想吃鸡排，又不想油炸，可以试试烤的
用料
| 盐 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 奥尔良腌肉料 | 10克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 面包糠 | 10克 |
| 淀粉 | 4勺 |
‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版的做法
洗净的鸡胸肉，改刀从肉的中间片开，把一片肉分成两薄皮，用叉子扎些孔，加入奥尔良料，摸匀，腌制1-2小时，但是腌的时间越长越好吃
![‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版的做法步骤图 第2张]( "‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版的做法步骤图 第2张")
腌制好的鸡肉裹上一层淀粉，再放入蛋液中蘸匀，再裹上面包糠，放入烤箱
烤箱210度，25分钟，中间可以拿出来翻个面
![‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版的做法步骤图 第3张]( "‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版的做法步骤图 第3张")
一人食，鸡排配咖喱，不能外卖，自己也可以享受生活
![‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版的做法步骤图 第4张]( "‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版的做法步骤图 第4张")
小贴士
‘无油’奥尔良烤鸡排烤箱版做法 步骤 图解
烹饪集
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