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金枪鱼的优选美食

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牛油果金枪鱼鸡蛋沙拉做法步骤图解03-12

用料牛油果1个金枪鱼（水浸）0.5罐熟鸡蛋1个柠檬0.5个盐克黑胡椒勺生菜牛油果金枪鱼鸡蛋沙拉的做法熟透的牛油果，鸡蛋，金枪鱼，柠檬挤出汁加入盐和黑胡椒拌匀包上生菜，完美！...
美味的金枪鱼咖喱炒饭做法，大厨教你技巧03-13

用料剩米饭1碗金枪鱼半罐熏火腿2片鸡蛋2个芦笋2根大蒜2瓣洋葱1/4个味好美咖喱粉2勺盐适量金枪鱼咖喱炒饭的做法准备食材（熏火腿忘记入镜啦……）。鸡蛋打散，倒入米饭拌匀。所有食材切成小粒。锅内放油，烧热后先倒入蒜末和...
减脂金枪鱼土豆泥空气炸锅方便免开火做法步骤图解02-22

假期狂野之后要恢复减脂行程，最爱吃吞拿鱼寿司，所以这次加入吞拿鱼做土豆沙拉，无油+优质蛋白质+优质淀粉，而且吃起来很有幸福感！用料【水浸】金枪鱼罐头1罐土豆1个无糖酸奶30克黄油5克盐适量即磨黑胡椒适量马苏里拉芝士碎...
美味的金枪鱼番茄豆腐汤做法，大厨教你技巧01-13

夏天的菜既要做法简单，又要营养美味，还真是不简单。这次的活动要用金枪鱼罐头做一个中式菜肴。我就在番茄豆腐汤的基础上，加入金枪鱼罐头，实在是简单营养美味呀。八月份评选的时候，有时间的博友可要帮忙投票哦，在此先谢谢大...
「泡菜金枪鱼炒饭」极致美味纤体不节食做法步骤图解03-18

韩国泡菜粗纤维成分，十分有利于肠道健康；金枪鱼是低脂高蛋白的必备减肥食物。二者一酸一鲜，不仅在营养上非常利于瘦身，在口味却又互相烘托，更加衬托出彼此最佳的味道。※更多食谱疑问请咨询关注公众号：soyobell用料泡菜50g...
참치야채죽韩式金枪鱼蔬菜粥做法步骤图解12-22

用料糯米1杯金枪鱼罐头1罐海苔碎少许香油1勺芝麻少许胡萝卜蘑菇洋葱大葱韭菜참치야채죽韩式金枪鱼蔬菜粥的做法金枪鱼打开后把油倒掉所有的蔬菜切成碎，锅中放入一勺香油放入蔬菜小火炒。蔬菜透明后放入提前泡好的糯米...
金枪鱼蛋辣味三明治做法步骤图解01-09

这是一道简单好吃的三明治用料金枪鱼罐装50g蛋黄酱10g白煮鸡蛋半个球生菜5g墨西哥辣椒圈3片小水萝卜2g芝麻菜2g黄柠檬1个面包1条意大利芹2g盐和黑胡椒适量金枪鱼蛋辣味三明治的做法准备好原材料，红洋葱切末，鸡蛋切碎，金...
美味的奶酪片金枪鱼卷做法，大厨教你技巧02-27

用料菠菜泥：100g、中筋面粉：100g、水：20g、盐：5g、芝士片：6片、金枪鱼：10g.奶酪片金枪鱼卷的做法1.将菠菜泥、面粉、盐、水、调成面糊，用不粘锅做成绿色的薄饼。2.将博饼卷上芝士片，切成均匀等段。配上金枪鱼即可。小贴士1.将...
美味的金枪鱼烤肠披萨做法，大厨教你技巧01-06

用料1高粉250克酸奶180克，我用了1/3的量干酵母4克白砂糖10克盐4克用料2马苏里拉奶酪120克金枪鱼烤肠自制pizza酱适量青椒红椒洋葱香菇甜玉米粒金枪鱼烤肠披萨的做法台面上撒一些面粉，发酵好的面团排气后，室温松弛15分钟，...
西红柿西葫芦金枪鱼凉菜做法步骤图解03-11

