浓香牛奶玉米汁～不加糖，健康减脂～做法 步骤 图解

减肥又嘴馋，又担心饮食不健康带来身体不好～某宝买了一箱嫩玉米！煮玉米吃腻了，来点不一样的～

用料  

浓香牛奶玉米汁～不加糖，健康减脂～的做法  

1. 选取一根嫩玉米，剥皮，洗干净

2. 我尝试了对半劈手剥籽，可能是玉米太嫩，还是直接上刀最简单～

3. 玉米全部切下来，努力切干净～大米半杯洗干净

4. 这是所有材料，牛奶倒一半就可以，也可以用两小袋～
   放入玉米和大米到豆浆机，加入和牛奶一样多的水，可以用碗量，一碗水一碗牛奶～这是我试过比较好喝的比例～也可以自行调整～
   但是最好先放水，否则可能会糊底。
   豆浆机按米糊，或者玉米汁，都可以

5. 喜欢口感清爽的过滤一下，由于减肥，滤渣都是粗粮，被我几口吃掉了～

6. 这个份量至少三人份哦，喝不完的可以放入杯中，冰箱冷藏，一天内最好喝完

小贴士

加点糖就媲美店里的玉米汁了～不考虑能量的亲可以适量加糖～
没有豆浆机可以用榨汁机榨好，然后小火煮～