猪心膳食食谱做法大全,超简单的猪心膳食做法步骤01-20
用料猪心料酒盐红糖红枣桂圆薏仁米枸杞子洋葱猪心膳食的做法失眠吃吃还是不错猪心去血水炖3个小时...
膳食代餐粉 谷物代餐营养粉 纯食材易做做法 步骤 图解11-17
纯食材营养代餐,减脂期间喜欢喝粥的朋友可以用它来代替,健脾胃的同时促进新陈代谢。做一下试试吧~用料大米(熟)245克黑米(熟)48克赤小豆(熟)38克薏米(熟)50克黑豆(熟)98克黑芝麻(熟)75克秋耳50克百合50克枣干30颗茯苓25克藜麦适量燕...
膳食纤维满分 | 多谷黑麦面包做法 步骤 图解03-08
越嚼越香的多谷面包,浓郁的麦香味道,低卡低热量,饱腹感极强,因此受到许多健身达人的追捧,吃货们再也不用担心发胖啦!用料黑麦粉30g水180g高筋面粉270g淡奶油40g盐4g细砂糖30g酵母4g黄油25g杂粮粒70g膳食纤维满分|多谷黑麦面...
健康、低卡、高膳食纤维的Muesli燕麦粥做法 步骤 图解04-13
开始动手做之前,先来普及一个概念:麦片是谷物制成的片状食品的统称,包括小麦片、玉米片、黑麦片、荞麦片等等,当然也包含燕麦片。所以,燕麦片属于麦片,但麦片不一定是燕麦片。对于想要减脂的人来说,当然首选的便是燕麦片。在...
美味的膳食纤维谷物松饼做法,大厨教你技巧08-17
【懒人早餐】arrowheadmills的发芽谷物松饼粉和燕麦松饼粉非常方便。从营养标签看,每35g可以提供日常所需膳食纤维的23%和6g蛋白质,但卡路里脂肪糖都较低。晚上和脱脂牛奶、一点点油和盐混和,丟进冰箱,早上在平底锅煎5分...
南瓜🎃玫瑰花卷 高膳食纤维做法 步骤 图解03-14
南瓜里的胡萝卜素含量较高,可以护眼明目,降血糖,有助降压,保护心脏,排毒养颜等等的功效,南瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、19种氨基酸、可溶性膳食纤维等多种微量元素,南瓜还是低脂、低钠、高膳食纤维的食品。那今天我们就用南瓜...
中国居民膳食指南2016版做法 步骤 图解03-27
◇每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。◇平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。◇食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。人体必需的营养素有40余种,这些营养素均需要从食...
每日便当合集第②波 | 是你想要的午餐,减脂膳食便当做法 步骤 图解09-01
便当合集第二波来啦!更适合减脂人士。这是新饭盒的合集,其实还有很多老饭盒的图片,先上一波图吧。用料米饭1拳蔬菜2拳肉类1拳每日便当合集第②波|是你想要的午餐,减脂膳食便当的做法南瓜,烤鸭,白菜,番茄炒蛋,西梅青菜猪肉馄饨...
宝宝补充膳食纤维的~蔬菜鸡蛋卷做法 步骤 图解01-25
用料面粉适量鸡蛋2个水适量青菜叶适量奶粉适量黑芝麻适量食用油适量宝宝补充膳食纤维的~蔬菜鸡蛋卷的做法菜叶榨汁,除食用油,其他所有食材混匀,锅中刷油,倒入面糊,用竹蜻蜓像摊煎饼一样转圈。待饼颜色变了,就是熟了。没有竹...
炒饭也可以如此~健康膳食搭配「抵消我摄入大量碳水化合物的自责」做法 步骤 图解12-15
好吃到自我陶醉啊!哈哈用料火腿肠2根玉米粒适量青豆适量瑶柱适量虾米适量蛤肉适量油菜6颗米饭2人量,好吃的就是要适量,想吃就惦记着吧😎胡麻油2勺花椒7-8粒葱半根炒饭也可以如此~健康膳食搭配【抵消我摄入大量碳水化合物...
膳食粥食谱做法大全,超简单的膳食粥做法步骤08-15
来自微博在下程程用料黑芝麻20克山药50克黑米100克绿心黑豆20克核桃仁10克膳食粥的做法。。,,...
「蔬菜谷麦团」健康膳食纤维早餐!很适合控糖人群!好吃的烹饪方法 「蔬菜谷麦团」健康膳食纤维早餐!很适合控糖人群!的地道做法和步骤09-29
用料生菜(圆生菜)适量谷麦片适量煎鸡蛋or水煮蛋适量西红柿片适量青瓜丝适量鸡胸肉适量【蔬菜谷麦团】健康膳食纤维早餐!很适合控糖人群!的做法步骤如视频!...
五彩时蔬糙米炒饭(蛋白质膳食营养均衡)做法 步骤 图解01-06
超级快手一锅端,营养均衡。冰箱里有什么放什么系列🐌❤️👉用料芹菜,胡萝卜,玉米粒适量牛肉,虾仁适量糙米饭1碗五彩时蔬糙米炒饭(蛋白质膳食营养均衡)的做法芹菜,胡萝卜,洋葱切小丁。不粘锅内少量橄榄油,洋葱粒加牛肉翻炒后,依次...
