据说常饮此方,头发乌黑亮丽,身体棒棒!
黑米黑豆黑芝麻补肾,肾主发;
红豆红枣枸杞补血养颜;
黄豆补充雌激素,改善皮肤;
核桃健脑益智,抗衰老;
建议使用破壁机来做,口感非常细腻,无渣似牛奶般丝滑
材料与水的比例为1:10,不论做几人份,按照此比例制作即可
PS:以下是两人份的配料,早上一杯五谷浆,搭配面包或者鸡蛋饼其他
用料
核桃 | 2只 |
黑豆 | 10克 |
黄豆 | 10克 |
红枣 | 2颗 |
黑米 | 10克 |
红豆 | 10克 |
黑芝麻 | 5克 |
枸杞 | 6-8粒 |
水 | 800ml |
糖 | 适量 |
养身早餐豪华版五谷浆的做法