🥪| 100道减脂餐14| 照烧鸡腿肉芝士三明治做法 步骤 图解

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🥪| 100道减脂餐14| 照烧鸡腿肉芝士三明治的做法步骤图

前几天工作点了一个鸡腿肉三明治,太好吃了,有时间立马自己买了鸡腿做一个照烧香煎鸡腿肉的三明治,太太太满足了,料超足!!吃一个饱腹感超强!!

用料  

全麦吐司 2片
生菜西红柿 适量
低脂芝士 1片

🥪| 100道减脂餐14| 照烧鸡腿肉芝士三明治的做法  

  1. 把鸡腿腌着骨头剔掉肉,鸡腿分成两块,然后去掉鸡皮,去掉上面的油脂,然后在肉上划几刀好入味

    🥪| 100道减脂餐14| 照烧鸡腿肉芝士三明治的做法步骤图 第2张
  2. 加蒜末、姜、1勺料、1勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺蜂蜜、半勺代糖腌制半小时

    🥪| 100道减脂餐14| 照烧鸡腿肉芝士三明治的做法步骤图 第3张
  3. 锅里喷少许橄榄油,然后鸡肉两面煎一下,倒入剩下的腌料,收汁盖盖着煎到里面全部都熟透

    🥪| 100道减脂餐14| 照烧鸡腿肉芝士三明治的做法步骤图 第4张
  4. 预热三明治机(电饼铛)然后放一片吐司,放蔬菜、放鸡腿肉和一片芝士片盖上一片全麦吐司,加热个3分钟就好啦~

    🥪| 100道减脂餐14| 照烧鸡腿肉芝士三明治的做法步骤图 第5张
  5. 美味

    🥪| 100道减脂餐14| 照烧鸡腿肉芝士三明治的做法步骤图 第6张
  6. 低卡减脂美食欢迎加我一起分享

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