配白葡萄酒的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量西葫芦（洗净，切成5mm圆状片）150g西红柿（洗净，切成一口大）150g金枪鱼（小心打开）1罐橄榄油1/3勺盐，胡椒粉少许A橄榄油2/3勺A酱油1/3勺A白砂糖1/3勺A柠檬汁...
早餐。清粥+榨菜+煎金枪鱼罐头+培根🥓煎蛋🍳做法步骤图解02-17

用料白粥+榨菜煎金枪鱼罐头🥫煎培根🥓叠煎蛋早餐。清粥+榨菜+煎金枪鱼罐头+培根🥓煎蛋🍳的做法如题...
秋葵金枪鱼土豆泥沙拉至简瘦身做法步骤图解12-07

用料为4人份.金枪鱼土豆泥是基础沙拉.秋葵可以用黄瓜,青豆玉米粒等时蔬或喜欢的蔬菜水果代替.用料小汤山有机秋葵15根小汤山有机土豆2个黄天鹅鸡蛋2个小胖子黄鳍金枪鱼块状泉水浸罐头1罐冠利俄式酸黄瓜1根根丘比沙拉...
美味的金枪鱼芝士烤吐司做法，大厨教你技巧02-07

周末重复次数最多的早餐，简单又好吃😋用料洋葱1/4个金枪鱼1罐吐司めんつゆ日式蘸面酱1勺蛋黄酱3勺马里苏拉丝芝士金枪鱼芝士烤吐司的做法金枪鱼罐头的油分过滤掉，加入三勺蛋花酱，一勺めんつゆ（3倍浓缩），搅拌均匀。搅拌好的...
菠菜牛油果金枪鱼沙拉做法步骤图解02-07

被称为“健身果”的牛油果，具有高纤特性，能够给健身者带来强烈的饱腹感，富含的油酸能帮助恢复肌肉疲劳，同时减慢脂肪合成。搭配含有大量肌红蛋白和不饱和脂肪酸的金枪鱼，味道鲜美极了，不仅可以减脂增肌，对骨骼和心血管的健康...
低脂快手：日式纳豆金枪鱼拌饭做法步骤图解02-03

0油烟健康美味快手易做的拌饭用料米饭1碗金枪鱼罐头1/2罐纳豆1盒兰皇鸡蛋1个木鱼花适量葱花适量低脂快手：日式纳豆金枪鱼拌饭的做法准备工作：1.取一盒纳豆搅拌至起浆加入酱油和芥末（纳豆自带送的）2.切好葱花3.金枪鱼罐头...
「孩子超爱吃的」金枪鱼拌饭做法步骤图解03-09

儿子一直对米村拌饭的金枪鱼拌饭念念不忘，怎奈他家闭店不开了，只能自己在家试着做做了，儿子说很好吃😜用料金枪鱼1罐香菇适量菠菜适量胡萝卜半根角瓜半根豆芽适量海苔碎适量米饭2碗沙拉酱适量香油适量盐适量黑芝麻适量【...
金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>做法步骤图解02-19

健康减脂餐~~用料泉水浸金枪鱼罐头180g西兰花350g胡萝卜180g白醋（或红醋）5勺橄榄油2勺盐、胡椒碎少许金枪鱼西蓝花沙拉<302小厨房>的做法原料图胡萝卜擦碎或者切成小条加1小勺盐，白醋（或红醋）翻拌均匀，浸泡10min烧一锅水加...
好吃夏威夷饭🥑超简单Poke=金枪鱼牛油果拌饭做法步骤图解03-10

这是一道家庭改良版（超级简化版）Poke。本配方适合两个人吃中份餐食，或者胃口好的人吃一顿；如果胃口小的人一个人吃一餐，用量请减半。换三文鱼的话应该更好吃，不过三文鱼怎么吃都好吃啦！金枪鱼做刺身一般般，所以一般拿来拌饭。...
美味的金枪鱼杂粮茨饭团做法，大厨教你技巧02-08

