国庆七天，给肠胃好好减负❤️吃个健康的杂粮粥
用料
| 生麦片 | 视食量而定 |
| 燕麦片 | 视食量而定 |
| 玉米片 | 视食量而定 |
| 水 | 没过麦片混合物 |
爱心燕麦粥的做法
视食量而定分别放入生麦片，燕麦片，玉米片
![爱心燕麦粥的做法步骤图，爱心燕麦粥怎么做好吃 第2张]( "爱心燕麦粥的做法步骤图，爱心燕麦粥怎么做好吃 第2张")
加水没过各种食材，开火煮沸即可
![爱心燕麦粥的做法步骤图，爱心燕麦粥怎么做好吃 第3张]( "爱心燕麦粥的做法步骤图，爱心燕麦粥怎么做好吃 第3张")
放入葡萄干，或者根据自己喜好放入坚果，新鲜水果也可
![爱心燕麦粥的做法步骤图，爱心燕麦粥怎么做好吃 第4张]( "爱心燕麦粥的做法步骤图，爱心燕麦粥怎么做好吃 第4张")
完成啦！锵锵锵～
![爱心燕麦粥的做法步骤图，爱心燕麦粥怎么做好吃 第5张]( "爱心燕麦粥的做法步骤图，爱心燕麦粥怎么做好吃 第5张")
小贴士
最近在练肌减脂，教练强烈要求早餐有空就要吃点麦片和杂粮，严谨吃汤粉和油脂高的油腻早餐，平时上班没时间弄，趁着假期来做个肠胃运动！增加肠胃蠕动有效促进排便，提高代谢，让体内垃圾扫扫光！其实吃了燕麦之后体内血糖不会忽然增高，不会让胃口大增，同时又饱腹，对减肥效果很好