日式经典膳食—纳豆饭/玉子烧/口袋面包做法 步骤 图解07-19
提到日本的膳食,纳豆饭就是最为经典之一了,但是这里只是简单的提到了纳豆的吃法……作者比较懒,纳豆的做法以后再发……作为补偿,有玉子烧的做法,大家可以一试,还有专为赖床人士准备的口袋面包,作为早餐,望大家谅解……玉子烧...
3月早餐集锦(膳食金字塔)做法 步骤 图解02-02
一家5口,三餐四季,每天按照营养饮食金字塔搭配的营养早餐,挑几张看看,大家喜欢的话每周更新上周的搭配组合。用料蛋若干个面粉若干克小米若干克西兰花若干朵虾仁若干克生菜若干片小番茄若干各种水果若干干各种调理若干3月...
一个人也可以煲汤—排骨汤(月子营养膳食)做法 步骤 图解09-15
到了冬天,北方这边特别特别冷,所以偶尔会选择肉汤来暖暖身子,增加多一点儿热量!这个汤羹的做法之所以加那么多东西去里面除了更好的让排骨汤有多层次的味道,也是因为婆婆告诉我说那边女人生小孩都这么吃,东西放在一起炖让营...
藜麦小米饭团 (高颜值高膳食纤维)做法 步骤 图解10-09
我的藜麦彩色的小饭团,高颜值,高膳食纤维,低油低盐低热量😋美好的能量来自于认真用心生活😘再忙也要为你做早餐再忙也要一起吃早餐用料小米适量糯米少许藜麦适量藜麦小米饭团(高颜值高膳食纤维)的做法准备好适量小米、藜麦...
芹菜西兰花汁 通便排毒高膳食纤维做法 步骤 图解05-11
通便排毒,绿色好心情用料西兰花1朵芹菜5根水500ml克芹菜西兰花汁_通便排毒高膳食纤维的做法把食材洗净,水烧开后,焯2分钟放榨汁机里,加水,蔬果模式。剩下的菜团,1:(可以放点面粉,放蛋做蔬菜饼)2:发面蒸馒头3:蒸鸡蛋羹小贴士焯...
锦糸卵花,便当膳食装饰(錦糸卵のお花 お弁当、お膳を華やかに)做法 步骤 图解03-13
日网人气菜谱搬运用料鸡蛋1个锦糸卵花,便当膳食装饰(錦糸卵のお花お弁当、お膳を華やかに)的做法錦糸卵はお弁当箱の高さの2~3倍の幅があればOK蛋皮宽度为便当盒高度的2到3倍。錦糸卵を2つ折りにします。【わ】の方に、5ミ...
高蛋白 & 膳食纤维的自制无糖草莓酱|#Healthysnacks#做法 步骤 图解01-20
尽管2020年看起来有些不那么美好,我还是希望春天能够快点来。希望一整年都是甜甜的说说草莓|草莓是我一直以来的top5水果,但是因为草莓季总是来也匆匆去也匆匆(非季节的好贵)plus很多时候买到的草莓都有些令人担忧,(我妈说...
白切羊肉汤,原汁原味的美味膳食好吃的烹饪方法 白切羊肉汤,原汁原味的美味膳食的地道做法和步骤06-23
羊肉汤做法很多,今天教大家做一道极易上手的白切羊肉汤,这种原汁原味的吃法看似简单,其实门道不少:怎么让肉更香?怎么切羊肉不散?加什么配料为汤增色又解腻?一次吃不完怎么保存?……学会这几招,没有什么坏天气可以冻到你!用料羊...
满满膳食纤维的贴饼子做法 步骤 图解04-24
最近被东北菜给吸引了,最想吃的还是铁锅炖,上面的玉米饼好想吃,吸满了汤汁还焦焦脆脆的,怎么会不香呢?但是鸡肉我用的是可乐鸡的做饭,也很好吃很入味,而且正宗的玉米饼其实要下白面的,但是我替换成了燕麦麸皮还有谷元粉,这样吃...
[生酮]膳食纤维果冻做法 步骤 图解03-21
本来只是想补充膳食纤维的,没想到出来感觉像果冻,就写了个谱子记录下,然后姜黄粉肉桂粉都是很好的抗炎食物,很符合生酮饮食用料洋车前子粉5g姜黄粉1g肉桂粉0.5g代糖适量生姜粉0.1g水200g-300g[生酮]膳食纤维果冻的做法把...
秋葵炒鸡蛋—完美膳食搭配做法 步骤 图解01-12
秋葵特有的黏液对肠胃可起到很好的调节作用,而且秋葵所含的钙质丰富,容易被人体吸收,加上富含蛋白质的鸡蛋,是非常营养健康的搭配。用料秋葵500g鸡蛋3个盐3克秋葵炒鸡蛋—完美膳食搭配的做法秋葵洗净,去蒂,切成小圈。鸡蛋打...
膳食养生之推荐:银耳莲子羹做法 步骤 图解06-18
用料银耳少许莲子少许百合少许红枣少许枸杞少许冰糖少许膳食养生之推荐:银耳莲子羹的做法准备好食材将银耳清水冲洗后,放置碗中泡发;【银耳要挑选组织紧实,个头中等,偏黄色的。白色的都是经过漂白千万不要买,组织稀散的通常...
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