用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋1个糯米30克五彩杂粮米半杯煎培沙拉酱3勺蟹柳2条海苔片2片金枪鱼杂粮茨饭团的做法将糯米和五彩杂粮米混合，淘洗后，浸泡一夜。杂粮米饭倒入电饭煲，加水，同平常煮米饭一样煮熟。取一个干净的盘子，铺上...
「减脂美味早餐」金枪鱼鸡胸肉三明治做法步骤图解03-13

减肥买了很多金枪鱼罐头，搭配鸡胸肉做三明治，减脂又方便用料金枪鱼1罐黄瓜半根鸡胸肉1块生菜4片鸡蛋2个西红柿1个沙拉酱半勺全麦切片3片蔬菜粒若干【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法鸡蛋煮熟，蔬菜粒烫熟切片面包...
美味的土豆金枪鱼面包做法，大厨教你技巧01-17

对西点的第一感觉总是甜，很难直接与咸味联想在一起。饥肠辘辘之时，一块外形优雅的芝士蛋糕敌不过一个长相平庸的包子，这大约就是咸甜两味带来的不同感受。咸，适合果腹，犹如雪中送炭；甜，更适合滋养，犹如锦上添花。用料1高粉30g...
美味的水波蛋金枪鱼意面做法，大厨教你技巧12-31

用料金枪鱼1罐通心粉200克白洋葱四分之一个可生食鸡蛋1个装饰：小番茄4个芝麻菜一丢丢蛋黄酱：蛋黄酱50克牛奶20克白砂糖5克水波蛋金枪鱼意面的做法凉水下盐巴煮4分钟通心粉。白洋葱切丝泡水待用。调个蛋黄酱。金枪鱼罐头...
美味的彩椒酿金枪鱼做法，大厨教你技巧01-10

用料金枪鱼罐头彩椒鸡蛋胡萝卜丁玉米粒青豆玉米淀粉彩椒酿金枪鱼的做法准备金枪鱼罐头、鸡蛋、彩椒、胡萝卜丁、玉米粒、青豆。青豆要先汆烫过哦！还需要一些玉米淀粉先把金枪鱼肉沥干，然后把肉拨散，加入胡萝卜、玉米和青...
椰浆面包片金枪鱼三明治做法步骤图解03-23

周末在家躺着，觉得蛮饿的，就琢磨着利用手边的食材做点吃的，刚好可以做这份简单好味的三明治，热量应该不是很高，Brunch时间吃最最好。用料吐司面包片2片椰浆30毫升鸡蛋一个盐1克水浸金枪鱼80克生菜叶2片柠檬蜂蜜适量沙拉酱...
圣诞之金枪鱼杂烩面做法步骤图解01-20

纪念21年圣诞节，改良广坦的快手金枪鱼意面。中西结合，小姐姐的最爱！这面包糠点缀简直绝了！这次是两人份。用料油浸金枪鱼罐头1罐140g左右面包糠1小碗青椒1个腊肠1小根酸黄瓜1根柠檬或橙半个橄榄油适量扶贫挂面1把香菜2根...

