每天适量吃点坚果可以补充微量元素和矿物质,芝麻酱、花生酱还可以起到补钙的作用。
花生酱可以拌面、夹馒头、夹面包,也可以加在牛奶里变成坚果奶,总之怎么都好吃😋
用料
花生 | 500克 |
宝宝辅食之花生酱的做法
一、烤箱180度预热,花生放烤盘180度烤20分钟,具体根据自己烤箱稍作调整。
二、烤好的花生放凉、去不去衣随意。我喜欢去掉,顺便每颗花生检查一下,筛除霉变颗粒。
三、花生放主锅,1分钟/速度10打磨。
四、将锅壁和锅盖上的花生酱刮到锅底,30秒/速度19再打磨一次。
五、为确保细腻,再刮到锅底,30秒/速度10再打一次。也就是一共打磨2分钟。
六,经过三次打磨,已经非常细腻。
七、适合一周岁以上对花生不过敏的宝宝。
八、非常细腻很香,瞬间胃口大开😍
小贴士
1、成人吃的话,500克花生可以加5克盐10克糖调味。
2、不喜欢太稠的可以加20克橄榄油。