低脂饱腹！15分钟搞定口袋卷饼早餐做法 步骤 图解

清爽好味的口袋饼来咯🤫适合减脂期的轻食好早餐！
ps.食材可以做出3个口袋饼，冷藏保存，可以吃两天～
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Zucchini Tomato Pocket Burritos
做起来非常迅速简单，连盘子都不用洗！锡纸一包，空气炸锅或者烤箱一塞就不用管啦，15分钟就能搞定。
🥗蛋奶素，高纤饱腹感很强！酱汁和蔬菜的汁水融合完美，热腾腾的来一口，自然鲜甜～
清爽好味的口袋饼来咯🤫适合减脂期的轻食好早餐！
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Zucchini Tomato Pocket Burritos
做起来非常迅速简单，连盘子都不用洗！锡纸一包，空气炸锅或者烤箱一塞就不用管啦，15分钟就能搞定。
🥗蛋奶素，高纤饱腹感很强！酱汁和蔬菜的汁水融合完美，热腾腾的来一口，自然鲜甜～

用料  

低脂饱腹！15分钟搞定口袋卷饼早餐的做法  

1. 西葫芦切条，焯熟。
   番茄切丁备用

2. 🙌最好直接放在锡纸上操作
   将熟西葫芦，如图码好

3. 再堆好番茄丁。
   洒上秘制酱汁！
   
   -秘制酱汁：
   墨西哥烟熏辣酱  1勺
   （可用其他辣味酱料代替）
   伍斯特酱油  3勺
   零卡糖  半勺
   （可用砂糖代替）
   
   👆将以上调料混合即可

4. 把饼向内折成方形口袋状，在“口袋”中打入一个鹌鹑蛋。
   锡纸包成一个盘子状，就可直接去烤了
   喜欢吃胡椒的也可以研磨一点黑胡椒～

5. 我用的是空气炸锅
   180℃，15分钟。
   烤箱也可以做，具体火候依据自家烤箱脾气吧～

6. 简单好吃！
   忙碌的早晨，花一点点时间就能收获暖呼呼的幸福Enjoy~