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减脂餐的优选美食

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减脂餐版本电饭煲卤鸡腿夹饼做法步骤图解03-05

用料鸡蛋随意去皮鸡腿随意全麦面粉随意发酵粉4克减脂餐版本电饭煲卤鸡腿夹饼的做法面粉➕酵母➕温水发酵天冷了我用的温水在下面帮助发酵去皮鸡腿➕已经煮好剥好的鸡蛋统统划刀放入电饭锅花椒麻椒干辣椒葱蒜生抽老抽...
好吃又能吃饱的（减脂餐）做法步骤图解03-15

减肥是吃饱，不是靠饿的！轻断食确实能瘦下，但也只是暂时而已，代谢还容易受损。正所谓吃饱才有力气减肥不是沒有道理的哇～🤭每天的脂肪，蛋白质，碳水，三大营养素不可缺～👏（纯自己记录）用料蔬菜西兰花/芦笋/圆白菜/甜豆/菠菜等等肉类...
减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤做法步骤图解03-15

减脂餐食谱|月瘦8-10斤|已减32斤大一周家好呀~我是瘦了32斤的壹壹，瘦下来之后也一直保持着体重没有反弹。有很多宝宝会疑惑减脂到底要怎么吃，今天给大家分享一下我的减脂餐吧~这些食材都是特别普通的，而且做起来特别简单...
美食日记148|貌美如花减脂餐「五色糙米饭」摆盘做法步骤图解12-26

Hi~摆盘的小可爱来了，酷暑炎夏要到了，是时候该减肥了，运动之外，吃的方面可不是饿肚子，而是健康的饮食。今天小可爱给大家带来一道貌美如花的减脂餐，低脂肪、升糖指数低、富含膳食纤维，体态自然轻盈啦，食用后饱腹感强，饭量减少...
减脂餐-番茄烩菜花米好吃的烹饪方法减脂餐-番茄烩菜花米的地道做法和步骤12-30

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每天一道减脂餐之越南春卷做法步骤图解03-10

属于春天的美食！也属于正在减肥的小仙女🧚用料春卷皮看自己吃几张生菜一勺黄瓜丝小半根胡萝卜丝小半根虾仁适量牛排一个芒果一个菠萝适量小西红柿三四个黄瓜一根零脂柠檬汁适量每天一道减脂餐之越南春卷的做法牛排和虾...
美味的白大白的减脂餐做法，大厨教你技巧03-22

以减脂为目的饮食，至少隔天早上跑步半小时。用料各种蔬菜各种水果各种健康面包各种饮料各种superfood白大白的减脂餐的做法每天记录早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少小贴士至少隔天跑步打卡每天饮食不超过1800K...
清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）做法步骤图解12-31

本人做减脂餐，本着少油少盐，还原食物本身的味道的理念，用尽可能少的调味料，做出香甜可口的美味！🌹欢迎关注，持续更新！用料白萝卜半根牛肉约半斤香菜两根姜片8片清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）的做法我这次选择的上脑部位，...
减脂餐—番茄金针菇焖豆腐做法步骤图解03-27

用料番茄1个鸡蛋2个豆腐2块金针菇1小把减脂餐—番茄金针菇焖豆腐的做法如图，准备食材番茄去皮切块金针菇切小朵鸡蛋打散豆腐切小块蒜末，葱花👆备用调个料汁备用1勺生抽➕1勺蚝油➕1勺番茄酱➕半勺玉米淀粉豆腐淋满蛋液，...
减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼做法步骤图解12-29

这个烀饼我开始做时老公还很嫌弃，没想到出锅后他先来了一块，真的是无敌香，表面还很脆平时榨汁只用芹菜杆，叶子都浪费了，所以做了这么个烀饼，完美消化了芹菜叶。重点是粗粮+粗纤维的组合！！！想想就通畅😂用料芹菜叶两棵鸡蛋1个盐...
「我的一人食」早午餐/晚餐夜宵/减脂餐/快乐餐/面食/西餐/大杂烩研一已更新完另一篇研二一人食已开始陆续更新～做法步骤图解03-12

