无油少糖法式烤吐司做法 步骤 图解

🌟成品估算热量为每片约180卡。
🌟豆奶Or牛奶，蜂蜜Or白糖可视喜好替换。
🌟配方的关键在于控油。无论橄榄油，椰子油或者黄油，15克的热量就与一片白吐司（150卡）相当…

用料  

无油少糖法式烤吐司的做法  

1. 把吐司片按2*3或3*3切成小块。
   形状大小自由，能平铺在容器上就可以。

2. 把鸡蛋、奶、蜂蜜加在一起搅拌均匀，作为蛋液备用。
   

3. 用吐司沾裹蛋液，放置少许时间，直至吐司内部也被浸透。

4. 将浸泡好的吐司平铺到容器上。

5. 微波炉500W加热1分钟后，烤箱模式180度烤6*2分钟。期间翻面一次，让烧制成色更均匀。
   

小贴士

微波炉烤制过程也可以用不粘锅代替：
步骤2之后先将蛋液倒入平底锅，随后放入吐司
吐司两面沾满蛋液后开小火慢煎，适当翻面，直至蛋液被完全吸收。