴苣，红萝卜切丝，并用一小勺盐腌15分钟，用手榨干水份。热锅放素油，先炒木耳，炒2，3分钟待木耳有点软后依次放入莴苣，红萝卜...
鲜美海安 | 菁菁何所有莴苣添春光做法步骤图解01-22

初夏时节，应春潮而涌、随春阳而发的莴苣，迎来了鲜嫩多汁的应季时刻。温柔的春风、无声的细雨，滋润着莴苣越发的鲜嫩多汁、清脆爽口，演绎出一席青翠欲滴的时令菜单。（源自微信公众号——海安发布）用料莴苣根鲜美海安|菁菁何...
莴苣叶汤食谱做法大全,超简单的莴苣叶汤做法步骤01-04

藕的营养价值：富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有补益气血，增强人体免疫力的作用，老幼妇孺皆宜。莴苣叶的营养价值：莴苣叶中含有的维生素、矿物质、钾、磷和镁，均远高于莴笋茎，膳食纤维的含量也...

莴苣的优选美食

美味的超简单的炝莴苣丝做法，大厨教你技巧02-15

云南味凉拌白萝卜/凉拌黄瓜/凉拌莴苣/凉拌咸番茄做法步骤图解10-31

美味的莴苣叶拌香干做法，大厨教你技巧01-14

苹果莴苣汁食谱做法大全,超简单的苹果莴苣汁做法步骤12-03

美味的培根莴苣煎蛋做法，大厨教你技巧10-22

防疫居家上班族快手菜1👉清爽凉拌莴苣做法步骤图解02-18

美味的虾仁炒莴苣胡萝卜做法，大厨教你技巧01-10

美味的莴苣炒胡萝卜木耳做法，大厨教你技巧03-25

提子莴苣食谱做法大全,超简单的提子莴苣做法步骤10-07

剁椒莴苣塔食谱做法大全,超简单的剁椒莴苣塔做法步骤01-12

蒜香莴苣叶食谱做法大全,超简单的蒜香莴苣叶做法步骤09-15

莴苣肉丝炒蛋（一个人吃的的菜谱）做法步骤图解02-22

减脂餐莴苣炒虾仁🍤做法步骤图解01-05

美味的凉拌莴苣胡萝卜丝做法，大厨教你技巧08-21

海带拌莴苣食谱做法大全,超简单的海带拌莴苣做法步骤01-05

婺源糊菜之莴苣叶糊豆腐做法步骤图解11-28

泡椒莴苣食谱做法大全,超简单的泡椒莴苣做法步骤03-15

虾仁炒莴苣食谱做法大全,超简单的虾仁炒莴苣做法步骤09-08

清炒莴苣（孕妈系列）做法步骤图解12-04

杂拌莴苣叶食谱做法大全,超简单的杂拌莴苣叶做法步骤01-08

莴苣炒肉丝食谱做法大全,超简单的莴苣炒肉丝做法步骤11-14

蕌头炒莴苣食谱做法大全,超简单的蕌头炒莴苣做法步骤10-29

莴苣红萝卜木耳素菜包做法步骤图解06-27

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莴苣叶汤食谱做法大全,超简单的莴苣叶汤做法步骤01-04

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云南味凉拌白萝卜/凉拌黄瓜/凉拌莴苣/凉拌咸番茄做法 步骤 图解10-31

美味的莴苣叶拌香干做法，大厨教你技巧01-14

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美味的培根莴苣煎蛋做法，大厨教你技巧10-22

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美味的虾仁炒莴苣胡萝卜做法，大厨教你技巧01-10

美味的莴苣炒胡萝卜木耳做法，大厨教你技巧03-25

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剁椒莴苣塔食谱做法大全,超简单的剁椒莴苣塔做法步骤01-12

蒜香莴苣叶食谱做法大全,超简单的蒜香莴苣叶做法步骤09-15

莴苣肉丝炒蛋（一个人吃的的菜谱）做法 步骤 图解02-22

减脂餐莴苣炒虾仁🍤做法 步骤 图解01-05

美味的凉拌莴苣胡萝卜丝做法，大厨教你技巧08-21

海带拌莴苣食谱做法大全,超简单的海带拌莴苣做法步骤01-05

婺源糊菜之莴苣叶糊豆腐做法 步骤 图解11-28

泡椒莴苣食谱做法大全,超简单的泡椒莴苣做法步骤03-15

虾仁炒莴苣食谱做法大全,超简单的虾仁炒莴苣做法步骤09-08

清炒莴苣 （孕妈系列）做法 步骤 图解12-04

杂拌莴苣叶食谱做法大全,超简单的杂拌莴苣叶做法步骤01-08

莴苣炒肉丝食谱做法大全,超简单的莴苣炒肉丝做法步骤11-14

蕌头炒莴苣食谱做法大全,超简单的蕌头炒莴苣做法步骤10-29

莴苣红萝卜木耳素菜包做法 步骤 图解06-27

鲜美海安 | 菁菁何所有 莴苣添春光做法 步骤 图解01-22

莴苣叶汤食谱做法大全,超简单的莴苣叶汤做法步骤01-04

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