记录研一期间的一人食🍽/有减脂餐也有看博主学的也有韩综学的当然还伴有偶尔放肆吃的外卖的😎当然也偶尔分享朋友来家里玩多做几个菜的时候/吃的开心就好分享给大家/大概每两周更新一下/到毕业的时候看看有做多少好吃...
我要向全世界安利这个减脂餐‼️太掉秤了～做法步骤图解12-22

鲜嫩多汁的鸡胸肉➕爽脆可口的黄瓜，减脂期太可了！用料黄瓜半根鸡胸肉一块我要向全世界安利这个减脂餐‼️太掉秤了～的做法鸡胸肉切丁加一勺生抽，一勺料酒，一勺淀粉，一勺盐，黑胡椒粉少许，抓均匀腌五分钟少许热油鸡胸肉煎至两面金...
白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉做法步骤图解12-12

应季的芦笋，鲜嫩可爱，更适宜简单烹饪用料芦笋300克蒜2瓣葱2根小米辣2根姜1片蒸鱼豉油1勺白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉的做法芦笋300克、葱、姜、蒜、小米辣、蒸鱼豉油1、芦笋300克先清洗干净，去掉老的根，然后削皮。...
减脂餐-包菜鸡蛋饼做法步骤图解12-07

用料包菜1/4-1/2个鸡蛋2个盐少许白胡椒少许克减脂餐-包菜鸡蛋饼的做法1.包菜洗净切丝，越细越好2.打鸡蛋2个，加盐3.鸡蛋包菜拌在一起，加白胡椒粉4.热锅倒少许油（我用的铸铁平底锅）5.调小火，倒入鸡蛋包菜丝液6.静待底层鸡蛋凝...
减脂餐～虾仁豆腐汤做法步骤图解03-13

减肥的时候，这道菜简单又美味！营养又全面，一道菜搞定一顿饭用料豆腐半块虾仁80克蘑菇3个西蓝花150克减脂餐～虾仁豆腐汤的做法将新鲜的虾去头，去壳，去虾线（虾头不要扔）放入少许油，把虾头放入炒，再加入半碗水，汤变红色后，将汤过滤，丢...
减脂餐凉拌皮蛋黄瓜做法步骤图解01-07

用料皮蛋4个黄瓜1根大蒜10瓣小米辣3根生抽3勺陈醋2勺小葱1根白糖适量盐巴鸡精适量勺耗油1勺小香菜2根减脂餐凉拌皮蛋黄瓜的做法皮蛋可以煮，喜欢吃流的可以不煮调好酱汁所有材料调好，搅拌均匀，皮蛋不喜欢流心的可以煮一下...
抹茶燕麦粥 -1分钟吃到好吃的减脂餐做法步骤图解12-29

牛奶燕麦粥再平常不过，但是奶腥味有时的确让人喜欢不起来。前段时间囤了好多豆奶粉，今天早上突然灵光一现，干嘛不试试用豆奶做燕麦粥呢！试验结果很惊喜，喜欢植物奶的友友们可以试试呀～用料即食燕麦60克无糖豆奶粉1袋抹茶粉...
减脂餐牛肉土豆泥甜椒牛肉拼盘做法步骤图解03-08

减脂餐用料牛肉250克土豆1个生抽适量料酒适量盐适量耗油1/3勺老抽适量孜然粉适量油20克甜椒1个辣椒粉适量黑胡椒粉适量减脂餐牛肉土豆泥甜椒牛肉拼盘的做法土豆煮熟压成泥，撒入适量盐和孜然粉，搅匀。牛肉提前用适量料酒...
不重样的家常减脂餐做法步骤图解03-08

中国人不能吃草！水煮菜神马的靠边！吃家常菜还能轻松瘦，原则就是多蔬菜，多粗粮，优质蛋白，好好吃饭！用料蛋白质荤鸡肉，鱼肉，牛肉，鸭肉去皮，鸡蛋，鹌鹑蛋蛋白质素豆腐豆皮豆干，豌豆，鹰嘴豆，红腰豆等各种杂豆碳水糙米燕麦米，荞麦，高粱米麦仁...
轻食减脂餐丶便当Day19做法步骤图解12-24

