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素食者的优选美食

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懒人素食者的地瓜羹做法步骤图解04-11

是不是像糖水？没啥特别故事，就是不想做饭又想减肥还想吃了可口又不想花钱的时候灵感一现…灵感来自童年的鸭羹汤（地瓜和芋头）用料地瓜（山芋）2只盐少许懒人素食者的地瓜羹的做法我有四只地瓜，看出来了？分别两个品种。口感不同，...
素食者芦笋炒白玉菇做法步骤图解10-19

用料芦笋7根白玉菇一些大蒜2瓣生抽一点点盐少许花椒5粒素食者芦笋炒白玉菇的做法芦笋先清洗，削根部的皮，这样吃起来比较嫩好吃，切刀切，然后烧开水，放一点盐跟油，把水煮开关火下芦笋（⚠️只要开水里过一下就可以）捞出沥干水分。...
四喜海带（素食者偏爱）做法步骤图解01-16

脆嫩的海带、微甜的小胡萝卜、弹性十足的香干、充满韧劲的黑木耳都是素食者偏爱的原材料，将这四者融合在一起，既有植物蛋白、维生素、各种微量元素，又有养眼的色彩。配上一小碗新赤豆饭，满足啦！用料海带250克胡萝卜3根黑木...
素食者：凉拌芹菜叶做法步骤图解06-29

凉拌芹菜叶是一道非常经济实惠又很家常的素菜，它的经济实惠之处在于：最大化地利用一颗芹菜的价值；家常之处在于：很多人都在家里吃过凉拌芹菜叶，但至少我还没有在哪家饭店的菜单上见过这道菜。现在超市里有单独售卖芹菜叶的...
「素食者福利」多吃不胖的凉拌三色豆皮/腐皮做法步骤图解12-07

用料腐皮3片黄瓜1根胡萝卜1/3根生抽3勺香醋2勺香菇素蚝油1勺盐1茶匙白砂糖1茶匙老干妈辣椒油1勺香麻油1/2勺蒜3~5瓣香菜适量【素食者福利】多吃不胖的凉拌三色豆皮/腐皮的做法三色腐皮，一种颜色准备一张。这个做出来一...
素食者：白灼鸡毛菜做法步骤图解07-06

解锁白灼吃法！当日采摘的鸡毛菜青翠鲜嫩，用粤式白灼可以完美地衬托出青菜的爽滑，用来佐粥下饭最适宜不过了。如果有蒸鱼豉油会更好，不过普通的蚝油和生抽就足够在五分钟内制作出一盘美味啦！用料鸡毛菜170g大蒜4瓣蚝油1小勺...
美味的素食者煲仔饭做法，大厨教你技巧03-12

用料大米水油盐素食者煲仔饭的做法把所有的原料按1:1比例加入锅中，也可以根据自己的口味适量增加或减少。中火煲上8分钟香喷喷的大米饭就做好了....
草莓雪人（无需奶油）——适合不吃蛋奶的素食者做法步骤图解10-26

适合不吃蛋奶的素食者~用料草莓香蕉芝麻草莓雪人（无需奶油）——适合不吃蛋奶的素食者的做法草莓洗净，去叶，切成两段香蕉切片组装~小贴士香蕉别切太厚~...
家常豆腐（素食者最爱无肉版）做法步骤图解08-30

用料北豆腐一块葱少许酱油少许生粉少许家常豆腐（素食者最爱无肉版）的做法豆腐切2cm正方体小块锅内放油，油热后下豆腐，煎至两面金黄准备一个碗，碗内放入熟水、酱油、葱、生粉，调匀。把步骤3的那碗调料浇入豆腐中，轻轻的翻一下...
素食者素鸡炒胡萝卜做法步骤图解10-19

