每天不重样的西式早餐（生活中的小美好）做法 步骤 图解

只要花点心思，轻松创造生活中的小美好！
记录做过的那些营养美味早餐，不断更新……

经常跟队友说我们家的早餐偏西式，是的，西式早餐比中式的更加健康营养，而且营养均衡，蛋白质含量也高，吃了涨肌肉💪 ，中式的吃了涨肥肉😂

用料  

每天不重样的西式早餐（生活中的小美好）的做法  

1. 1、贝果培根早餐
   碳水化合物：蓝莓贝果
   蛋白质：鸡蛋、培根
   维生素纤维：草莓、葡萄、秋葵

2. 健康自制奶茶：Twinings红茶包+牛奶

3. 2、奶酪培根蘑菇贝果三明治
   碳水化合物：蓝莓贝果（低糖低脂）
   蛋白质：培根
   维生素：蘑菇、秋葵

4. 3、中式营养早餐
   碳水化合物：豆沙包、肠仔包
   蛋白质：牛奶、鸡蛋、香肠
   维生素：青菜、蓝莓

5. 4、开放式三明治
   碳水化合物：坚果软欧包
   蛋白质：香肠、鸡蛋、酸奶
   维生素：青瓜、蓝莓

6. 5、西式营养早餐
   碳水化合物：巧克力吐司
   蛋白质：香肠、鸡蛋、豆乳
   维生素：小番茄、芦笋

7. 蟹柳滑蛋贝果，蔬菜沙拉。