金枪鱼的优选美食

牛油果金枪鱼鸡蛋沙拉做法步骤图解03-12

美味的金枪鱼咖喱炒饭做法，大厨教你技巧03-13

减脂金枪鱼土豆泥空气炸锅方便免开火做法步骤图解02-22

美味的金枪鱼番茄豆腐汤做法，大厨教你技巧01-13

「泡菜金枪鱼炒饭」极致美味纤体不节食做法步骤图解03-18

참치야채죽韩式金枪鱼蔬菜粥做法步骤图解12-22

金枪鱼蛋辣味三明治做法步骤图解01-09

美味的奶酪片金枪鱼卷做法，大厨教你技巧02-27

美味的金枪鱼烤肠披萨做法，大厨教你技巧01-06

西红柿西葫芦金枪鱼凉菜做法步骤图解03-11

早餐。清粥+榨菜+煎金枪鱼罐头+培根🥓煎蛋🍳做法步骤图解02-17

秋葵金枪鱼土豆泥沙拉至简瘦身做法步骤图解12-07

美味的金枪鱼芝士烤吐司做法，大厨教你技巧02-07

菠菜牛油果金枪鱼沙拉做法步骤图解02-07

低脂快手：日式纳豆金枪鱼拌饭做法步骤图解02-03

「孩子超爱吃的」金枪鱼拌饭做法步骤图解03-09

金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>做法步骤图解02-19

好吃夏威夷饭🥑超简单Poke=金枪鱼牛油果拌饭做法步骤图解03-10

美味的金枪鱼杂粮茨饭团做法，大厨教你技巧02-08

「减脂美味早餐」金枪鱼鸡胸肉三明治做法步骤图解03-13

美味的土豆金枪鱼面包做法，大厨教你技巧01-17

美味的水波蛋金枪鱼意面做法，大厨教你技巧12-31

美味的彩椒酿金枪鱼做法，大厨教你技巧01-10

椰浆面包片金枪鱼三明治做法步骤图解03-23

圣诞之金枪鱼杂烩面做法步骤图解01-20

金枪鱼的优选美食

牛油果金枪鱼鸡蛋沙拉做法 步骤 图解03-12

美味的金枪鱼咖喱炒饭做法，大厨教你技巧03-13

减脂金枪鱼土豆泥 空气炸锅方便免开火做法 步骤 图解02-22

美味的金枪鱼番茄豆腐汤做法，大厨教你技巧01-13

「泡菜金枪鱼炒饭」极致美味 纤体不节食做法 步骤 图解03-18

참치야채죽韩式金枪鱼蔬菜粥做法 步骤 图解12-22

金枪鱼蛋辣味三明治做法 步骤 图解01-09

美味的奶酪片金枪鱼卷做法，大厨教你技巧02-27

美味的金枪鱼烤肠披萨做法，大厨教你技巧01-06

西红柿西葫芦金枪鱼凉菜做法 步骤 图解03-11

早餐。清粥+榨菜+煎金枪鱼罐头+培根🥓煎蛋🍳做法 步骤 图解02-17

秋葵金枪鱼土豆泥沙拉 至简瘦身做法 步骤 图解12-07

美味的金枪鱼芝士烤吐司做法，大厨教你技巧02-07

菠菜牛油果金枪鱼沙拉做法 步骤 图解02-07

低脂快手：日式纳豆金枪鱼拌饭做法 步骤 图解02-03

「孩子超爱吃的」金枪鱼拌饭做法 步骤 图解03-09

金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>做法 步骤 图解02-19

好吃夏威夷饭🥑超简单Poke=金枪鱼牛油果拌饭做法 步骤 图解03-10

美味的金枪鱼杂粮茨饭团做法，大厨教你技巧02-08

「减脂美味早餐」金枪鱼鸡胸肉三明治做法 步骤 图解03-13

美味的土豆金枪鱼面包做法，大厨教你技巧01-17

美味的水波蛋金枪鱼意面做法，大厨教你技巧12-31

美味的彩椒酿金枪鱼做法，大厨教你技巧01-10

椰浆面包片金枪鱼三明治做法 步骤 图解03-23

圣诞之金枪鱼杂烩面做法 步骤 图解01-20

牛油果金枪鱼鸡蛋沙拉做法步骤图解03-12

减脂金枪鱼土豆泥空气炸锅方便免开火做法步骤图解02-22

「泡菜金枪鱼炒饭」极致美味纤体不节食做法步骤图解03-18

참치야채죽韩式金枪鱼蔬菜粥做法步骤图解12-22

金枪鱼蛋辣味三明治做法步骤图解01-09

西红柿西葫芦金枪鱼凉菜做法步骤图解03-11

早餐。清粥+榨菜+煎金枪鱼罐头+培根🥓煎蛋🍳做法步骤图解02-17

秋葵金枪鱼土豆泥沙拉至简瘦身做法步骤图解12-07

菠菜牛油果金枪鱼沙拉做法步骤图解02-07

低脂快手：日式纳豆金枪鱼拌饭做法步骤图解02-03

「孩子超爱吃的」金枪鱼拌饭做法步骤图解03-09

金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>做法步骤图解02-19

好吃夏威夷饭🥑超简单Poke=金枪鱼牛油果拌饭做法步骤图解03-10

「减脂美味早餐」金枪鱼鸡胸肉三明治做法步骤图解03-13

椰浆面包片金枪鱼三明治做法步骤图解03-23

圣诞之金枪鱼杂烩面做法步骤图解01-20