用料胡萝卜少许洋葱半个素鸡半个青椒少许生抽一点点黑胡椒一些水一些素食者素鸡炒胡萝卜的做法洋葱切半个，蒜切片素鸡切成条状，胡萝卜切成片状，青椒切成滚状热锅冷油下蒜，稍微翻炒一下后放洋葱。继续翻炒几下下胡萝卜片，多...
周间素食者食谱做法大全,超简单的周间素食者做法步骤08-12

工作日吃素休息日吃肉。用料青菜鸡肉牛肉虾三文鱼周间素食者的做法工作日各种素食啦啦啦。蛋奶素喔！周末吃肉肉...
「素食者友好」趣多多做法步骤图解09-21

小时候最喜欢的饼干「趣多多」素食版，好吃又健康:)食谱搬运自小王子的美食生活类公众号【瑶大和二白】，欢迎随缘关注。用料A.椰子油1/2cupA.无糖椰奶/牛奶/燕麦奶1/2cupA.糖粉（砂糖）2/3cup(1cup)B.面粉（低筋/中筋）21/4cupB....
「素食者福利」超级下饭的西红柿炒蛋做法步骤图解12-08

用料鸡蛋3个西红柿4个味极鲜适量番茄沙司1勺盐1茶匙白砂糖1茶匙【素食者福利】超级下饭的西红柿炒蛋的做法4个西红柿划十字型，放入热水中。去皮切块。三个鸡蛋＋1/2勺味极鲜或者生抽＋2勺清水，搅拌成蛋液。热锅里加少量油。...
花生豆腐 | 一块春日小清新里的素食者有趣主义做法步骤图解05-26

坚果非常适合春季食用，尤其是偏爱素食的人，坚果可以提供充足的能量和营养，帮助身体在春天获得非常多有益的东西。花生、葵花籽、杏仁，简直是我们随手可得的食材，将它们烹入菜肴或者制作成汤品都是不错的选择，更有创意的做法...
纯素食者的驭手咖啡einspanner做法步骤图解12-30

奥地利有一款咖啡叫驭手咖啡，但是现在大部分都称之为维也纳咖啡，做法上很简单，浓缩上面加一层奶油。这款咖啡是为了体恤当时下马不方便的马夫在外工作时，能够让他们喝上热咖啡而“诞生”的，因为盖了一层厚厚的“奶油棉被”...
瘦身「蚝油油麦菜」素食者做法步骤图解01-12

素食者的最爱，不管吃干饭还是喝粥的朋友们。一道简单瘦身又好吃青菜做起来。用料油麦菜1把蚝油2勺大蒜5瓣瘦身【蚝油油麦菜】素食者的做法油麦菜用淘米水浸泡清洗干净（超万能的淘米水，洗完大米，水一定要留住）洗净后切段锅...
素食者披萨VS肉食者披萨做法步骤图解01-25

pizza其实真心没有难度，正宗的意大利pizzabase是特别特别的薄，并且用炭炉烤制。在家里是没有这条件做了，只能尽量还原好的食材搭配。pizza的种类实在太多了，我最爱吃素食者披萨（vegetpizza），而楷哥最爱的是肉食者披萨（meatlov...
素食者的春天减脂早餐做法步骤图解10-16

用料全部是素食素食者的春天减脂早餐的做法元宵节：清炒油菜，空气炸锅烤平菇，黑豆浆，烤馒头...
上校鸡块之杏鲍菇--素食者福音做法步骤图解06-04

一下咬下去，酥脆掉渣根本感觉不到他是一块杏鲍菇用料杏鲍菇一个鸡蛋一个面粉适量面包糠适量盐少许上校鸡块之杏鲍菇--素食者福音的做法所有材料准备齐将杏鲍菇切成大小合适的滚刀块，加入盐腌制15分钟取出吸干水分依次准...
2021蛋奶素食者的年夜饭做法步骤图解10-10