打卡～用料牛排1块生菜1把糙米饭半碗油醋汁适量黑胡椒汁适量轻食减脂餐丶便当Day19的做法糙米饭前一晚泡好，电饭煲预约蒸熟。牛排前一晚黑胡椒，盐腌制备用，早上煎熟切块。水开后加入盐，煮熟生菜，捞出。牛排倒上0脂黑胡椒酱，生...
羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)做法步骤图解12-22

维密超模的减脂餐：羽衣甘蓝被誉为超级食物，富含各种营养成分及膳食纤维，做成沙拉、榨汁和脆片都是很经典的吃法，建议用热量较低的油醋汁，再加上喜欢的水果和坚果就是营养美味的减脂餐。用料羽衣甘蓝200g苹果半个蔓越莓10克...
虾培根蘑花减脂餐，放弃沙拉吧！做法步骤图解12-13

快要到夏天，去年的裤子已经勒的要穿不下，那该怎么办呢？节食吗？不可能的，Foodie怎么可能放弃美食，沙拉两天就会吃腻，打算先从少点外卖，多做饭开始先！今天先做一期原料是虾培根蘑菇西蓝花的乱炖减脂餐，减脂餐其实不等于不吃碳水或...
中老年妇女的减脂餐做法步骤图解03-10

😅真的到了不吃也是胖三斤的年纪啊！记录一下这一天天的我到底吃了啥？体重能一斤一斤往上蹭😅😅😅用料麻油0.5勺蔬菜少许酱油0.5勺永春醋1勺中老年妇女的减脂餐的做法切块！水捞后凉拌，浇热麻油！...
减脂餐～超级简单零失败虾仁滑豆腐做法步骤图解12-12

用料虾仁200-300克日本豆腐四条生抽1小勺蒜2瓣水2勺油少许减脂餐～超级简单零失败虾仁滑豆腐的做法虾去壳去虾线，也可以买现成的虾仁日本豆腐剪开切小块不沾锅用刷子刷油，小火煎豆腐，两面金黄关火放一点油，下蒜末炒香，炒虾仁...
减脂餐～西蓝花炒虾仁做法步骤图解12-12

用料虾仁300克西兰花1朵减脂餐～西蓝花炒虾仁的做法1-虾仁先用料酒，黑胡椒味一下2-西蓝花摘好，焯水断生，捞出后过凉水3-姜（或者大蒜）爆锅，下入虾仁翻炒断生4-倒入西蓝花，加盐，少量耗油调味5-继续翻炒均匀即可出锅6-全程开大火，下...

