早餐蛋白质脂肪一定要充足，减肥的菇凉不爱吃面包，可以用彩椒代替！
菜椒大致有绿黄红三个颜色，黄色是营养最丰富糖量适中的一种，关键没有籽！
用料
| 蛋白质类100卡 | |
| lox烟熏三文鱼30卡 | 一片 |
| 温泉蛋70卡 | 一颗 |
| 脂肪类40卡 | |
| 牛油果 | 1/4个 |
| 碳水化合物25卡 | |
| 黄彩椒 | 半棵 |
160卡低碳水高蛋白黄彩椒烟熏三文鱼三明治杯的做法
黄彩椒切一半 食材塞进去，直接吃或者储存都可以！
![160卡低碳水高蛋白黄彩椒烟熏三文鱼三明治杯的做法步骤图 第2张]( "160卡低碳水高蛋白黄彩椒烟熏三文鱼三明治杯的做法步骤图 第2张")
160卡低碳水高蛋白黄彩椒烟熏三文鱼三明治杯做法 步骤 图解
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