营养丰富的蔬菜杂粮饼做法 步骤 图解

低热量高营养的蔬菜饼～
玉米作为杂粮对身体的益处非常多，它含有大量的卵磷脂、亚油酸、纤维素等多种营养素，具有降血压、降血脂、美容养颜、延缓衰老的功效。总之益处多多，喜欢的伙伴们赶紧试试吧~

用料  

营养丰富的蔬菜杂粮饼的做法  

1. 菠菜焯水，沥一下水，切小段。
   胡萝卜、土豆去皮切丁。

2. 打入两颗鸡蛋。

3. 加入两勺玉米面粉，适量盐。搅拌均匀。

4. 放入平底锅中两面煎熟。

5. 盛入盘中切块。

6. 👍👍👍👍

小贴士

1.只用玉米面粉就可以，不用加白面粉。
2.还可以换上其他的蔬菜，或者加入火腿肠。
3.因为给宝宝吃，我只加了盐，其实味道就很好。如果口味重的还可以加入适量胡椒粉，五香粉。
4.我的锅中加了少量油，放入蔬菜糊糊的。减肥人士可以用不沾锅，不放油直接煎饼子，热量会更低。
5.这个量能做一张饼，一般早餐的话我和宝宝俩人就够了。