培根芝士三明治+番茄鸡蛋三明治，满分健康营养早餐好搭配做法 步骤 图解

简单美味又健康的早餐搭配通用法则，只需记住用适量粗细混合的主食，再任意搭配蛋白质和蔬果。

用料  

培根芝士三明治+番茄鸡蛋三明治，满分健康营养早餐好搭配的做法  

1. 培根芝士三明治：全麦吐司放在平底锅内小火烘热1-2分钟后取出；平底锅内加入少许油，煎熟培根；将一片吐司放在平面上，码上生菜、培根和芝士片（喜欢还可以加几片番茄片），将另一片吐司叠上；用保鲜膜包裹，用刀将三明治切成三角形，撕去保鲜膜，用牙签插紧三明治防止散开。

2. 番茄鸡蛋三明治：全麦吐司放入平底锅内烘热1-2分钟；鸡蛋加盐打散，平底锅内加适量油，倒入鸡蛋液煎熟，用锅铲推或折成小于吐司的大小；将一片吐司放在平面上，码上鸡蛋和番茄片（喜欢还可以放生菜），将另一片吐司叠上；用保鲜膜包裹，用刀将三明治切成三角形，撕去保鲜膜，用牙签插紧三明治防止散开。

小贴士

培根片可换成牛肉片和精瘦肉等，更富营养价值。
两款三明治，二选一，加一杯牛奶，满分早餐就轻松达成了！
全麦吐司更健康，适合减脂人士。
不撕去保鲜膜，更方便外带。