用料荷兰豆200克山药1/4根胡萝卜1根黑木耳10朵莲藕2节北豆腐200克香菇2朵香干2块莴笋1/4根鸡蛋3个娃娃菜1颗粉丝1把玉子豆腐3支秋葵2根玉米粒、胡萝卜丁、青豆200克腰果100克鲜百合1个火龙果、红提、香蕉、砂糖橘若干...
「健身减脂」燕麦杏仁奶复刻星巴克咖啡大师燕麦奶植物奶素食者乳糖不耐受代替牛奶做法步骤图解10-25

喜欢喝星巴克的燕麦拿铁，那么就自己做燕麦奶吧，因为咖啡大师真的好贵哈哈，自己做真的好合算。用料燕麦杏仁海盐适量矿泉水一般水和料比例1:10到1:7还可以复刻更多的奶腰果松子等喜欢甜口的放蜜蜂或椰枣【健身减脂】燕麦...
素食者：蒜香苋菜汤做法步骤图解08-09

又是好久没更新啦，这段时间要好好调整一下状态，恢复到以前的更新频率～感谢这段时间大家对我的关注，我会持续分享我的菜谱的，爱你们❤️❤️我家不常吃苋菜，仅有的几次都是用炒的方式，一盘纤纤嫩叶卧在暗红色的汤汁中，一端上来便成...
素食者不可错过的补钙菜肴----葱烧老豆腐做法步骤图解10-22

蛋白质是人体最重要的构建材料，有着其独特的生理作用，为生命活动所需要，这也是蛋白质备受重视的原因。豆类及其制品是植物界中蛋白质质量和数量最佳的食材之一，豆类加工成豆腐后的消化率更是从整粒食用的60%提升到90%以上...
荷兰豆胡萝卜莲藕…小炒…什锦蔬（素食者的福音）做法步骤图解02-10

这个菜，我感觉你喜欢什么加什么就可以，荷兰豆、胡萝卜、莲藕、木耳、山药、西芹等等……随意搭配，颜色特别有食欲。用料荷兰豆少量莲藕少量胡萝卜1/2根蒜片1瓣切片荷兰豆胡萝卜莲藕…小炒…什锦蔬（素食者的福音）的做法准备...
「素食者福利」营养简单又好吃的番茄拌面线做法步骤图解02-19

素食者的营养摄入很重要~用料西红柿适量姜适量面线适量【素食者福利】营养简单又好吃的番茄拌面线的做法西红柿划十字型，倒热水给它去皮。姜切丝备用。西红柿去皮切丁备用。锅里加油，把姜丝先炒一下。加番茄丁下去继续...

素食者的优选美食

懒人素食者的地瓜羹做法步骤图解04-11

素食者芦笋炒白玉菇做法步骤图解10-19

四喜海带（素食者偏爱）做法步骤图解01-16

素食者：凉拌芹菜叶做法步骤图解06-29

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素食者：白灼鸡毛菜做法步骤图解07-06

美味的素食者煲仔饭做法，大厨教你技巧03-12

草莓雪人（无需奶油）——适合不吃蛋奶的素食者做法步骤图解10-26

家常豆腐（素食者最爱无肉版）做法步骤图解08-30

素食者素鸡炒胡萝卜做法步骤图解10-19

周间素食者食谱做法大全,超简单的周间素食者做法步骤08-12

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花生豆腐 | 一块春日小清新里的素食者有趣主义做法步骤图解05-26