减脂餐的优选美食

减脂餐版本电饭煲卤鸡腿夹饼做法步骤图解03-05

好吃又能吃饱的（减脂餐）做法步骤图解03-15

减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤做法步骤图解03-15

美食日记148|貌美如花减脂餐「五色糙米饭」摆盘做法步骤图解12-26

减脂餐-番茄烩菜花米好吃的烹饪方法减脂餐-番茄烩菜花米的地道做法和步骤12-30

每天一道减脂餐之越南春卷做法步骤图解03-10

美味的白大白的减脂餐做法，大厨教你技巧03-22

清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）做法步骤图解12-31

减脂餐—番茄金针菇焖豆腐做法步骤图解03-27

减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼做法步骤图解12-29

「我的一人食」早午餐/晚餐夜宵/减脂餐/快乐餐/面食/西餐/大杂烩研一已更新完另一篇研二一人食已开始陆续更新～做法步骤图解03-12

我要向全世界安利这个减脂餐‼️太掉秤了～做法步骤图解12-22

白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉做法步骤图解12-12

减脂餐-包菜鸡蛋饼做法步骤图解12-07

减脂餐～虾仁豆腐汤做法步骤图解03-13

减脂餐凉拌皮蛋黄瓜做法步骤图解01-07

抹茶燕麦粥 -1分钟吃到好吃的减脂餐做法步骤图解12-29

减脂餐牛肉土豆泥甜椒牛肉拼盘做法步骤图解03-08

不重样的家常减脂餐做法步骤图解03-08

轻食减脂餐丶便当Day19做法步骤图解12-24

羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)做法步骤图解12-22

虾培根蘑花减脂餐，放弃沙拉吧！做法步骤图解12-13

中老年妇女的减脂餐做法步骤图解03-10

减脂餐～超级简单零失败虾仁滑豆腐做法步骤图解12-12

减脂餐～西蓝花炒虾仁做法步骤图解12-12

减脂餐的优选美食

减脂餐版本 电饭煲卤鸡腿夹饼做法 步骤 图解03-05

好吃又能吃饱的（减脂餐）做法 步骤 图解03-15

减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤做法 步骤 图解03-15

美食日记148|貌美如花减脂餐「五色糙米饭」摆盘做法 步骤 图解12-26

减脂餐-番茄烩菜花米好吃的烹饪方法 减脂餐-番茄烩菜花米的地道做法和步骤12-30

每天一道减脂餐之越南春卷做法 步骤 图解03-10

美味的白大白的减脂餐做法，大厨教你技巧03-22

清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）做法 步骤 图解12-31

减脂餐—番茄金针菇焖豆腐做法 步骤 图解03-27

减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼做法 步骤 图解12-29

「我的一人食」早午餐/晚餐夜宵/减脂餐/快乐餐/面食/西餐/大杂烩 研一已更新完 另一篇研二一人食已开始陆续更新～做法 步骤 图解03-12

我要向全世界安利这个减脂餐‼️太掉秤了～做法 步骤 图解12-22

白灼芦笋 减脂餐 营养丰富好吃不长肉做法 步骤 图解12-12

减脂餐-包菜鸡蛋饼做法 步骤 图解12-07

减脂餐～虾仁豆腐汤做法 步骤 图解03-13

减脂餐凉拌皮蛋黄瓜做法 步骤 图解01-07

抹茶燕麦粥 -1分钟吃到好吃的减脂餐做法 步骤 图解12-29

减脂餐牛肉土豆泥甜椒牛肉拼盘做法 步骤 图解03-08

不重样的家常减脂餐做法 步骤 图解03-08

轻食减脂餐丶便当Day19做法 步骤 图解12-24

羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)做法 步骤 图解12-22

虾培根蘑花减脂餐，放弃沙拉吧！做法 步骤 图解12-13

中老年妇女的减脂餐做法 步骤 图解03-10

减脂餐～超级简单零失败虾仁滑豆腐做法 步骤 图解12-12

减脂餐～西蓝花炒虾仁做法 步骤 图解12-12

减脂餐版本电饭煲卤鸡腿夹饼做法步骤图解03-05

好吃又能吃饱的（减脂餐）做法步骤图解03-15

减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤做法步骤图解03-15

美食日记148|貌美如花减脂餐「五色糙米饭」摆盘做法步骤图解12-26

减脂餐-番茄烩菜花米好吃的烹饪方法减脂餐-番茄烩菜花米的地道做法和步骤12-30

每天一道减脂餐之越南春卷做法步骤图解03-10

清水牛肉煮萝卜（挑战100道减脂餐之1）做法步骤图解12-31

减脂餐—番茄金针菇焖豆腐做法步骤图解03-27

减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼做法步骤图解12-29

「我的一人食」早午餐/晚餐夜宵/减脂餐/快乐餐/面食/西餐/大杂烩研一已更新完另一篇研二一人食已开始陆续更新～做法步骤图解03-12

我要向全世界安利这个减脂餐‼️太掉秤了～做法步骤图解12-22

白灼芦笋减脂餐营养丰富好吃不长肉做法步骤图解12-12

减脂餐-包菜鸡蛋饼做法步骤图解12-07

减脂餐～虾仁豆腐汤做法步骤图解03-13

减脂餐凉拌皮蛋黄瓜做法步骤图解01-07

抹茶燕麦粥 -1分钟吃到好吃的减脂餐做法步骤图解12-29

减脂餐牛肉土豆泥甜椒牛肉拼盘做法步骤图解03-08

不重样的家常减脂餐做法步骤图解03-08

轻食减脂餐丶便当Day19做法步骤图解12-24

羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)做法步骤图解12-22

虾培根蘑花减脂餐，放弃沙拉吧！做法步骤图解12-13

中老年妇女的减脂餐做法步骤图解03-10

减脂餐～超级简单零失败虾仁滑豆腐做法步骤图解12-12

减脂餐～西蓝花炒虾仁做法步骤图解12-12