纯素食者的驭手咖啡einspanner做法步骤图解12-30

瘦身「蚝油油麦菜」素食者做法步骤图解01-12

素食者披萨VS肉食者披萨做法步骤图解01-25

素食者的春天减脂早餐做法步骤图解10-16

上校鸡块之杏鲍菇--素食者福音做法步骤图解06-04

2021蛋奶素食者的年夜饭做法步骤图解10-10

「健身减脂」燕麦杏仁奶复刻星巴克咖啡大师燕麦奶植物奶素食者乳糖不耐受代替牛奶做法步骤图解10-25

素食者：蒜香苋菜汤做法步骤图解08-09

素食者不可错过的补钙菜肴----葱烧老豆腐做法步骤图解10-22

荷兰豆胡萝卜莲藕…小炒…什锦蔬（素食者的福音）做法步骤图解02-10

「素食者福利」营养简单又好吃的番茄拌面线做法步骤图解02-19

素食者的优选美食

懒人素食者的地瓜羹做法 步骤 图解04-11

素食者芦笋炒白玉菇做法 步骤 图解10-19

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素食者：凉拌芹菜叶做法 步骤 图解06-29

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素食者：白灼鸡毛菜做法 步骤 图解07-06

美味的素食者煲仔饭做法，大厨教你技巧03-12

草莓雪人（无需奶油）——适合不吃蛋奶的素食者做法 步骤 图解10-26

家常豆腐（素食者最爱无肉版）做法 步骤 图解08-30

素食者素鸡炒胡萝卜做法 步骤 图解10-19

周间素食者食谱做法大全,超简单的周间素食者做法步骤08-12

「素食者友好」趣多多做法 步骤 图解09-21

「素食者福利」超级下饭的西红柿炒蛋做法 步骤 图解12-08

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纯素食者的驭手咖啡einspanner做法 步骤 图解12-30

瘦身「蚝油油麦菜」素食者做法 步骤 图解01-12

素食者披萨VS肉食者披萨做法 步骤 图解01-25

素食者的春天减脂早餐做法 步骤 图解10-16

上校鸡块之杏鲍菇--素食者福音做法 步骤 图解06-04

2021蛋奶素食者的年夜饭做法 步骤 图解10-10

「健身减脂」燕麦杏仁奶复刻星巴克咖啡大师燕麦奶植物奶素食者乳糖不耐受代替牛奶做法 步骤 图解10-25

素食者：蒜香苋菜汤做法 步骤 图解08-09

素食者不可错过的补钙菜肴----葱烧老豆腐做法 步骤 图解10-22

荷兰豆胡萝卜莲藕…小炒…什锦蔬（素食者的福音）做法 步骤 图解02-10

「素食者福利」营养简单又好吃的番茄拌面线做法 步骤 图解02-19

懒人素食者的地瓜羹做法步骤图解04-11

素食者芦笋炒白玉菇做法步骤图解10-19

四喜海带（素食者偏爱）做法步骤图解01-16

素食者：凉拌芹菜叶做法步骤图解06-29

「素食者福利」多吃不胖的凉拌三色豆皮/腐皮做法步骤图解12-07

素食者：白灼鸡毛菜做法步骤图解07-06

草莓雪人（无需奶油）——适合不吃蛋奶的素食者做法步骤图解10-26

家常豆腐（素食者最爱无肉版）做法步骤图解08-30

素食者素鸡炒胡萝卜做法步骤图解10-19

「素食者友好」趣多多做法步骤图解09-21

「素食者福利」超级下饭的西红柿炒蛋做法步骤图解12-08

花生豆腐 | 一块春日小清新里的素食者有趣主义做法步骤图解05-26

纯素食者的驭手咖啡einspanner做法步骤图解12-30

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素食者披萨VS肉食者披萨做法步骤图解01-25

素食者的春天减脂早餐做法步骤图解10-16

上校鸡块之杏鲍菇--素食者福音做法步骤图解06-04

2021蛋奶素食者的年夜饭做法步骤图解10-10

「健身减脂」燕麦杏仁奶复刻星巴克咖啡大师燕麦奶植物奶素食者乳糖不耐受代替牛奶做法步骤图解10-25

素食者：蒜香苋菜汤做法步骤图解08-09

素食者不可错过的补钙菜肴----葱烧老豆腐做法步骤图解10-22

荷兰豆胡萝卜莲藕…小炒…什锦蔬（素食者的福音）做法步骤图解02-10

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